5 meglepő étel, amelyet etetnie kell a csecsemővel - és 2 régi baromfi, hogy elkerülje

Kint a régivel, be az újval!

Kifogyott a fehér rizs gabona, mogyoróvajas zabpehely. A bolti bébiétel sárgarépa, a házi organikus kelkáposzta püré van. Csak a tojássárgája etetése van, az egész tojás (fehér és a sárgája). A lista folytatódik .

A takarmányozási ajánlások az elmúlt öt évben drámai módon megváltoztak, így nem csoda, hogy sok új szülő zavarban van. Honnan tudod, mit kell etetni a 6 hónapos gyerekeddel? Íme az öt legfontosabb ajánlásom arról, hogy mit tápláljunk a babádnak, és két étel, amelyet kerülni kell.

Avokádó

Tudta, hogy az avokádó valójában gyümölcs? Nemcsak divatos az avokádót első ételként kezdeni; rendkívül egészséges. Az avokádóban magas a kálium-, rost- és egészséges egyszeresen telítetlen zsírtartalom, ami minden korosztály szívének jó. Pürésíthet vagy villával pépesíthet egy kis avokádót, és felajánlhat egy kis kanállal a babának. Készítse elő a kamerát, mert az első néhány alkalommal vicces arcot kaphat! Próbálkozz. Ő vagy ő végül vállalja. Nyolc-kilenc hónapos kora körül a kockákra vágott avokádó darabok szórakoztatóak számára, hogy felvegye, összetörje és önállóan táplálja. Az egyéves fiam reggelire szereti az avokádó darabokat rántottával.

Sok gyerek és felnőtt nem szereti a halakat, mert nem szokták meg csecsemőként enni. A zsíros halak olajaiban sok az omega-3 zsírsav, amelyek rendkívül értékesek az agy és a szem fejlődésében, és a csecsemők nagy, zsíros agyban nőnek! A hal szintén kiváló természetes fehérjeforrás, és D-vitamint tartalmaz - egy olyan vitamint, amelyre a legtöbb gyereknek nagyobb szüksége van. A lazac egyértelműen a legfontosabb és legegészségesebb hal a csecsemők és a kisgyermekek etetésére. Alacsony a higanytartalma (más halakhoz képest).

Ne felejtse el alaposan megfőzni az összes halat. Teljesen finom enyhén fűszerezni, hogy az egész család élvezhesse. Kezdetben pürésítse, majd villás pépet csecsemőjének. Adhat hozzá egy kis nedvességet vízzel, anyatejjel, vagy bio csirke vagy zöldséglevessel, ha szükséges. Hét hónaposan a fiam imádta pürésített édesburgonyával kevert lazacját. Amint a csecsemőd elkezd önellátni, csak apró darabokra bontsd a lazacot, és hagyd, hogy önállóan táplálkozjon. Ügyeljen arra, hogy ne legyenek rejtett halcsontok, mivel egy apró csont is potenciálisan veszélyes fulladásveszélyt jelenthet egy csecsemő számára.

Dióvaj

Egyre több kutatás bizonyítja a diótermékek korai és gyakori bevezetésének fontosságát a dióallergia megelőzése érdekében a gyermekeknél. Egy tanulmány kimutatta, hogy a mogyorótermékek 4–6 hónapos bevezetése a nagy kockázatú csecsemők számára drámai módon csökkentette annak esélyét, hogy később mogyoróallergia alakuljon ki.

A dióvajak finomak, egészségesek és kényelmesek. Táplálkozási szempontból vegetáriánus fehérjét, E-vitamint és egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat kínálnak.

Szóval, hogyan mutatod be pontosan a mogyorótermékeket a 6 hónapos gyerekednek? A földimogyoróvajas zabpehely a kedvenc módszerem. Szeretnék egy teáskanál tejszínes mogyoróvajat felolvasztani (válasszon csak mogyorót, cukor nélkül!) Egy uncia baba teljes kiőrlésű zabpehelybe, ügyelve arra, hogy a keverék ne legyen túl ragacsos és sűrű.

