Melyek a legfontosabb illóolajok a székrekedés ellen?

A székrekedés gyakori probléma, több mint 60 millió amerikait érint. Egyes székrekedést okozó problémák egyszerűek és könnyen kezelhetők, például az étrend megváltoztatása, vagy összetettebbek, például az irritábilis bél szindróma.

Bár az alkalmi székrekedés zavaró, általában nem súlyos. Néhány természetes vagy otthoni gyógymódot hagyományosan a székrekedés kezelésére használtak, beleértve az étrend megváltoztatását, a testmozgást és a rost-kiegészítőket.

De az illóolajok fokozott népszerűségével és használatával sokan fordulnak ezekhez az erőteljes növényi kivonatokhoz a székrekedés és más emésztőrendszeri panaszok enyhítésére.

A székrekedés gyakori probléma, Amerikában több mint 60 millió embert érint. Néhány székrekedést okozó tényező egyszerű lehet, például az étrend megváltoztatása, a folyadékbevitel hiánya vagy a testmozgás hiánya, vagy a problémák összetettebbek lehetnek, például irritábilis bél szindróma.

Gyors tények a székrekedéshez szükséges illóolajokról:

A kutatások szerint egyes illóolajok megoldást kínálhatnak a székrekedés kezelésére.
Az alkalmi székrekedés általában nem okoz aggodalmat.
A rost nélküli étrend a székrekedés leggyakoribb oka.
Az illóolajok azok az illatos olajok, amelyeket bizonyos növényekből nyernek ki. A kutatások szerint egyes illóolajok megoldást jelenthetnek a székrekedés kezelésére

Megosztás a Pinteresten Lehetséges, hogy illóolajokkal kezeljük a székrekedést, de csak bizonyos olajokkal.

hetente kevesebb mint 3 székletürítés
kemény, száraz és nehezen áthaladó széklet

A székrekedésben szenvedő személy észreveheti, hogy:

a bélmozgás nem történik olyan gyakran, mint általában
a széklet nehezen áthalad, fájdalmat és erőlködést okoz
a gyomor fáj vagy puffadt

A rutin, az étrend vagy a folyadékbevitel változása gyakran okozza a székrekedést, és általában önmagában oldódik. Néha azonban a székrekedés hetekig, hónapokig vagy tovább tart. Ez krónikus székrekedés néven ismert, és akik ezt tapasztalják, orvoshoz kell fordulniuk.

Az illóolajokat évszázadok óta használják az orvostudományban különféle betegségek, köztük emésztési problémák kezelésére. A székrekedés illóolajokkal történő kezelése lehetséges, de csak bizonyos, megfelelő módon használt olajok segítenek.

Az illóolajok nagyon koncentráltak, ezért soha nem szabad teljes erővel használni. Általában a legjobb az illóolajok használata:

hígítsuk őket hordozóolajjal, például kókusz- vagy olívaolajjal, mielőtt a bőrre tennénk
belégzésük egy illóolajok számára tervezett diffúzoron keresztül
keverés egy meglévő termékkel, például testápolóval
meleg, nedves mosogatórongyra kenve forró borogatásként

Bár az illóolajok természetes gyógymódnak számítanak, minden olaj nem mindenki számára biztonságos. A maximális biztonság és előnyök érdekében az illóolajok használata előtt forduljon tanúsított aromaterapeutához.

Az akkreditált aromaterapeuták speciális ismeretekkel rendelkeznek az olajok használatáról és biztonságosságáról, és az egyén tünetei és egészségi állapota alapján tudják ajánlani a legjobb megoldást.

A kutatók azt találták, hogy a bélben élő mikroszkopikus organizmusok összekapcsolódhatnak székrekedéssel. A SpringerPlus egyik tanulmánya azt mutatja, hogy sok folyamatos székrekedésben szenvedő embernek különbségei vannak a bélbaktériumaikban az egészséges egyénekhez képest.

A bélben lévő baktériumok segítik az emésztőrendszer működését azáltal, hogy elősegítik az élelmiszerek lebontását és a tápanyagok felszívódását. Amikor egyensúlyhiányban vannak, olyan problémák fordulhatnak elő, mint székrekedés és hasmenés.

