Hogyan lehet túlélni egy gyors

Utolsó frissítés: 2020. február 11. Referenciák jóváhagyva

lehet

A wikiHow egy „wiki”, hasonló a Wikipédiához, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző együtt írja. A cikk elkészítéséhez 41 személy, néhány névtelen dolgozott azon, hogy idővel szerkessze és fejlessze azt.

Ebben a cikkben 20 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 84% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 329.108 alkalommal tekintették meg.

Az emberek különféle okokból választják a böjtölést. Lehet, hogy fogyás vagy méregtelenítés miatt böjtöl, vagy a koplalás része lehet a lelki életének. Bármi is legyen a böjt oka, nehéz folyamat lehet a túlélés. De felkészüléssel, odaadással és öngondoskodással átvészelheti a böjtöt.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ https: //www.catholicculture.org/culture/liturgicalyear/activities/view.cfm? Id = 1013
  2. ↑ http: //www.myjewishlearning.com/article/jewish-minor-fast-practices/
  3. ↑ http: //www.scientificamerican.com/article/how-long-can-a-person-sur/)
  4. ↑ http: //www.businessinsider.com/how-many-days-can-youssurvive-without-water-2014-5
  5. ↑ http: //www.livescience.com/32320-how-long-can-a-person-survive-without-water.html
  6. ↑ http: //www.cnn.com/2009/HEALTH/04/06/hm.caffeine.withdrawal/index.html? Eref = rss_us
  7. ↑ http: //www.webmd.com/balance/caffeine-myths-and-facts
  8. ↑ http: //circ.ahajournals.org/content/20/2/224.full.pdf
  9. ↑ http: //www.military.com/military-fitness/nutrition/hydrating-and-eating-for-improved-fitness
  1. ↑ http: //www.cnn.com/2014/12/30/health/dailyburn-exercise-empty/
  2. ↑ http: //sleepfoundation.org/how-sleep-works/what-happens-when-you-sleep
  3. ↑ http: //sleepfoundation.org/sleep-topics/napping/page/0/1
  4. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17181884
  5. ↑ http: //www.allaboutfasting.com/breaking-a-fast.html
  6. ↑ http: //www.allaboutfasting.com/breaking-a-fast.html
  7. ↑ http: //www.allaboutfasting.com/breaking-a-fast.html
  8. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/crunch-chew-your-way-to-healthier-eating
  9. ↑ http: //healthyeating.sfgate.com/stomach-full-stop-eating-3080.html
  10. ↑ http: //www.mayoclinic.org/drugs-supplements/acidophilus/background/hrb-20058615
  11. ↑ http: //www.allaboutfasting.com/breaking-a-fast.html

A cikkről

A gyors túlélés kihívást jelentő folyamat, de egy kis felkészüléssel és öngondoskodással növelheti esélyeit a túlélésre. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet a böjtöt megelőző napokban, hogy hidratált maradjon. Ezenkívül kerülje a magas só- és cukortartalmú ételek dehidratálását, és az utolsó étkezés előtt legalább 2 liter folyadék elfogyasztását tervezi. Több víz elfogyasztása mellett csökkentse a koffeinbevitelt, hogy elkerülje a kellemetlen megvonási tüneteket, például a fejfájást, a fáradtságot és a szorongást. A böjt alatt vonja el a figyelmét azzal, hogy időt tölt el barátaival, vagy elolvas egy jó könyvet. Mivel a böjt fáradtnak érezheti magát, ügyeljen arra, hogy rengeteg pihenést kapjon a közelben, valamint napközben szunyókáljon. Ha meg szeretné tudni, hogyan fejezheti be a böjtjét, olvassa tovább!