5 napos étkezés Dukan diéta

Az APKPure App használata

dukan

Gyorsabb, ingyenes és takarékos adat!

Az 5 napos étkezés leírása Dukan diéta

A Dukan Diet alkalmazás bemutatása! Ezt a fajta étrend-tervet Dr. Pierre Dukan dolgozta ki. A dukani étrend négy fázist emel ki, amelyek a támadási fázis, az utazási fázis, a konszolidációs fázis és a stabilizációs fázis. Ez az étkezési terv diéta híres, mert csak az első fázisban 68 féle ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar! Így többféle választási lehetőség adható a receptekhez. Ebben az alkalmazásban a támadási fázisra fogunk összpontosítani, amely egy fehérjében gazdag étrend.

Az ilyen típusú Dukan-étrend fő szabályai szerint az összes ételt olaj vagy zsír nélkül kell főzni, kivéve a tapadásmentes serpenyő permetezését (csak akkor, amikor szükséges). Szűz kókuszolaj elfogadható. Ezenkívül használhat különféle fűszereket és gyógynövényeket a főzés során. A magas zsírtartalmú fehérjetartalmú ételek, például sertés, bárány, liba és kacsa, nem engedélyezettek.
Kerülendő ételek: cukor, alkohol, mesterséges édesítőszerek, cukrozatlan kávé, tea és még diétás üdítők sem engedélyezettek ebben az 5 napos Dukan-diétában.
Az itt elkészített receptek ebben az alkalmazásban egyszerűek, tömörek és könnyen követhetők, így ezt a könnyed étrendet követhetjük.

Összefoglalva a Dukan-diéta 4. szakaszát:
Támadási szakasz: 5 napos étrend. A diétázóknak 72 féle magas fehérjetartalmú étel közül lehet választani. Ebben a Dukan-diéta szakaszban nem engedélyezett szénhidrát. Hajózási szakasz: Ebben a szakaszban továbbra is tiszta fehérjére van szükség, de lassan adjon hozzá szénhidráttartalmú ételeket 28 előzetesen jóváhagyott zöldség formájában. Maradjon ezen a diétán, amíg el nem éri a testcél súlyát. Konszolidációs szakasz: Fokozatosan vezessen be korábban tiltott ételeket, például gyümölcsöt és tejterméket.

Az Apps Highlights a következőket tartalmazza:
1. A Dukan-diétáról
2. 5 napos étkezési terv diéta
3. BMI kalkulátor
4. Alkalmazások adatai

Végül a legjobbakat kívánjuk a diétás utazás során.