Bár az illóolajok, baktériumok és a székrekedés közötti lehetséges kapcsolat további kutatásokat igényel, az International Journal of Food Microbiology egyik tanulmánya megállapította, hogy az illóolajok antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.

Az olaj funkciójának része a növényben az, hogy megvédje a nemkívánatos baktériumoktól és gombáktól, amelyek a kutatók szerint hasznosak lehetnek az emberi emésztőrendszer számára is.

Gyömbérolaj

Ízének köszönhetően széles körben használják az élelmiszerekben, a gyömbér az émelygés és az emésztőrendszeri megbetegedések széles körben ismert gyógymódja is. Az emésztés egészségére gyakorolt előnyei évszázadok óta a kínai és az indiai orvoslás részét képezik.

A gyömbér illóolaj sokkal töményebb, mint az egész gyökér. Mint ilyen, a legjobb, ha az olajat meleg, nyugtató borogatásra használja a gyomorra. 2 cseppet tegyen egy forró vízbe áztatott törülközőre, vigyázva, hogy ne legyen túl meleg a víz hőmérséklete.

Feküdjön le, és tegye a törülközőt néhány percig közvetlenül a hasra. Miután a törülköző lehűlt, masszírozza a hasat az óramutató járásával megegyező irányú mozgással 2-3 percig.

Borsmenta olaj

A borsmentaolaj mentolt tartalmaz, amely „hűtő” hatást kölcsönöz neki.

A gyomorpanaszok és az enyhe székrekedés enyhítése érdekében kombináljon egy csepp borsmentaolajat 3-4 csepp melegített hordozóolajjal, és masszírozza meg a hasat. Óvatosan, körkörös mozdulatokkal vigye be az olajat a bőrbe a kényelmetlenség területén. A legjobb eredmény elérése érdekében egy személynek naponta legfeljebb háromszor kell elvégeznie ezt a masszázst, ha nincs irritáció.

Ha a borsmentaolajat hordozóolajjal kombinálják és közvetlenül a bőrre dörzsölik, ez segíthet a fájdalom enyhítésében és az izmok ellazításában.

A borsmentában lévő mentol azonban irritálhat bizonyos bőrtípusokat. Ha bárki vörösséget vagy égést érez, mossa le az olajat a bőréről, és hagyja abba a használatát.

Soha ne használjon borsmentaolajat csecsemőknél vagy gyermekeknél, mivel ez légzési problémákat okozhat.

Édesköményolaj

A BioMed Research International cikkében megjelent cikk szerint az édeskömény számos különböző emésztőrendszeri betegségben segít, beleértve a székrekedést is. Különösen az „édeskömény illóolaj illékony összetevőit” említi, mint a növény leghatásosabb részeit.

Az édesköményolaj segíthet a belek mozgásában, ha hasi masszázshoz adják vagy diffúzoron keresztül belélegzik. Keverjen össze 2 csepp édeskömény olajat hordozóolajjal, és körkörös óramutató járásával megegyező mozdulattal masszírozza meg a hasát.

Kezdje kisebb körökkel a köldök körül, fokozatosan növelve a mozgások méretét. További megkönnyebbülés érdekében adjon néhány csepp édeskömény olajat egy diffúzorhoz, és a masszázs elvégzésével egyidejűleg lélegezze be.

Levendula olaj

A levendula nyugtató tulajdonságait évszázadok óta használják a pihenés és a nyugalom elősegítésére.

A levendula diffundálása segíthet egy ember ellazulásában és a stressz enyhítésében, ami hasznos lehet emésztési problémák esetén, például gyomorfájás, gáz és székrekedés esetén.

Diffúz levendula este, hogy ösztönözze a test relaxációját, beleértve a beleket is. Kövesse hasi masszázzsal, amely híg levendula illóolajat tartalmaz.

Kamillaolaj

Használja a kamillát önmagában vagy levendulával kombinálva, hogy elősegítse a hasi izmok ellazulását. Ez segíthet a bélmozgás javításában, és megkönnyíti a puffadást és a lassú beleket.

Hígítsa az olajokat hordozóolajjal. Vigye fel két ujjbegyre, és masszírozza a gyomor területét óramutató járásával megegyező irányú mozgással, naponta akár háromszor is.