5 ételek, amelyeket kerülni kell a derékfájás esetén

Ha derékfájást tapasztal, akkor fontos az egészséges étrend betartása. A tápláló ételek fogyasztása elősegítheti a gyorsabb gyógyulást. Másrészt az egészségtelen ételek fogyasztása lelassítja a folyamatot. Itt van öt étel, amelyet el kell kerülnie:

kerülni

Cukros ételek

A cukros ételek a legrosszabb ételek közé tartoznak. A cukros ételek nemcsak gyulladást válthatnak ki, hanem súlygyarapodást is okozhatnak. A túlsúly súlyosbíthatja a hátfájást. Kerülnie kell a mesterséges édesítőszerekkel ellátott ételeket is, mert azok gyulladást is kiválthatnak.

Növényi olaj

A legtöbb zöldségben magas az omega 6 zsírsavtartalom. Ezek a zsírsavak nem feltétlenül rosszak. Ha azonban több omega 6 zsírsav van a szervezetben, mint az omega 3 zsírsav, ez gyulladásos reakciót válthat ki. Ha főzés közben a növényi olajat választja, akkor csak kis mennyiséget használjon belőle. Az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj, amellyel főzhet, mert egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.

Finomított gabona

A legjobb finomított gabona helyett teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani. A pizza, a gabonafélék és a fehér kenyér azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyekben sok finomított gabona van. Az olyan ételek, amelyekben magas a finomított szemcsék száma, inzulin tüskét okozhatnak. Ez gyulladást okozhat.

Tejtermékek

A tejet és más tejtermékeket gyakran népszerűsítik, mint az egészséges táplálkozás szükséges részét. A tejtermékek azonban kiválthatják a gyulladást. Sok ember laktóz-intoleráns, ami azt jelenti, hogy testük nehezen emészti meg a tejterméket.

Vörös hús

A vörös hús nagyszerű fehérjeforrás lehet, de el kell kerülnie, ha hátfájdalmai vannak. A vörös húsban van egy neu5gc nevű anyag. Ez az anyag elősegíti a gyulladást. Egyes kiropraktikai irodák táplálkozási útmutatást nyújtanak, ha további útmutatásra van szüksége.

Az étrend megváltoztatása és a rendszeres kiigazítások segítenek csökkenteni a hátfájást. Ha elkerüli ezeket az ételeket, észre fogja venni a gyulladás csökkenését, és megkezdi az utat az egészséges élethez a hátfájás nélkül.