5 diéta, amelyeket 2020-ban teljesen el kell kerülni

Szerző: Janice Rutkowski, M.D.

Mindannyian láttuk a harsogó címsorral ellátott hirdetéseket:

VESZT 20 PUNTOT 7 nap alatt!
BURN BELLY ZSÍR TERMÉSZETESEN!
30+ LBS zsírt robbant le 2 hét alatt!

Több tucat olyan étrend van a piacon, amely szupergyors fogyást ígér, de közülük sokan kiegyensúlyozatlanul alkalmazzák az étrendet és a táplálkozást. Egyesek azt mondják, hogy kerüljék a „rossz” ételeket, például szénhidrátokat vagy zsírokat, mások csak néhány ételre korlátozzák, mások pedig drága kiegészítők vagy tabletták vásárlását követelik meg.

Bármely étrend, amely bizonyos ételeket kivág vagy korlátozza a kalóriákat, rövid távú fogyáshoz vezethet. De a divatos diéták ritkán hoznak hosszú távú eredményeket, mert az emberek gyakran visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz, amikor a diéta véget ér. Továbbá előfordulhat, hogy az extrém étrendet követõ emberek nem kapják meg az összes egészséges táplálékhoz szükséges tápanyagot.

Nézzünk meg öt népszerű étrendet, amelyet 2020-ban kerülni kell. Ezután tippeket adunk a testsúly intelligens és egészséges kezeléséhez.

Most, hogy megvizsgáltuk az elkerülendő diétákat, íme néhány jó tipp, amelyek segítenek elérni a fogyás célját:

Dr. Rutkowski Marylandi Alapellátási Orvosok, LLC partnere, és az Amerikai Belgyógyászati Testület tanúsítvánnyal rendelkezik. Betegekkel foglalkozik az MPCP Arundel Mills irodájában.