5 furcsa diéta, amelyek valóban működnek

Körülbelül 14 évvel ezelőtt a Men's Health magazin elsőként mesélt a világnak egy egyetemi gyerekről, aki 245 fontot esett le, és nem evett mást, csak szendvicseket a Metróból. Jarednek hívták és étrendje furcsa volt, de a Subway marketing osztálya megette.

amelyek

Ma nincs hiány ugyanolyan furcsa étkezési tervekben - de a trükk most, mint annak idején, az, hogy titkukat a karcsúságra összegyűjtsék - mondja Alan Aragon, M.S., a Men's Health fogyókúrás tanácsadója. "Az idegen diéták egy része olyan ételeken alapul, amelyeket az emberek szeretnek enni, ezért könnyebben fenntarthatók."

Szóval, csak sör és kolbász? Igen, ez van az asztalon. A legjobb táplálkozási szakértőkkel beszélgettünk, hogy megtudjuk, miért bizonyos étrendek elég furcsák (és hülyék) ahhoz, hogy valóban működjenek.

A sör és kolbász diéta

Nevezzük ezt Tailgater's Diet-nek. A 44 éves Evo Terra, az arizonai Tempe-i online exec 30 nap alatt 195-ről 177 fontra csökkent, átlagosan napi 1500 kalóriát fogyasztva - főleg kiváló minőségű kolbászból és kézműves sörből.

Néha zsemlét használt; néha hagymát és paprikát tett hozzá, vagy a kolbászt chilire vágta. "Nem tartom annyira korlátozónak az étrendet - több kolbászfajta és féle nagyszerű kézműves sör létezik, mint azt a legtöbb ember észreveszi" - mondja Terra. "Az alacsony fokú zümmögés és a mérsékelt éhség harmincegy napja csodákat tehet a testalkatának."

Működtesse Kétségtelen, hogy Terra arra ébredt, hogy alig várja, mit fog enni, ezért étrendje pszichológiailag könnyű volt - mondja Aragon. "A hosszú távú egészség érdekében azonban hiányzik egy sor tápanyag." A fehérje mégis tele van, ezért okos minden étkezéskor enni.

A Terra butikmészárosokat töltött fel; a gazdák piacán kereshet minőségi porontyokat, amelyek mindegyike 13–15 gramm fehérjét csomagol, vagy kipróbálhatja az Organic Prairie olasz csirkekolbászát vagy az Applegate Organics andouille-t.

A wurst komlónövényes tömörítéssel vagy IPA-val történő lemosása elősegítheti az anyagcserét - ha kettőre bezárja a fülét. Japán kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás növeli az inzulinérzékenységet, lehetővé téve a szervezet számára, hogy hatékonyabban égesse el a cukrot. Terra kipróbált mintegy 200 sört. Az első két helyezettje: a Balkezes Sörfőzde Milk Stout és a Ballast Point Sculpin IPA-ja.

Összefüggő: Az átlagos szupermarketben 46 000 étel található. Hogyan válasszuk ki, mit tegyünk a kosárba? Itt van a bevásárló listád: A 125 legjobb étel.

A baktériumok étrendje

Itt egy terv, amely nem korlátozza a kalóriákat. Ehelyett több olyan ételt fogyaszt, amely az emésztőrendszerben gyarmatosító egészséges baktériumok populációját hizlalja.

Stella Metsovas, a CCN, a 21 napos emésztőrendszeri méregtelenítő szerzője elmondja, hogy kliensei, akik naponta legalább fél csésze probiotikumban gazdag ételt fogyasztottak (például joghurtot vagy savanyú káposztát) 6 hónap alatt átlagosan 21 fontot vesztettek - anélkül kalória csökkentése.

  • 1
  • 2
  • 1
  • nak,-nek
  • 2
KÖVETKEZŐ