A padlizsán 5 elképesztő egészségügyi előnye, amelyet esetleg még nem hallott

Kapoor Anantika | Frissítve: 2018. július 13, 16:27 IST

előnye

  • A padlizsán szívbarát és segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet
  • Rostban gazdag padlizsán javítja az emésztőrendszer működését
  • A padlizsánban található szaponin megakadályozza a zsír felhalmozódását és felszívódását

Íme a padlizsán 5 egészségügyi előnye, amelyet még nem hallott

A padlizsánban található antocianin néven ismert pigment hozzájárul a szív működésének megerősítéséhez

2. Természetes hashajtóként hat: Rostban gazdag padlizsán természetes hashajtóként javítja az emésztőrendszer működését. A víz és az antioxidánsok mellett rostot biztosít, amelyek megakadályozhatják az emésztőrendszer gyulladásának kockázatát, és segítenek a székrekedés enyhítésében is.

(Olvassa el még: Ez a 7 étel székrekedést okozhat)

Rostban gazdag padlizsán természetes hashajtóként javítja az emésztőrendszer működését

3. Fogyás: A padlizsánban található szaponin megakadályozza a zsír felhalmozódását és felszívódását a testben, és ezáltal elősegíti a fogyás folyamatát. Noha tápanyagtartalma rendkívül magas, a padlizsán kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, és könnyen beilleszthető a fogyókúrába.

A padlizsánban található szaponin megakadályozza a zsír felhalmozódását és felszívódását a szervezetben

4. Antioxidánsokban gazdag: Az antocianinok, amelyek a padlizsán mély lila színét adják, segítenek a testben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben, megakadályozva a rákos sejtek és más baktériumokat okozó betegségek növekedését. A padlizsán különösen gazdag antocianinokban, antioxidáns tulajdonságú pigmentekben, amelyek felelősek élénk színükért.

5. Segít megelőzni a vérszegénységet: Gazdag vasforrás, a padlizsán növeli a vörösvértestek termelését a szervezetben, és ezáltal segítenek a nőknél gyakori vérszegénység vagy vashiány elleni küzdelemben. A padlizsánban tisztességes mennyiségű vas van, ami segít a vérszegénység leküzdésében. Mivel a padlizsán rézben is gazdag, amely elengedhetetlen a vörösvértestek előállításához, láthatja, hogy a hemoglobinszám az átlag jobb oldalán halad.

Most, hogy ismeri a padlizsán rendszeres fogyasztásának összes egészségügyi előnyét, ne kerülje el ezt a csodálatos zöldséget. Számos módon lehet vonzóvá és könnyebben fogyaszthatóvá tenni azok számára, akik nem szeretik megenni őket. Például egyszerű szendvicshez vagy teljes kiőrlésű hamburgerhez adva csodákat tesz. Dobhatjuk őket tésztával vagy süthetjük sajttal és más zöldségekkel. A füstös, sült padlizsánok kellemesek, könnyű mártással. Ez csak néhány lehetőség az induláshoz.

Jogi nyilatkozat:

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.