5 ital, amely segített a fogyásban

Ha követsz a Snapchat-en, tudnád, mennyire eksztatikus vagyok a fogyás miatt, különösen a múlt szombati The Aivee Clinic-i utolsó mérlegelésem során (még 3 fontot fogytam.)

Az egyik legnagyobb változás, amit a fogyókúrás étrend megkezdésekor tettem, az volt, hogy sok vizet ittam étkezés előtt és után, és egészséges italokat adtam az étrendemhez. Egyszerű és hatékony, hogy csak CSAK CSINÁLJA!

Íme az 5 italom, amelyek segítettek a fogyásban:

ital

1. Reggeli turmix - Úgy gondolom, hogy a fogyásom egyik legnagyobb tényezője a szokásos reggelim cseréje volt egy egészséges fehérjeturmiccsal. Nem akármilyen erőforrás-megrázkódtatás, hanem Dr. Oz reggeli turmixa, amely része a kéthetes gyors fogyás tervének. Hasonlóan ahhoz, amit korábban blogoltam, én sem igazán követtem az étrendjét, de kipróbáltam a fehérje turmixát. Csak módosítottam a receptet, és az első két hétben ittam, hogy elindítsam a diétát. Megtalálja a receptet itt.

Annyira szeretem az ízt (és a fogyás eredményét is), hogy ez most új egészséges szokásom része (itt ellenőrizheti a napi étkezési rendemet). Ezt a turmixot következetesen (legalább heti 5x) iszom étkezés pótlásaként immár négy hónapja.

2. Citromos zöld tea - A zöld teának rengeteg egészségügyi előnye van. Emellett segíti az emésztést, amely hasznos, ha lefogyni próbál. Tavaly óta kezdtem inni a citromzöld teát, és a kényelem érdekében nagy adagokban készítem. Ellenőrizze, hogyan készítem a jeges-citromos zöld teát itt.

3. „Fürdőruha víz” vagy epres víz

Az epres víz nem csak az egészségére jó, hanem természetes segítség a fogyáshoz és a méregtelenítéshez is. Az eper nagy vízhajtó, tisztító és antioxidáns hatású. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért segítenek, ha izmos tulajdonságai vannak, vagy bármilyen csontbetegségben szenved. Ezt a múlt héten kezdtem inni ebéd vagy vacsora előtt és után, és nincs több székrekedés haha! # TMI

Ez egy recept Dr. Oz „A májusi étrend: fogyj 10 fontot az emléknap előtt” receptjéhez: 1 csésze víz, 1 csésze eper (csak fagyasztott epret használok, mivel praktikusak és megfizethetőek), 1/2 evőkanál fahéj, 1 lime friss leve (citromot használok). Keverje össze az összes hozzávalót és élvezze.

4. Árpa tea - Aryannával kipróbáltuk az árpa teát a város egyik japán éttermében, és megszerettük! A sült árpatea egészséges gyógytea, enyhén füstös illattal és gazdag ízzel rendelkezik. Néhány kutatást végeztünk róla, és elképesztő egészségügyi előnyöket találtunk! Gazdag antioxidánsokban, elsősorban kvercetinben, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Kalóriaszegény is, így tökéletes a fogyókúrához.

Pörkölt árpateákat vásárolhat koreai és japán szaküzletekben. Megkaptam a teazsákokat, de azt hiszem, legközelebb megveszem a sült szemeket, és magam főzöm.

Tipp: Hidegen szeretjük az árpateát, így jégkockákká teszjük őket. Így jeges árpa teát fogyaszthatunk az ital hígítása nélkül.

5. Víz - A vízfogyasztás növelése nagyban befolyásolta a fogyásomat! Az ivóvíz megnöveli az elégetett kalóriák mennyiségét, amelyet nyugalmi energiafelhasználásnak nevezünk. A víz a legkényelmesebb, praktikus, megfizethető és legegészségesebb ital a fogyókúrához.