5 híres híresség és napi étrendjük

Írta Namrata Arora Utoljára Frissítve: 2017. június 30 01:24:24 IST

Az indiai filmiparban a sztárokat és a hírességeket szó szerint imádják. Rajongóik nagyon tisztelik őket, és hisznek abban, amit mondanak vagy tesznek. Ez az oka annak, hogy nagy felelősség hárul a vállukra, hogy mindig jó példa legyenek. De bármennyire is dicsőségesnek tűnik, életük valójában nem rózsák ágya.

Ahhoz, hogy kinézzenek, nagyon keményen dolgoznak, és kötelesek távol maradni a legkedveltebb konyháiktól, hosszú órákon át edzeni, és megtervezett és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, akár tetszik nekik, akár nem. Szóval arra gondoltunk, hogy végigvigyük Önt az iparág öt legkedveltebb és legünnepeltebb színészének és színésznőjének diétadiagramjain, hogy ihletet kapjon és önállóan kezdjen táplálkozni!

# 1. Akshay Kumar napi étrenddiagram

A képernyőn látható szórakoztató karaktereivel ellentétben Akshay nem túl társasági, pártokat kedvelő srác. Nemcsak az alkoholtól, a cigarettától és a koffeintől marad távol, hanem reggel 5 órakor kezdi a napját, jógázik és más kardio gyakorlatokat végez, és inkább összepakolás után fut vissza a készletekről a szállodájába. Igen, Akshay Kumar, az életkorában az iparág egyik legmegfelelőbb és legfegyelmezettebb szereplője, mindenki számára nagy bálvány. Ami az étrendet illeti, hisz abban, hogy kiegyensúlyozott legyen, és nem ő az egészségügyi kiegészítők legnagyobb rajongója. Röviden: a fegyelem egy szó, amellyel kezdi és befejezi a napját.

Tehát itt van egy pillantás arra, hogy mit eszik:

Reggelire előszeretettel fogyaszt paranhákat és egy pohár tejet. Ez napjainak legnehezebb és legkényelmesebb étele.
Napközbeni snackként inkább gyümölcsöket, száraz gyümölcsöket, vegyes zöldségeket, stb. Szeret, ami egészséges, jóllakó és tápláló.
Ebédre inkább a roti, dal, egy csésze zöldség, dahi és néhány főtt vagy párolt csirke van.
Vacsorára pedig szívesen tartja könnyedén és egyszerűen. Levesekkel és zöldségekkel gondoskodik arról, hogy tápláló maradjon. Gondoskodik arról is, hogy este 20 óra előtt befejezze a vacsoráját.
Egy másik nagyon fontos dolog, amit csinál, az, hogy alszik az utolsó étkezés két órája után. Ez elősegíti a vacsora megfelelő emésztését.

# 2. Priyanka Chopra napi étrenddiagram

# 3. Deepika Padukone napi étrenddiagram

Egy másik indiai híresség, aki nemcsak saját hazájában nyert szíveket azzal, hogy olyan hatalmas szerepeket töltött be, mint Piku, Mastani és Leela, Deepika az Egyesült Államokban is szíveket nyer. Az SRK-ban az Om Shanti Om-ban debütált Deepika bizonyára nagyon hosszú utat tett meg. Egy másik fitneszőrült, imád edzeni. Korán kelő, és szeret edzőterembe járni. Szereti a táncot és a Pilates-et is. Gondoskodik arról, hogy soha ne hagyja ki az étkezéseit, és ne csalja meg az étrendjét.

Reggelire a Deepika 2 tojásfehérjét tartalmaz, egy pohár alacsony zsírtartalmú tejjel. Imád enni, ezért gondoskodik arról, hogy kétóránként egyen.
Ebédre sok zöldséget kínál grillezett halakkal.
A nappali harapnivalókhoz szereti a mandulát és a kedvenc szűrőkávéját. Az étkezések között friss gyümölcsöt és gyümölcslevet is eszik.
Dél-indiai létére imád dél-indiai ételeket fogyasztani. Burgonya töltelék nélkül eszik dózát, és a kókuszos chutney helyett zöld chutney-val élvezi kedvenc idlijét.
Vacsorára könnyedén és egyszerűen tartja, és zöldségekkel és salátákkal fogyasztja a roti-t, és szigorúan kerüli a rizst.

# 4. Ranveer Singh napi étrenddiagram

A rendkívül energikus, lendületes és a nemzet új szívtiprója, a Ranveer Singh az energia és a szórakozás egyik erőműve. Figyelembe véve a fickó energiamennyiségét, nem lehet csodálkozni azon, hogy mit eszik! Nos, vicceken kívül, de a valóságban Ranveer nagyon vallásos étrendet és fitneszprogramot követ. Megigéző testalkata egy fárasztó napi kétszeri edzésterv eredménye. Imád úszni és futni minden kemény kardiótól és súlytól, amit csinál.

Reggelire a Ranveer tojásfehérjét, kenyeret és banánt tartalmaz.
Minden étele fehérjében gazdag és rendszeresen étkezik három óránként.
Az étkezési snackek száraz gyümölcsökből és fehérje turmixokból állnak.
Ebédje és vacsora ismét alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú étrend. Ide tartoznak a csirke/hal, zöldségek, pulyka/tonhal stb.
A fehérje turmixok híve, és ügyel arra, hogy ragaszkodjon az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendhez.

# 5. Alia Bhatt napi étrenddiagram

A pezsgő, elbűvölő, energikus és elegáns bollywoodi vezető hölgy, akinek alig néhány filmmel sikerült nyomot hagynia az iparban, Alia mindannyian Bollywood legjobb színésznőjévé válik. A szomszéd lány varázsa és vidám fiatalsága őt is az emberek kedvencévé teszi. Nagyon lefogyott, amikor debütált az év diákja című filmben. Azóta nagyon különösképpen foglalkozik fitneszével és étrendjével. Heti három napon dolgozik, a többi nap pedig a pihenőnapja.

Reggelire szeret pohát vagy egy tál zöldséget fogyasztani.
Ebéd előtt szeret megenni egy tál idlisambhárt gyümölcsökkel.
Ebédre, egyszerű étele van, dal, zöldség és roti.
Este megint szeret akár egy könnyű harapnivalót, akár idlit, amelyet egy csésze tea vagy kávé követ.
Vacsorára megint 1 rotit eszik dalgal vagy sabjival és egy darab csirkemellel.

Az étrend-tervek csak akkor lehetnek sikeresek, ha megfelelő edzésprogramokkal együtt követik őket. Az egyik a másik nélkül valóban nincs nagy hasznára. Ezenkívül az inspiráció vétele, a vakon követés pedig egy másik dolog, és a kettő között óriási különbség van. A kezedben van, hogy helyesen válassz, és megteszed, ami a legjobb a testtípusodnak és az egészségednek. Tehát értse meg testét és igényeit, és merítsen ihletet kedvenc sztárjaitól, hogy megkapja álma alakját.

Félelmetes hírek! Most letöltheti a BollywoodShaadis alkalmazást, és soha nem hagyhat ki egy történetet. Alkalmazás beszerzése

Félelmetes hírek! Most letöltheti a BollywoodShaadis alkalmazást, és soha nem hagyhat ki egy történetet. Válassza ki készülékét Android vagy IOS (Apple)