5 legjobb nem stimuláló zsírégető kiegészítő

zsírégető

A zsírvesztés egyszerre mindenkinek eszébe jut.

Ez természetes; emberként szeretünk jól kinézni, és ezzel nincs semmi baj. Az étrend és a testmozgás egyaránt ajánlott elsődleges protokoll a zsírégetéshez, és ha helyesen hajtják végre, zsírvesztéshez vezetnek.

Némi fogyás után azonban eljöhet egy idő, amikor a dolgok „fennsíkon” állnak. Úgy érezheti, hogy mindent megtesz a zsírvesztéshez, de hétről hétre a skála nem mozdul el.

Ez az az idő, amikor egy zsírégető kiegészítő segítségét általában toborozzák. Ez egy jó következő lépés, de ez az a pont is, ahol sok minden elromolhat, különösen, ha csak véletlenszerű kiegészítőket fogyasztasz, anélkül, hogy tudnád, mit tartalmaz és mit csinál.

A leggyakoribb zsírégető kiegészítők nagyjából a két kategória egyikébe tartoznak; stimuláns vagy nem stimuláns alapú.

Serkentő alapú zsírégetők általában egy vagy több koffeinnel kapcsolatos vegyületet tartalmaznak, és a katekolanminok szintjének növekedésével működnek - a szervezetben lévő vegyi anyagok, amelyek fokozzák az éberséget és a zsírégető potenciált.

Másrészt a nem stimuláns zsírégetők - stimulánsok nélküli -, amelyek különálló mechanizmusokon keresztül működnek a katekolamin szint emelésétől. Ezeket a kiegészítőket általában hatékonyságuk növelése érdekében halmozzák, mivel önmagukban kifejtett hatásuk elsöprőnek tűnhet.

A stimuláns alapú zsírégetők tekintetében a katekolaminok általuk megnövekedett szintje elengedhetetlen a zsírégetési folyamat szempontjából, de zavaró lehet azoknál az egyéneknél, akik nem veszik észre, hogy valamilyen genetikai intoleranciával rendelkeznek irántuk, és általában stimulánsokra érzékeny.

Ami arra vezet, hogy a nem stimuláns zsírégető mellett döntünk:

A stimulánsok intoleranciája

Az elsődleges oka annak, hogy a legtöbb embernek el kell kerülnie az stimulusú zsírégetők használatát, annak a kiszámíthatatlan hatásnak köszönhető, amelyet egyszer elfogyaszthatott. A katekolaminok, amelyek a stimulánsok hatására emelkedett vegyi anyagok, nem követik az anyagcsere kiszámítható mintázatát az emberekben.

Ennek a kiszámíthatatlanságnak nagy részét a nagyszámú ember által elfoglalt genetikai mutációk okozzák, amelyek befolyásolják a COMT enzim képességét a katekolaminok hatékony lebontására.

Ezért vannak olyan emberek, akik stimulánsok bevitele után olyan tüneteket tapasztalnak, mint émelygés, szívdobogás, szorongás, pánikroham, hallucinációk és még inkább egyszerűen azért, mert a katekolaminokat nem távolítják el időben.

Ha korábban fogyasztott kávét, és a bevételt követően órákig nyugtalannak érezte magát, akkor valószínű, hogy alacsony a stimuláns toleranciája, és jobb lehet, ha nem stimuláns zsírégetőket választ.

Ha jól kezeli a koffeint, akkor gyorsabb a COMT enzim, és nem okoz gondot stimuláns alapú zsírégetők használata, de még mindig profitálhat a nem stimulánsaktól is, lehetőleg azáltal, hogy egymásba rakja őket.

Fontolja meg a következőket a verem megfogalmazásakor:

1. Karnitin

Rendkívül népszerű nem stimuláló zsírégető, amely aminosav is. Természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a tejtermék és a marhahús, bár az ételből a zsírvesztéshez szükséges mennyiség megszerzése nagyon praktikus lehet.

A karnitin elősegíti a zsírsavak felvételét a mitokondriumba, ahol hatékonyabban égetik el 1. Anélkül, hogy a zsírok bejutnának a mitokondriumba, felfelé irányuló feladat lenne ezek üzemanyagként való felhasználása. A karnitin elősegíti a zsír szabad zsírsavakká történő metabolizmusát is, mivel ezek a „törött” zsírtöredékek lépnek be a mitokondriumba és energiává válnak.