Körülbelül 8 hónap múlva kezdheti meg a krémes dióvaj bevezetését önmagában, rendkívül vékony rétegben, akár az ujján, akár egy kanálon, hogy megnyalja. Miután a csecsemő önellátó, nagyon vékony réteget teríthet a vékonyra szeletelt teljes kiőrlésű kenyérre, apró darabokra vágva, és megfigyelheti, ahogy felveszi és önmaga eteti. Ragadós és szórakoztató!

A tojás tökéletes egykomponensű étel. Könnyen elkészíthetők, kényelmes és egészséges fehérje-, zsír- és egyéb tápanyagok, például biotin és vas forrásai, amelyek fontosak a növekedés és az egészséges test szempontjából. A tojás a fehérjék legfőbb forrása a gyermekek számára, könnyen elkészíthető és tálalható. Adhatja a babának az egész tojást (sárgáját és fehérjét).

Körülbelül 6 hónap alatt pürésítsen vagy pépesítsen egy kemény tojást vagy rántottát, és tálalja a babának. A folyékonyabb konzisztencia érdekében adjon hozzá anyatejet vagy vizet. Körülbelül 8 hónap, a rántotta darabjai fantasztikus ujjételek. Még néhányat készítek idő előtt, hűtőben tartom, és csak melegítem a mikrohullámú sütőben, hogy minden korosztály számára gyors és könnyű reggeli (vagy bármikor) lehetőség legyen.

Zöld zöldségek

A zöldséges zöldségekben szinte minden vitamin és ásványi anyag megtalálható, amire csak gondolni lehet. A zöld zöldségeket fogyasztók alacsonyabb betegségszámmal és egészségesebb testtömeggel vannak összefüggésben. Kalória kalóriához, levél levélhez, mély sötét zöldek, például kelkáposzta, svájci mángold és spenót több táplálékot tartalmaznak, mint bármely más étel.

Egyszerűen gőzöljük vagy forraljuk, majd pürésítsük. A borsót, a zöldbabot, a cukkinit, a spenótot, a brokkolit és a spárgát különösen könnyű megpárolni (vagy felforralni), majd pürésíteni, villatörni vagy apró darabokra vágni. Amikor 6 hónapos korban bevezeti a zöld zöldségeket, és továbbra is rendszeresen kínálja őket, a csecsemőből kisgyermek és idősebb gyermek lesz, aki szereti a zöld zöldségeket és gyakran eszik.

Kerülje: Fehér rizs gabona

Éveken át a fehér rizs gabonát ajánlották a csecsemő első táplálékaként. De kevés a fehérje, nincs rost és nincs íze, és egyszerűen a fiatal szájpadot egész életen át megalapozza, ha fehér szénhidrátot fogyaszt. Igen, van benne vas és cink, de ma már tudjuk, hogy a hús jobb korai vasforrás a csecsemők számára. Azt javaslom, hogy dobja fel a fehér rizs gabonát más teljes ételek javára, mint első szilárd étel, amelyet a baba megkóstol.

Ha mégis úgy dönt, hogy csecsemőjének gabonapelyhet ad, akkor a barna helyett a fehér opciót választotta: táplálóbbak, és hozzászoktatják a csecsemőt a teljes kiőrlésű gabonák ízéhez. Próbálja ki a barna rizst, a zabpelyhet (mogyoróvajjal vagy friss gyümölccsel) vagy a quinoát.

Kerülje: Lé

Az UCLA-nál való tartózkodásom alatt az egyik leggyakrabban feltett kérdés: "Mikor adhatok babának gyümölcslevet?"

Lehet, hogy ez az idők jele volt, vagy talán a betegpopuláció volt, de a válaszom mindig a következő volt: "Soha". A hígított gyümölcslé is csak az édes italok ízéhez szoktatja a csecsemőket. A 100% -os gyümölcslé pedig nem tartalmaz rostot, így nem helyettesíti a friss teljes gyümölcsöt.

Mi a jobb ital a csecsemők számára (kivéve az anyatejet és/vagy tápszert)? Víz! Kezdje csecsemőjét sima víz kortyjaival 6 hónapos kor körül. A vizet fogyasztó csecsemőkből kisgyermekekké és gyerekekké nőnek. Ez egészséges szokás az élet számára!