5 módja annak, hogy elveszítse az arc zsírját és megszabaduljon a kettős álltól

Íme néhány arcgyakorlat, amelyek segítenek az arcizmok tonizálásában és elősegítik a kettős áll megszabadulását.

Abhinav Verma, Hindustan Times

módja

A testek különböző formájúak és méretűek, akárcsak az arcunk. Amikor azonban önarcképet készít, a hangsúly mindig az arcán van. Még akkor is, ha nem szelfizik, amikor először találkozik valakivel, vagy beszélgetést folytat, az arc az, ahová odafigyelünk. És ezért kell vigyáznunk az arcunkra. A helyes táplálkozás és a jó bőrápolási rutin elengedhetetlen az egészséges bőr számára, de ez nem elég, ha el akarja veszíteni az arc zsírját és tonizálja az arcát. És ha ez a helyzet, akkor íme néhány arcgyakorlat, amely segít elérni a vésett arc célját.

1) Az áll megemeli - Az áll emelés gyakorlata hatékony módja annak, hogy elveszítse a kettős állzsírt és tonizálja az arcát. Megnyújtja az állát, a torkát és a nyakát. Megteheti akár ülve, akár állva. Kezdje azzal, hogy fejét felfelé billenti az ég felé; győződjön meg arról, hogy a szeme felfelé néz. Húzza meg ajkait, és tartsa 10 másodpercig.

2) Az ajakhúzás - Ez az arccsontja. Vagy üljön, vagy álljon, és próbálja meg felemelni az ajkát, és ezzel egyidejűleg nyomja ki az alsó állkapcsot. Tegye 15-20 másodpercig, hogy megfelelően érezze a nyújtást.

3) A halak arca - Hasonló a szelfizéshez, de a különbség az, hogy ez a gyakorlat segít tonizálni az arcodat, míg a duzzogás nem sok mindent kínál. Üljön le egy székre egyenes háttal, próbáljon beszívni az arcát és az ajkait, tartsa 5 másodpercig, majd próbáljon mosolyogni.

4) A fújó léggyakorlat - Ez a gyakorlat karcsúbb megjelenést kölcsönöz az arcának. Álljon egyenesen a gerincével felfelé, majd döntse hátra a fejét. Ezután húzza meg ajkait, és próbálja kifújni a levegőt a szájából.

5) Mosoly - A karcsúbb arcok legjobb gyakorlata az, ha mosolyogsz, amennyire csak tudsz. Amikor mosolyogsz, az egész arcizmok megnyúlnak, ami viszont segít az arcod zsírvesztésében.