5 módja a túlsúlyos gyermekek egészséges változtatásainak ösztönzésére

módja

A duci pofák imádnivalóan csipkedésre méltók a csecsemőkön. De amikor a pufók csecsemők túlsúlyos gyerekekké és serdülőkké válnak, életük során a testsúly és az egészségügyi kihívások veszélyeztetik őket.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

"Azok a gyerekek, akik gyermekkorukban küzdenek a testsúlyukkal, nagyobb kockázatot jelentenek azokra a krónikus betegségekre, amelyekre a túlsúlyos felnőttek hajlamosak - mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a stroke" - mondja Jennifer Brubaker ápoló orvos FNP-BC. A Clevelandi Klinika elhízott és kapcsolódó problémákkal küzdő gyermekeinek BeWell Kids Clinic multidiszciplináris csapatának tagja.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint az Egyesült Államokban csaknem minden ötödik gyermek elhízott. "Ez az egyik legnagyobb kihívás, amellyel gyermekeink ma szembesülnek, mert általában kevesebb fizikai tevékenységet végeznek, és különféle egészségtelen lehetőségeknek vannak kitéve, mint például a szemét/feldolgozott ételek és a túlzott képernyőidő" - mondja Brubaker.

Ha gyermeke túlsúlyos, akkor fontos szerepet vállal az egészségesebb szokások kialakításában, amelyek felnőtté válnak.

Brubaker szerint ennek leghatékonyabb megközelítése a testi és lelki egészségre összpontosít.

Példamutatással és a gyermek egészségtelen magatartásához hozzájáruló viselkedés apró változtatásainak ösztönzésével jó úton járhat.

Túlsúlyos a gyermekem?

Annak értékelése, hogy a még növekvő gyermeknek le kell-e fogynia, zavaró lehet, ezért szakemberre kell bízni.

"A gyermekeknek hízniuk kell, miközben nőnek és magasabbak lesznek" - magyarázza Brubaker. "A kérdés az, hogy súlygyarapodásuk arányos-e a testmagasságuk növekedésével?"

Az éves kút-látogatások során az alapellátást nyújtó szolgáltató meghatározza, hogy gyermeke BMI-percentilise - amely figyelembe veszi azt a tényt, hogy a gyerekek életkoruktól és nemétől függően különböző ütemben nőnek - egészséges tartományba esik-e (az 5. és a 85. percentilis között) ).

De a súly és a BMI csak az egyenlet része. "Felmérjük az általános egészségi állapotot, és sok tényező jár erre, beleértve az étrendet és az életmódot" - mondja.

A túlsúlyos gyermekek esetében Brubaker szerint hajlamos elrugaszkodni attól, hogy konkrét súlycsökkentési célokat tűzzen ki számukra. "Valójában arról szól, hogy az egészséges viselkedés megváltozik a súly körül" - mondja. "Inkább szeretnék, ha egy beteg bejönne, és azt mondaná nekem:" heti öt alkalommal edzek ", mint azt mondanám:" lefogytam öt kilót. "

Gyakorlati módok a segítségnyújtásra

Íme öt módja annak, hogy ösztönözze ezeket az egészséges viselkedésváltozásokat: