Itt van minden, amit tudnod kell az arcjógáról

Helyettesítheti valóban a Botoxot?

szerint

Ha azt mondanánk neked, hogy anélkül nyerhetsz egy arcfeszesítő, karcsúsító és feszítő előnyöket, hogy valaha is kés alá mennél, elhinnéd? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de a bőrápolási márkák, a fürdők, sőt az arcra szánt „tornaterem” által is reklámozott új technikák azt állítják, hogy a meghatározott mozdulatok ismétlése fokozhatja a keringést, emelheti és feszesítheti a bőrt idővel.

TLDR: csakúgy, mint bármely más fitnesz program, az arc izmainak gyakorlása is javíthatja a tónust és a karcsúságot. De azért vagyunk itt, hogy megtudjuk, vajon az arc fitnesz rutinja valóban olyan hatékony-e, hogy pótolja a plasztikai műtétet - vagy akár egy öregedésgátló krémet.

Hatékony az arcjóga?

Röviden, igen - de el kell kötelezned magad a rend mellett. "Mivel az arcöregedés részben az izmok elvesztésének tudható be, ha el tudja kötelezni magát egy rutin mellett, a testmozgás erősítheti ezeket az izmokat, és az egész arc feszesebbé és fiatalosabbá válik" - magyarázza Sabina Wizemann, a Beauty Lab vezető vegyésze.

Egy vizsgálatban azok a tesztelők, akik két hónapon keresztül napi 30, majd három hónapon át minden második nap testmozgást végeztek, megnövekedett teltségérzetről számoltak be, ami majdnem három évvel fiatalabbnak tűnt. "Ez valóban nagyszerű természetes megoldás a fiatalos megjelenés visszaszerzésére, és remek alternatíva a botox és a plasztikai műtétek számára" - mondja Koko Hayashi, a jó fitnesz oktatója a Skin Fit Gym-ben Los Angelesben.

Milyen gyakran kell gyakorolni az arcjógát az eredmények megtekintéséhez?

"Ideális esetben minden egyes nap, ha jó eredményeket akar látni" - mondja Hayashi. Wizemann egyetért azzal, hogy a következetesség az egyetlen kulcsa a sikernek: "Ha tetszik egy kihívás, és legalább öt hónapig képes ragaszkodni a napi 30 perces szépségápolási szokásokhoz, akkor valószínűleg pár évvel fiatalabbnak tűnhet." De Wizemann hozzáteszi, hogy ezek a gyakorlatok nem helyettesíthetik az öregedésgátló bőrápolás és a napvédelem bizonyított hatékonyságát.

Hogyan működik az arcjóga?

Az olyan arc-fitnesz órákon, mint a Hayashi (amelyek 200 dollárt fizetnek 50 perces foglalkozásonként), megtanulja "felébreszteni az alvó izmokat az arcán" a hang javítása érdekében (szerinte 80% -uk szunnyadó). arcizmok, főleg a túlzottan megdolgozott izmok, amelyek ráncokat okoznak ”- magyarázza. A ráncok kisimítása és a megereszkedett foltok megszilárdítása érdekében Hayashi megosztotta őt öt legjobb arcjóga gyakorlat. Lehet, hogy először butaságnak érzi ezeket az arcokat, de az eredmények önmagukért beszélnek.