5 étrend-kiegészítő és vitamin, amelyek gazdagítják a Runner étrendjét

Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek a test számos alapvető folyamatában vesznek részt. A verejték miatt elvesznek, ami görcsökhöz és kiszáradáshoz vezethet.

futó

Szerencsére ezek az egyik legkönnyebben szedhető kiegészítők - csak add hozzá őket a napi bevitt vízhez. Javasoljuk a por beszerzését, mivel sokkal olcsóbb és könnyen használható.

Nézze meg az Amazon legnépszerűbb Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powderjét, amely 90 adagot tartalmaz, tiszta összetevőkkel, nulla kalóriával, nulla cukorral, növényi alapú színekkel és ízekkel. Nagyszerű vélemények is vannak.

”Távfutó vagyok, és évek óta bízom a Gatorade-ban. Végül csalódott a szirupos íz és a magas cukortartalom miatt. Áttértem az Ultimára, és azt szeretném, ha már régen megtettem volna.

A D-vitamin megszerzésének két fő módja van - vagy kiteszi a csupasz bőrt napfénynek, vagy pedig D-vitamin-kiegészítőket szed. Önmagában az étel soha nem kaphatja meg a szükséges D-vitamint. Tehát, ha nem mezítelenül fut a napfényben, akkor valószínű, hogy valamilyen mértékben D-vitamin-hiánya van.

Javasoljuk, hogy végezze el a teszteket! Ha kiderül, hogy hiánya van, akkor ezt a megfizethető és hatékony Doctor's Best D-vitamint ajánljuk az Amazon-tól.

Ez egy egész évig fog tartani, és remek kritikákat is tartalmaz:

„Évek óta használja ezeket. Naponta kettőt szedek, ami a D-vitamin szintemet 28-ról 65-re emelte. A D-Vitamin 2 bevételével az orvos 3 évig felírta nem hozta meg a szintemet, de ez igen. Ez egy D3. ” Linmin által.

Gyerekként élvezte a hal vagy a halolaj ízét? Mi sem. A tudománynak köszönhetően most könnyen megszerezhetjük ezeket az omega-3-okat a praktikus puha gélekből.

Az omega-3 fontos a test mindenféle funkciója szempontjából, de a futók esetében elhárítják a gyulladás káros hatásait, fokozzák a fehérje kihasználtságát és befolyásolják a gyógyulási időket. Ha nem étrendjét egészíti ki halolajjal, akkor itt a legjobb alkalom a kezdéshez.

Nézze meg ezt az Omega-3 vad alaszkai halolajat, a felhasználók nagyon szeretik:

„A terméknek nincs„ halszaga ”, a kapszulák nem tapadnak össze, mint egy korábbi termékem, amit használtam, és imádom, hogy csak 1 kapszulát kell bevennem naponta, szemben a kettővel, olyan sok más termékkel, tehát 1 üveg sokkal tovább fog nekem tartani! Úgy érzem, hogy sokkal nagyobb durranást kapok a bakimért ezzel a termékkel!… ”Paige.

Igen, a koffein valójában jó neked! Bizonyítottan felelős a fokozott éberségért, a rövid távú visszahívásért és a reakcióidőért. Nem beszélve arról, hogy jó néhány fiziológiai hatása van, amelyek hozzájárulhatnak az atlétikai teljesítmény javításához.

A kávéfogyasztásból mindig megkaphatja, de ha nem tetszik annak íze és mellékhatásai, az intelligens koffein remek választás az Ön számára. Csak természetes összetevőket tartalmaz, amelyek segítik a testet abban, hogy a lehető legjobban dolgozzon, és elősegítse az optimális napi teljesítmény elérését.

Az emberek imádják ezt a kiegészítést az egész Amazon-on, nézd meg:

"Azta. Elképesztő kiegészítő. Szeretem, hogy az L-Theanine-t a koffeinnel keverik a tiszta és rázkódásmentes energiához, tökéletes adagban. Eljutottam oda, ahol ezt előszeretettel veszem reggel egy csésze kávé mellett. Rendkívül kényelmes, és tökéletesen működik… ”Cobb82.

Tudja, hogy igazi sportot űz, amikor elkezd beszélni a BCAA-ról. Bármennyire is bonyolult ez a hangzás, amire ezek a hűvös aminosavak bizonyítottan hozzájárulnak, az az izomnövekedés és az edzés teljesítményének növelése.

Segíthetnek a fogyásban és csökkenthetik az edzés utáni fáradtságot is. Tehát, ha komoly futásba keveredik, feltétlenül próbálja ki őket az izomfájdalom csökkentése és a fáradtság csökkentése érdekében. Keményen dolgozott azon, hogy megkapja ezeket az izmokat, ügyeljen rá!

Nézze meg ezt az értékelést egy lelkes felhasználó részéről:

- Ezek nélkül nem fog sikerülni. Adj nekem annyi energiát és erőt. Gyorsabban felépülök, és sokkal jobban érzem magam. Néhány barátomnak ajánlottam ezt a terméket, akik szintén elkezdték használni. Mindegyiknek ugyanaz a reakciója, mint én. Imádják. Luis Restrepo.

Reméljük, hogy élvezni fogja az általunk ajánlott termékeket.