Az immunitás növelésének módjai ezen a télen

Téli a sarkon van, és ez az az idő, amikor az immunrendszere a leggyengébb. Ez az az idő, amikor nagyobb a kockázata annak, hogy fertőző betegségekben szenvedjen betegségek mint például influenza és hideg. Az ájurvéda szerint azonban a tél a legjobb alkalom, amikor lehetősége van immunrendszerének fokozására, feltéve, hogy az étrendbe néhány téli szuperélelmiszert is felvesz. Tehát ebben a blogban felsorolunk néhány egyszerű és hatékony módszert fokozza az immunrendszerét ezen a télen. Olvass tovább.

immunitás

Tippek az immunrendszer természetes megjavításához télen

Felveheti étrendjébe az alább említett ételeket és italokat fokozza az immunrendszert télen:

Igyon sok Gyógyteát

A tél az az idő, amikor imádunk csésze teát és kávét inni. Ha azonban növelni szeretné immunitását, akkor sok mindent tartalmazzon gyógynövény tea étrendjében. A zöld tea és a kamilla tea remek immunerősítő, mivel ezek tele vannak erős antioxidánsok. Segítségével KENT elektromos vízforraló, könnyedén elkészítheti kedvenc csésze gyógynövényteáját akár egy mozgalmas reggelen is.

Sok citrusfélét tartalmazzon

A citrusfélék, például a grépfrút, a citrom, a narancs immunszuppresszánsak és szintén tele vannak velük C vitamin. A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása fontos szerepet játszik az olyan fertőzések megelőzésében, mint a megfázás, az influenza, mivel fokozzák a fehérvérsejtek termelését. Mivel a tested nem képes önmagában előállítani a C-vitamint, szükség van a C-vitamin készletezésére a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag gazdagsággal. immunerősítő vitamin.

Maradj hidratált

Télen könnyen kiszárad, ami kiszolgáltatottá tesz sokak számára betegségek. A víz nyirokot termel, amely fontos szerepet játszik a fehérvérsejtek és más immunrendszeri sejtek hordozásában. Hidratált állapotban maradva biztosíthatja, hogy a teste elegendő mennyiségben termeljen fehér vér továbbá immunerősítő sejtek hogy egészséges maradjon télen. Ha nem szereti inni a sima vizet, hozzáadhat egy szelet citromot, hogy a testének extra adag C-vitamint biztosítson.

Adja hozzá a gyógynövényeket az étrendjéhez

Az immunitás növelésének másik módja, ha a gyógynövényeket felveszi a diéta, főleg télen. Sok hagymát tartalmazzon, fokhagyma, fekete bors, gyömbér, és kurkuma az ételedben télen. Használhatja ezeket a gyógynövényeket főtt vagy szárított formában, az Ön preferenciájától függően. Gyógynövények, például oregánó, kurkuma gazdag gyulladáscsökkentő tulajdonságokban és gazdag vitaminokban, amelyek segítenek fokozza immunitását.

Egész étrendet vegyen be étrendjébe

Az immunrendszernek sok tápanyagra van szüksége, például A-, C-, D- és E-vitaminra, valamint ásványi anyagokra és cinkre. Ezért kell összpontosítania a teljes ételek, például a teljes ételek fogyasztására gabonafélék, diófélék, és magvak. Néhány étrendet is fel kell vennie az étrendbe, mint pl gomba hogy megadja a immunrendszer extra fellendülés. Azonban ne felejtse el az ételeket étkezés előtt megfelelően megőrizni a betegségektől.

Utolsó néhány szó

A tél az ideje fokozza immunitását hogy biztonságban maradjon a betegségektől. A fent említett tippek követése segíthet elkerülni a fertőző betegségeket télen, ami meglehetősen gyakori. Akár a gyógyteát, akár a gyógynövényekkel töltött forró leveseket szeretné jobban inni KENT főzőkészülékek segíthet. Látogassa meg weboldalunkat, hogy többet megtudjon a főzőkészülékek kínálatáról.