A karnitin a sovány izomtömeg növekedésében is segíthet, mivel ismert, hogy új androgén receptorok termelésében is segítséget nyújt. Több androgén receptorral nagyobb a valószínűsége annak, hogy több tesztoszteron és DHT kölcsönhatásba lépnek és kiváltják a hatásokat.

2. CLA (konjugált linolsav)

A CLA egy omega-6 zsír, alapvetően a linolsav módosított formája. Diétával nyerhető, hasonlóan a karnitinhez, amelyet fűvel táplált marhahúsban és magas zsírtartalmú tejtermékekben találnak. A kiegészítő CLA ismét magasabb rendű, mivel nem elegendő elegendő mennyiséget kapni az ételből.

A CLA-t bárki fogyaszthatja, aki fogyni és nagyszerű testösszetételt kíván fenntartani, mivel annak potenciálját a 2. tanulmány megerősítette, és számos hatásmechanizmust mutat be. Elnyomhatja az étvágyat, elősegítheti a zsír üzemanyagként való felhasználását és gátolhatja az új zsír tárolását, valamint fokozhatja a tesztoszteront.

Kedvenc módszerünk a CLA fogyasztására az, hogy a zsír magas zsírtartalmú krémmel infundálja a kávét!

3. Kolin

Biztosan hallottad már, hogy a kolint annyiszor említik nootrop körökben, de előnyei messze meghaladják az egyedüliekét. A kolin szintén jól ismert lipotropikus anyag, amely a májon keresztül fokozza a zsír oxidációját.

Számos vitaminkészítményben gyakori, és önmagában is jelentősen gyengíti a fogyást. A karnitinnel kombinálva azonban a kolin elősegíti a „zsíröblítést” 3 vagy a zsírsavmolekulák vizelettel történő kiválasztását.

4. Exogén ketonok

A ketogén étrend a fogyás szempontjából leginkább bevált alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ha szénhidrát kimerült étrendet folytat, a test hatékonyabban használja fel a zsírt energiához, és közben ketontesteket termel.

A szervezet ketogén állapotban fogyhat, bár ebben az állapotban maradni az igazi kihívás. A szénhidrát utáni sóvárgás sok fogyókúrázót megszakít a tartózkodás első heteiben.

Az exogén ketonok elősegíthetik a ketózis étrendszerű előnyeinek elérését, miközben egy kis légzési teret engednek a szénhidrátkorlátozásoktól. A keton testek ugyanis jelzik a testnek, hogy a ketózis elérkezett, és lehetővé teszi a folyamatos zsírégetést a szénhidrátok szigorú korlátozása nélkül.

5. Alfa-liponsav (ALA)

Az alfa-liponsav maga egy zsíralapú vegyület, amely többféle módon elősegíti a zsírvesztést 4. Ezek közé tartozik az étvágycsökkentés és a tápanyagok adagolása; ami rendkívül hasznos.

Ez a tápanyag adagolási képesség elősegíti a szénhidrátok felvételét az izomsejtekbe, szemben a zsírral. Elősegíti a glükóz használatát, amely hasznos az inzulinrezisztens egyéneknél, akiknek nehézségeik vannak a fogyásban.

Végül az ALA erős antioxidáns hatása, amely segít megőrizni a szervek működését magas oxidatív helyzetekben, és segíthet visszafordítani az öregedési markerek metabolikus szindrómában szenvedőknél.

Csomagolás

Van még jó néhány jó lehetőség, ha nem stimuláns zsírégetőkről van szó, de egy dolog egyértelmű; csodákra képesek, ha egymásra rakják őket.

Egyénileg gyengének tűnhetnek, de együttesen képesek stimuláns alapú termékekkel vetekedni, de a benne rejlő kockázatok nélkül.

hivatkozások

Csatlakozzon több mint 500 000 előfizetőhöz, akik heti edzéseket, étrend-terveket, videókat és szakértői útmutatásokat kapnak az Izom és Erő részéről.