5 mazsola egészségügyi előny, amely meg fog lepni

A mazsolát világszerte széles körben használják snackként vagy főzés, sütés és főzés közbeni további ízekért. Sokan már szeretik, és ez a cikk több okot ad arra, hogy mindennap élvezhesse őket.

szárított gyümölcs

A mazsolát könnyű enni és hozzáadni a napi étkezéshez. Nem kell külön időt szánni a főzésre vagy az elkészítésére.

A hozzáadott édességen kívül ezek a szárított szőlők számos egészségügyi előnnyel járnak. A mazsola hozzáadott cukor nélkül készül, de rost, kálium, vas és más nélkülözhetetlen tápanyagok vannak tele a DrAxe.com szerint.

A mazsola egészségügyi előnyei

Megakadályozza a rákot

A kutatók korábban azt találták, hogy a szárított gyümölcsök magas szintű fenolos komponenseket tartalmaznak, amelyek antioxidáns hatást kínálnak. Segítenek megakadályozni, hogy a szabad gyökök olyan sejtkárosodást okozzanak a szervezetben, amely hozzájárulhat a rák kialakulásához.

Egy nemrégiben közzétett tanulmány szerint mazsola és más szárított gyümölcs fogyasztása csökkentheti az emésztőrendszerben a rák kialakulásának kockázatát.

Csökkenti a vérnyomást

Egy kutatás megállapította, hogy a mazsola napi háromszori elfogyasztása segíthet az emberekben a vérnyomásszint csökkentésében. A szárított gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz elektrolit-káliumot, ami csökkenti a stroke kockázatát.

Segít a cukorbetegség kezelésében

Csakúgy, mint más gyümölcsök, a mazsola is rostot szolgáltat, amely számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. Egy 2015-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a sötét mazsola rutinszerű fogyasztása minden étkezés után 23 százalékkal csökkentette a glükózszintet.

A mazsolában lévő rost segít feldolgozni a gyümölcs természetes cukrát, hogy megakadályozza az inzulin hirtelen növekedését.

Támogatja az emésztést

Mazsola hozzáadása a harapnivalókhoz és étkezésekhez javíthatja az emésztést. Ennek oka az oldható és oldhatatlan rostok nagy mennyiségének jelenléte, amelyek egyaránt javítják a bélrendszer áramlását. A mazsola fogyasztása szintén hozzájárulhat a székrekedés és a hasmenés csökkentéséhez.

Segít elkerülni az ínybetegségeket

Annak ellenére, hogy édes étel, a mazsola ismert arról, hogy javítja a száj egészségét. A szárított gyümölcs segíthet csökkenteni az üregeket és megakadályozni a fogszuvasodást.

A mazsola antimikrobiális fitokémiai anyagokat biztosít, amelyek blokkolják a szájüregi baktériumokat, amelyek hozzájárulnak a fogüregekhez és az ínybetegségekhez.