5 könnyen elkészíthető friss gyümölcslé recept a tiszta bőrért

elkészíthető

Ha egyet megtanultam a tiszta bőr megőrzéséről, akkor az a legfontosabb, hogy a jól hidratált maradjon. A víz nyilvánvalóan csodálatos az Ön számára, természetes módon méregteleníti a testünket és hatalmas lendületet adhat a bőrünknek, de a friss gyümölcslevek is nagy hatással lehetnek.

A friss gyümölcslevek nem csak hidratálnak, elvégre a legtöbb gyümölcs és zöldség elsősorban vízből készül, de a gyümölcsökben lévő tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok további előnyeit is élvezheti.!

Tapasztalatom szerint, amikor a bőrömnek lendületre van szüksége, napi egy-két lé hozzáadása olyan friss, ragyogást kölcsönöz neki, hogy a víz önmagában nem tűnik teljesítőnek. És mindezen hozzáadott tápanyagok, vitaminok és erős antioxidánsok miatt pontosan azt adja meg a testének, amire szüksége van az immunrendszer erősítéséhez és az egészség megőrzéséhez egész évben.

Kapcsolódó: Mit kell enni a tiszta bőrért

Tudom, hogy sokat beszélek a szépségápolási termékekről és arról, hogy melyek a legjobbak ahhoz, hogy a bőre tiszta és egészséges legyen, de a nap végén a bőrünk egészsége belül kezdődik.

Ha tartós egészséges ragyogást szeretne, egészségesebb változtatásokat kell végrehajtania étrendjében, további gyümölcsöket és zöldségeket kell hozzáadnia, és hidratáltnak kell maradnia. A gyümölcslé kiválóan segíti a hidratáltságot, és több antioxidánst, tápanyagot és vitamint ad, mint amennyit csak a vízből nyerhet.

Lehet levet készíteni nagy teljesítményű turmixgépben, majd leszűrni a pépet, de én úgy látom, hogy könnyebb csak egy facsarót beszerezni. Kipróbáltam a turmixgép módszert, és ez túl sok munka volt!

Ezt jóval több mint egy évvel ezelőtt vettem az Amazon-tól, körülbelül 55 dollárért, és még mindig hihetetlen gyümölcsleveket készít! Az alkatrészeket a mosogatógépbe is beteheti, így a takarítás szellő. Ide soroltam még néhányat, amiről nagyszerű dolgokat hallottam, és mindegyik 150 dollár alatt van.

A legjobb gyümölcscentrifugák

Különösen hasznosnak találom ezt a hidegebb hónapokban, amikor hajlamosabbak vagyunk a betegségekre és a megfázásra. Nagyrészt a zellerlé vagy valamiféle zöldlé az én szokásom, de szerettem volna megosztani még néhányat, amit készítettem, amelyek szintén nagyszerűek az Ön számára!

Könnyen elkészíthető friss gyümölcslé receptek a tiszta bőrért

Ezek a receptek nem pontosak, ez teszi a gyümölcsleveket olyan könnyen elkészíthetővé. Nem kell aggódnia a pontos mérések miatt! Gyümölcscentrifugálás előtt győződjön meg arról, hogy az összes termék nagyon jól megtisztult!

Izzó zöld lé

A zöldlé recept fő összetevője a zeller és az uborka. Ez a kedvenc gyümölcslé az izzó bőr számára! Mindkét összetevő nagyon sűrű és hidratáló.

Megkapja az extra leveles zöldségek további előnyeit a bőr és az immunitás növelése érdekében, valamint a citrom zingjét, amely extra finomá teszi! A petrezselyem remek összetevő a máj méregtelenítéséhez, ezért imádom hozzáfűzni, amikor kéznél vagyok, de nem szükséges.

Immunity Booster Juice

Ez a gyümölcslé tele van béta-karotinnal és C-vitaminnal, ami kiváló, ha immunerősítésre van szüksége. Szeretem ezt elkészíteni, ha hideg és influenza van. Nagyszerű íze van, és a gyömbér és a kurkuma egyaránt kiválóan csökkenti a gyulladást és erősíti az immunrendszert! Amikor az immunrendszere tip-top formában van, a bőre is a legjobbnak tűnik!

Májtisztító lé

Ez a mélyvörös lé kiválóan alkalmas rendszerünk mély megtisztítására. A hidratálás további előnyeit a zellerből, az antioxidánsokat pedig az alma és a gránátalma magjából nyerheti. A cékla, a fő összetevő, és ami valóban ennek a gyümölcslének adja a mélyvörös színét, kiválóan alkalmas a véráramlásra és a máj méregtelenítésére.

Skin Glow limonádé

Ez a gyümölcslé olyan frissítő, hidratáló és energizáló. A citromból származó c-vitamin és a sárgarépából származó béta-karotin csodálatos a bőröd számára, a gyömbér pedig gyulladáscsökkentő előnyöket és emésztést segít. Nagyszerű egyéves, de különösen friss egy forró nyári napon!

