5 meglepő dolog, ami gyomorégést okoz

Ráadásul hogyan lehet elkerülni az ünnepi időszakban

Legtöbben gyomorégést tapasztaltunk valamikor - és ez különösen gyakori lehet az ünnepi időszakban, amikor hajlamosak vagyunk gazdag ételeket és italokat fogyasztani a szokásosnál kicsit többet, ami a mellkasban vagy a torokban megszokott égő érzéshez vezet.

Bár általánosan elfogadott tény, hogy olyan dolgok, mint a kávé, a szénsavas italok és a fűszeres ételek, gyomorégéshez vezethetnek, más okokat azonban nem ismernek el annyira. Dr. Colin Cable, a Királyi Gyógyszerészeti Társaság vezető tudós asszisztensének segítségével megvizsgáljuk a gyomorégés kiváltó okait, amelyek meglepetést okozhatnak Önnek.

Avokádó

Lehet, hogy imádja az avokádót pirítóson, de lehet, hogy nem szeret. Bár általában egészségesnek tekintik, mivel magas az egyszeresen telítetlen zsírok és tápanyagok mennyisége, az avokádó valójában ugyanolyan valószínűséggel okoz gyomorégést, mint egy zsíros hamburger. Ahhoz, hogy megértse, miért, tudnia kell egy kicsit arról, hogy valójában mi okozza a gyomorégést, a savas reflux gyakori tünetét.

"A nyelőcső alján és a gyomor tetején található egy szelep vagy izom, amely kinyílik, hogy az ételt a gyomorba engedje, de aztán bezárul, hogy megakadályozza az étel felfelé haladását" - magyarázza Dr. Cable. "A gyomorégés annak a következménye, hogy ez a szelep nincs megfelelően lezárva, így a gyomor savtartalma felmegy a nyelőcsőbe és irritálja a bélést. Az egyik dolog, ami súlyosbíthatja a gyomorégést, ha a gyomorsav szintje emelkedik. Zsíros az ételek, legyenek azok zsíros hamburgerek, vagy olyan élelmiszerek, amelyeket egészségesnek tartunk, mint például az avokádó vagy a dió, hosszabb ideig emésztenek, így hosszabb ideig ülnek a gyomorban, minél több sav keletkezik. Minél több sav termelődik, annál valószínűbb ez gyomorégést eredményez. "

Sokan automatikusan fordulnak egy pohár tejhez a gyomorégés gyógymódjaként, de ha ez a szokásos szokásod, akkor érdemes lehet újragondolni, vagy legalább biztosítani, hogy teljes zsírt cserélj félzsírosra vagy fölözött. "A zsírtartalom miatt a teljes zsírtartalmú tej úgy viselkedhet, mint bármelyik magas zsírtartalmú étel, és egy ideig a gyomorban ülve megnövekedett savtermeléshez vezethet" - mondja Dr. Cable.

Ahelyett, hogy kipróbálná a házi készítésű gyógyszereket, forduljon helyi gyógyszerészéhez, aki tanácsokat adhat a gyomorégés tüneteinek kezelésére szolgáló gyógyszerekről. Az antacidok, például a Rennie, lúgos vegyületek, amelyek a gyomorban lévő sav semlegesítésével működnek, enyhítve a fájdalmat és a kellemetlenségeket. A Rennie bevehető nappal vagy éjjel - tabletta vagy folyékony formában -, hogy elősegítse az égés elűzését.

Szűk ruházat

Lehet, hogy nem gondolja, hogy ez valóban kiváltó ok lehet, de a gyomorra szorító ruha szoros gyomorégést okozhat, mert a nyomás miatt a szelep kinyílik és savat enged a gyomorba. Tehát, ha éppen karácsonyra vagy szilveszterre választja ruháját, mindenképpen hagyjon magának egy kis helyet (és tartsa a Spanxot).

Feszültség

Bár az ünnepi időszak nagyszerű alkalom a kikapcsolódásra a barátokkal és a családdal, stresszel és szorongással is járhat, különösen akkor, ha elfoglalt vendéglátó vagy. És ha valaha gyomorégést szenvedett, amikor stresszt szenvedett, akkor nem vagy egyedül. De a zsűri még mindig tisztában van azzal, hogy miért tűnik ez a helyzet.

"A tanulmányok szerint a stressz alatt álló emberek a gyomorégés fokozott tüneteiről számolnak be, de ez nem feltétlenül azért van, mert a gyomruk több savat termel" - mondja Dr. Cable. "Lehetséges, hogy amikor az agy stressz alatt áll, olyan változások következnek be, amelyek érzékenyebbé tesznek minket a fájdalomra., tehát valami, ami normális esetben csak egy kissé kényelmetlennek nyilvánul meg, fájdalmassá válik. De úgy tűnik, inkább arról van szó, hogy a test érzékeli a fájdalmat, nem pedig a fizikai változásokról. "

Csokoládé

Mindannyian szeretnénk a válogató mezőben piszkálni, de kiábrándító módon mindenki kedvenc gyógymódja gyomorégést is okozhat. "A csokoládéban vannak olyan vegyületek - például teobromin és koffein -, amelyek a nyelőcső végén lévő szelep lazábbá válhatnak" - mondja Dr. Cable. "A csokoládé kakaóból is készül, amely szerotonint tartalmaz, egy agyi kémiai anyag, amely a relaxációhoz kapcsolódik, és ettől a gyomor tetején lévő izom is ellazulhat."

Ha ez az izom ellazult, a savak könnyebben tudnak rosszul áramolni a torokba, fájdalmat okozva. A válasz? Élvezze az ünnepi csemegéket mértékkel (amennyire csak lehetséges), és ha hajlamos a gyomorégésre, tartsa készenlétben Rennie-t, hogy közvetlenül a probléma okán dolgozzon, semlegesítve a gyomorsav feleslegét.

A Rennie Borsmenta gyors hatású tabletták percek alatt működnek, hogy enyhítsék a gyomorégést, az emésztési zavarokat és a savas refluxot. Mindig olvassa el a címkét. Beszéljen gyógyszerészével, ha többet szeretne megtudni a Rennie termékek teljes választékáról. Ha több mint három hete gyomorégése van, forduljon háziorvosához, mivel ez egy másik mögöttes állapot tünete lehet.

A Dr Cable nem támogat semmilyen terméket vagy márkát.