5 (nem szénhidrátos) étel, amelyet feltétlenül kerülnie kell

Ha a keto konyhában van ilyen elem, még ma el kell távolítania őket. Aki élvezi ezeket az ételeket, utálja a szivárványt is. Ez csak tudomány.

A növényi olajok sokféle formában és méretben kaphatók, bár manapság nehezebb megtalálni a szilárd formát (a növényi rövidítés), mert magas a káros transzzsírtartalom. A növényi olajokban sok az Omega-6, amely gyulladásos és mindenféle szisztémás betegség vezető oka. Gondoljon így a növényi olajokra ... először ipari alkatrészként használták őket, mivel az élelmiszer-termelés hulladékai voltak. A növényi olajok, a kellemes aranyolajok ezekben a kellemes formájú átlátszó műanyag palackokban ipari hulladék. Olcsó elkészíteni és eladni. És ketovangelista konyhában nincs dolguk. Ha ezek bármelyike ​​megvan, távolítsa el még ma:

  • Kukoricaolaj
  • Sáfrányolaj
  • szezámolaj
  • Szójabab olaj
  • Repceolaj
  • Mogyoróolaj (ez nem olyan rossz, mint a többi ... és csipetnyi hatással lesz)
  • Tofu

    A tofut szójabab túróval pépesítik. Bármennyire finom is, ez nagyon egészségtelen. A szójababból több mint 170 tudományos tanulmány készült, amelyek kimutatták, hogy károsak. Sok káros vegyi anyagot tartalmaz (fitoösztrogének, goitrogének, fitátok és tripszin inhibitorok), ami csak díszes szavak a „rossz” kifejezésre. Nem csak ez, de a tofu iszonyatosan ízlik. És nincs igazi módja annak, hogy felöltözzön. Dobja ki az összes tofut, majd futtassa át, majd égesse el. Ha belegondolunk, ez valóban javíthatja az ízt.

    Az amerikai sajtszeletek a legtöbb amerikai gyermekkori emlék részét képezik. Ez csak a Standard American Diet (SAD) alapanyaga. Ők is durvaak és hihetetlenül egészségtelenek. Az amerikai délnyugati részen van valami, amit „queso” néven ismerünk. Most a „queso” szó spanyolul a „sajt” kifejezés. De amikor „queso” -t mondasz az ország ezen részén, akkor egyet és csak egyet értesz. Velveeta olvasztott sajt. A „Queso” úgy készül, hogy egy Velveeta blokkot (vagy egy ésszerűen feldolgozott faxot) egy edénybe vagy melegített edénybe tesz, és addig olvasztja, amíg folyékony lesz. Adjon hozzá néhány fűszeres paradicsomot, és máris megkezdte a bulit. Ez a két dolog, az amerikai sajt és a Velveeta lényegében ugyanaz. Növényi olajok, amelyeket sárga szeletekké vagy téglákká dolgozott fel és sajtként értékesítettek. Nem sajtok. Ezek a legrosszabb típusú feldolgozott olajok. Nincs helyük a hűtőszekrényben. Ma szüntesse meg őket.

    Oké, oké ... mielőtt belekezdenél abba, hogy a quinoa milyen gabona ... várj, tudod, mi az a quinoa, igaz? Nem. Ó. Oké. A quinoa (ejtsd: keen-wah) egy Dél-Amerikában betakarított gabona, amelyet nemrégiben „szuperélelmiszernek” jelöltek. Beszélgettem emberekkel, ketogén emberekkel, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy a quinoa nem szénhidrát, ehelyett fehérje. A quinoa ugyanis NAGYON magas fehérjetartalmú. Egy gabonára. 9 g fehérje van csészénként. Csészénként 39 g szénhidrát is van benne. Nem vagyok matematikai ember, de egészen biztos vagyok abban, hogy a szénhidrátok és a fehérjék aránya 4: 1, tehát ettől szénhidrát, és nem fehérje. De azok számára, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy „szuperélelmiszer” és „magas fehérjetartalmú”, ezt mondom: Szabadulj meg tőle. El kell távolítani.

    Ez sokak számára meglepően megható téma. Ha megnézi a legtöbb ketogén receptlistát, akkor elsöprő számú desszertet fog látni. Az emberek ragaszkodnak az édességekhez, így ha édességhez juthatnak anélkül, hogy gondolkodásuk szerint károsítanák magukat a cukrokkal, akkor erre özönlenek. Azonban, és ez valószínűleg népszerűtlen vélemény, a mesterséges édesítőszerek használata semmit sem segít a céljaid elérésében. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek biokémiai következményekkel járnak. Ezt mérsékelni fogom azzal, hogy a listán szereplő összes elem közül ez az, amiben a legkevésbé vagyok szigorú. Amit a Ketovangelistáknak mondok: rosszabbul is járhat. Én azonban a Stevia mellett fogok szólni. Nem veszem bele „mesterséges” édesítőszerként, mert növény. Szép, édes íze is van, minden természetes, és nincs negatív biokémiai hatása. Természetesen egyesek utálják az ízt (nem bánom). De ez ízlés kérdése, és amikor az összes édességet eltávolítja étrendjéből hat hónapra, a Stevia nem olyan rossz.

    amelyet

    Tehát itt van. Készítsen leltárt, és szabaduljon meg ezektől a dolgoktól, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy csak a legjobb ételeket tartalmazza étrendjében. Végül is megéri.