A nyers méz opcionális, de ha túl fanyar az ízlésedhez, akkor keverhetsz bele egy kicsit.

Ananász nyugtató lé

Az ananász nagyszerű gyulladáscsökkentő összetevő és ennek a gyümölcslének a csillaga. Rengeteg C-vitamint is kapott, amely lelassíthatja testünk természetes degenerációs folyamatát. Ez a lé is nagyon hidratáló. Szeretek hozzáadni egy kis kurkumát a hozzáadott gyulladáscsökkentő előnyökért, és néhány spenótot néhány extra zöldért!

8 nélkülözhetetlen összetevő a tiszta bőrért

Természetesen mindenféle gyümölcsöt és zöldséget használhat a gyümölcslé receptjeiben, de ezek az alapvető összetevők, amelyeket kéznél tartok az egészséges bőr és az általános egészség érdekében.

Uborka

Amit az uborkában szeretek, az az, hogy mélyen hidratál, és gyengéden méregtelenít. Ez is olyan, amelyet könnyen meg lehet ragadni, olcsó, és rengeteg durranást ad a bakért. Az egyik uborka sok levet készít, mert annyi víz van benne. Minden extra hidratálás olyan csodálatos a bőröd számára.

Spenót

A spenót gazdag K-vitaminban, és minden zöldséghez kiváló zöld. A kelkáposztával ellentétben enyhébb íze van, és szinte mindenhez jól keveredik. Remek kalcium- és C-vitamin-forrás is. Minél több zöldet tud bejutni, annál jobb lesz az egészségi állapota is.

A spenót szintén jó folsavforrás (ez igaz más leveles zöldekre is) és növényi alapú omega 3 zsírsavak.

Sárgarépa

A sárgarépa magas béta-karotin, amely nagy lendületet adhat Önnek. Segíthet javítani a bőrbetegségeket (YAY!), És növelheti az anyagcserét is.

A sárgarépalé rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és ha székrekedéssel küzd, akkor a sárgarépalé is segítségére lehet 😉

A kelkáposzta tele van antioxidánsokkal, amelyek lelassíthatják az öregedésgátló folyamatokat. Nyilvánvalóan nagyszerű a bőrünk számára! Magas az A-vitamin tartalma is, amely remek hír a bőrünknek, a körmünknek és a hajunknak.

A sötét leveles zöldekről szintén ismert, hogy segítenek javítani a bőr rugalmasságát, ezáltal bőrünk hosszabb ideig fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnik.

Valamivel keserűbb az íze, ezért mindig szeretem ezt összekeverni uborkával és citrusral, hogy elrejtsem az erős ízt.

Cékla

Válassza a mélyvörös céklát, amely elősegítheti a máj méregtelenítését. Májunk a szervezetünk fő méregtelenítési formája, de támogatható. Tehát egy kis szeretet adása csak egy újabb módja annak, hogy javítsa a bőrét és egészséges maradjon.

Gyömbér

A gyömbér egy erőmű összetevője, és egy kicsit hosszú utat mutat be. Nagyszerű módja annak, hogy egy kis fűszert vagy zinget adjon a levéhez, és az előnyök végtelenek. Segíthet az emésztésben, könnyebben megfázhat, megnyugtathatja a gyomorrontást és csökkentheti a gyulladást.

Annyira jó a bélednek, és mivel a bél és a bőr egészsége szorosan összekapcsolódik, tudod, hogy ez jó összetevő lesz a bőr számára.

Citrom

A citromokat gyakran figyelmen kívül hagyják, de ezek a lé nagyszerű összetevői. Olcsóak, kiváló ízűek, tele vannak C-vitaminnal és nagyon hidratálnak. A citromról ismert, hogy javítja a bőrödet, ezért is nyomok egy fél citromot a 32oz-ba. vizes palackot minden reggel, és elősegíti az emésztést.

Olyan sokoldalú összetevők, amelyek felhasználhatók halakhoz, csirkéhez, zöldségekhez, salátákhoz stb. Ezért kezdje el gyakrabban használni ezt a bőrtisztító összetevőt!

Kurkuma

Egy másik összetevő, amely gyorsan hozzáadható bármilyen gyümölcsléhez. A kurkuma nagyon hasonlít a gyömbérre, csak kisebb és mélyebb sárga-narancs színű. Az íze mégsem túl erős, mint a gyömbér, ezért remekül hozzáadható.

A kurkuma ismert, hogy segít a szívbetegségekben, megnyugtatja a gyulladásokat, javítja az immunrendszer működését és javíthatja a depresszió tüneteit. Adjon hozzá 1/2-1 hüvelyk ezt az erőteljes cuccot a kívánt gyümölcsléhez.

A gyümölcslé elkészítésének legjobb része az, hogy ízlésének megfelelően alakíthatja ki! Mindig igyekszem több zöldséget, mint gyümölcsöt kapni a levembe, mert a gyümölcs növelheti a vércukorszintet. Kezdje naponta egyszer egy friss zöld lével, és ígérem, egy hónap múlva nagy különbséget fog észrevenni!