Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

A teljes weboldal és könyvsorozatunk célja, hogy segítsen a jobb étkezésben. De tudjuk, hogy néha csak meg akar csalni, vagy nosztalgikusnak érzi magát egy tál cukros, tejes Tony, a Tigris által jóváhagyott pelyhek, formák és Ohok felett. Egyszerre csak nyissa ki az egyik legjobb „rossz neked” márka egyikét (az egyszerre fektetve a hangsúlyt!), És kielégítheti csintalan vágyait anélkül, hogy felfújná étrendjét. Csak győződjön meg róla, hogy legalább a legegészségesebb tejet választotta.

1. MARSHMALLOW GABONA

EDD MEG EZT! Szerencsés varázsa
1 csésze adagonként: 142 kalória, 1 g zsír, 14 g cukor, 2 g fehérje
Oké, kérlek, ne feledd, ezek szemtelen gabonafélék, és én személy szerint nem gondolom, hogy a mályvacukor és a reggeli szavakhoz egyáltalán kapcsolódni kellene. De. ha muszáj reggelizni egy mályvacukrot, akkor nem talál kevesebb cukrot tartalmazó Lucky Charms-t. (De ez még mindig 40 tömegszázalék cukor adagonként).

AZT NEM! Almás mályvacukrot
1 csésze adagonként: 110 kalória, 1 g zsír, 14 g cukor, 1 g fehérje
A dobozon lévő kicsípett almának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy elriassza Önt ettől a korlátozott kiadású gabonafélétől, de ha meggyőzőbbre van szüksége: ez 50 tömegszázalék cukor adagonként, és az összetevők listája úgy néz ki, mint egy rossz kémiai teszt, amelyet a transz tart zsírok.

2. „GYÖNYÖRŰ” GABONA

EDD MEG EZT! Gyümölcsös Cheerios
1 csésze adagonként: 100 kalória, 1,5 g zsír, 9 g cukor, 1 g fehérje
Oké, a gabona színei nem természetesek, de ha a tejes színeid megváltoztatására törekszel, akkor ez a gabona az Ön számára. Kilenc gramm cukor még mindig sok, de 50 százalékkal kevesebb, mint a többi gyümölcsös gabonafélék nagy része.

AZT NEM! Froot Loops Marshmallows-szal
1 csésze adagonként: 110 kalória, 1 g zsír, 14 g cukor, 1 g fehérje
Ah, Froot Loops. Tudod, amikor gyümölcsöt írnak két o-val, hogy valami nem egészen rendben van. Ez a reggeli gabonafélék 48 tömegszázalék cukrot tartalmaznak, transz-zsírok pedig az összetevők listájában rejlenek. Sajnálom, Tukán, a no nem tehet.

3. MÉZ GABONA

EDD MEG EZT! Mézes zabfürtök
1 csésze adagonként: 120 kalória, 1,5 g zsír, 6 g cukor, 2 g fehérje
Ne feledje, hogy ennek a darabnak a címe a legjobb "szemtelen gabonafélék". Tehát, bár általában nem javasolnék egy 4 különböző típusú cukrot és BHT tartósítószert tartalmazó gabonapelyhet, ezt figyelmen kívül hagyjuk, és arra összpontosítunk, hogy ez a szemtelen gabona adagonként csak 6 gramm cukrot tartalmaz.

AZT NEM! Mézes Smack
1 csésze adagonként: 100 kalória, .5 g zsír, 15 g cukor, 2 g fehérje
Ezt a gabonapelyhet „cukorkadoboznak” kell címkézni, mert 56 tömegszázalék cukor, és egy adag a napi cukorbevitel 50 százalékát adja. Belekerülhetnék abba, hogy transz-zsírok rejtőzködnek az összetevők listáján, de valójában a cukor mennyisége önmagában mindenkinek pofát jelent (aki fehér kesztyűvel, ápolt nagymamával) elfogyasztja ezt a gabonapelyhet reggelire. Jobb lenne, ha megennéd az egyik legjobb reggeli szendvicsünket.

4. PUFFED GABONA

EDD MEG EZT! Kashi 7 teljes kiőrlésű mézes puff
1 csésze adagonként: 120 kalória, 1 g zsír, 6 g cukor, 3 g fehérje
Mindössze 6 gramm cukor és 10 dolog szerepel az összetevők listáján (ebből 7 teljes kiőrlésű gabona) ez egy édes gabonafélék, amelyek kielégítik az édes puffadás utáni vágyat anélkül, hogy kockáztatnák a cukorbetegségben.

AZT NEM! Arany pöfék
1 csésze adagonként: 100 kalória, 0 g zsír, 14 g cukor, 2 g fehérje
Nem tudom, mi az a puffasztott búza, ami miatt az élelmiszer-gyártók cukorba akarják fojtani, de itt van egy másik gabonafélénk, amely 56 tömegszázalékos cukor és a napi cukorbevitel 50 százaléka egy adagban. Igazán? Miért van ez a reggeli?

5. ÉDES Pelyhek

EDD MEG EZT! Matt pelyhek
1 csésze adagonként: 110 kalória, 0 g zsír, 10 g cukor, 1 g fehérje
Igen, jobban jár neked egy tál Matt pelyhek (adagonként 10 gramm cukor), mint a listán szereplő egyik legrosszabb gabonafélével. Ráadásul megkapja az alkalmat arra, hogy azt mondja: "Nagyszerűek!" és azt jelenti. Még jobb, ha hozzáadsz néhány gyümölcsöt ezzel a színnel az anyagcseréd fokozása érdekében.

AZT NEM! Arany Ropogós
1 csésze adagonként: 100 kalória, 0 g zsír, 14 g cukor, 1 g fehérje
Ez a rajzfilmes gabona azzal dicsekedhet, hogy nem csak édes enni. "Van jó cucca is, például az alapvető vitaminok és ásványi anyagok." Igen, vitaminokat és ásványi anyagokat adtak hozzá egy gabonaféléhez, amely 52 tömegszázalék cukrot és a napi cukorbevitel 47 százalékát jelenti egy adagban. Nem, köszönöm.

Szóval kényeztesse magát! Vagy ami még jobb, készítsen néhány elképesztően finom, de valahogy tápláló áfonyás palacsintát vadonatúj e-könyvünkből "Cook this, Not That: Greatest Fogyás Receptek", amely már készen áll a letöltésre, közvetlenül a telefonjára vagy az asztali gépére! Nosztalgia bűntudat nélkül.

KATTINTSON EZRE, NEM! A legfrissebb ételcserékhez és fogyókúrás tippekhez látogasson el a vadonatúj Eat This, Not That! és most iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre.