A Mindennapi lány

Mindannyian ismerjük ezt az érzést. Az elmúlt 5-10 napban szabadságon voltál, hihetetlenül érezve magad. Nincs semmi aggodalma azzal kapcsolatban, hogy feldobja-e a fürdőruháját, hogy fröccsenjen a napsütésben, és divatos italokat kortyoljon a lányokkal. Győzhetetlennek érzi magát, amikor egy tál kézzel készített tésztát eszik, vörös kancsót iszik, mintha víz lenne, és minden étkezés után desszertet eszik, miközben új csodálatos várost fedez fel az emberével. Vagy felvilágosultnak és inspiráltnak érzi magát, miután egy konferencián kapcsolatba lépett hasonló gondolkodású emberekkel.

De akkor… vissza kell térnie a valóságba. Mintha a talajra való visszatérés nem lenne elég rossz, akkor is kitörésekkel, puffadással és örökös kiszáradással kell szembenéznie.

Mi történt? Nem csak a legjobb életed közepén éltél?

Mindannyian voltunk már ott, és ez nem jó érzés. Szeretek utazni, és az elmúlt négy évben szerencsés voltam, hogy hét külföldi utat tettem meg 10 különböző országba, és tettem legalább 25 hétvégi kirándulás különböző hazai helyszínekre. Nem is beszélve a hétvégékről, ahol látogatóim voltak.

Soha nem akarom abbahagyni az utazást, de gyorsan megtanultam, hogy az utazás utáni negatív érzés előrehozása kevésbé teszi élvezetessé az utazást. Tehát, hogy továbbra is megtapasztaljam az utazási szenvedélyemet, kezdtem jobban szem előtt tartani, hogyan érzem magam, és az egészségügyi edzői képzési programom során tanult egyszerű tippek segítségével gyorsan visszatérek a helyes pályára.

Mielőtt mész

A méregtelenítési folyamat valójában még azelőtt megkezdődik, hogy kiérne az ajtón, és belépne a gépbe. Az első lépés annak biztosítása, hogy beépítse az összes ismert és szeretett egészséges szokást - igyon több vizet, mozogjon, aludjon, fogyasszon több zöldséget, csökkentse az alkohol és a feldolgozott ételek mennyiségét a pihenőidőt megelőző héten. Nem kell teljes méregtelenítőre mennie, de ha jól érzi magát távozása előtt, akkor még jobban fogja élvezni a nyaralását.

A következő lépés az utazásra való felkészülés. Tudnia kell, hogyan fog eljutni a repülőtérről a szállodájába, és rendelkeznie kell legalább egy dologgal, amelyet minden nap meg kell tennie vagy látnia kell. Ez segít csökkenteni a stresszt, miközben utazik.

Míg gyakran gondolkodunk azon, mit teszünk a szervezetünkbe méregtelenítőként, a stressz gyakran még nagyobb hatással van ránk, mint az étel.

Amíg ott vagy

Megcsináltad, nyaralásig eljutottál! Élvezze most teljes mértékben, bármit is jelent ez az Ön számára. Talán ez azt jelenti, hogy megpróbálkozik egy jógaórával egy új helyen, feküdt a tengerparton és naponta ivott, múzeumba ment és városnézett, vagy megette az összes dolgot. Számomra ez azt jelenti, hogy a lehető legjobb helyi konyhát eszem, lassan ébredek és élvezem a cappuccinókat, kilométereket gyalogolok mérföldeken, legalább egy futásra megyek egy új városban, megiszom egy pohár bort ebéddel és délutáni alvással, és felfedezek olyan dolgokat, amiket nem is tudta, hogy létezik.

Elköltötte a nehezen megkeresett dollárokat és a TLT-t erre az útra, és megérdemli! Itt az ideje, hogy megszökjünk a valóság elől, és ráhangolódjunk magatok egy másik oldalára, nem pedig az az idő, amikor megfosztjuk magunkat a kényeztetéstől és valami új felfedezésétől. Nehéz lehet kilépni a rutinból és lemondani az irányításról, de hidd el, nagyon jó érzés.

Ha egyszer otthon vagy

A vakációnak vége! (illessze be a szomorú arcot) Most itt az ideje, hogy visszatérjen a pályára, és megcsípje a puffadást, a pattanásokat és a rügy kiszáradását. Javaslom, hogy kötelezze el magát egy ötnapos méregtelenítésre, amely elég hosszú az eredmények megtekintéséhez, de nem elég hosszú ahhoz, hogy depressziósnak érezze magát. Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb időablakot. Ha tudod, hogy még egy napra lesz szükséged ahhoz, hogy hozzászokjon a valósághoz, tedd keddtől szombatig; különben forgasd hétfőtől péntekig, hogy úgy érezd, szombaton kezdődik a nyaralásod.

Mielőtt elkezdené a méregtelenítést, ne felejtsen el kedves lenni önmagához. Valószínűleg fáradt lesz, és még mindig pattanást kap, és ez rendben van. A valóság elől való elmenekülés egy pillanatra olyan fontos az általános mentális egészség szempontjából!