5 ok a fogyás nem büntetés

Ez egy témahét itt a Chocolaterunsjudy-n, és ez a téma javarészt a fogyásról/kezelésről szól. A legtöbben a jelenlegi súlyomon ismertek meg, ami a célsúlyom (plusz vagy mínusz néhány font).

Nem ismered a túlsúlyos Judyt. Judy, akinek nagyon sok fekete volt a szekrénye. Judy, aki valószínűleg mindig futni szeretett volna, de sok bátor lélekkel ellentétben soha nem gondolt volna arra, hogy a legnehezebben fel is vegye (bár a kutyákkal futott össze agilitással). Judy, aki nem volt boldog a tükörbe nézve.

Ingyenes péntek van Cynthiától Miért iratkozott fel?, Courtney Egyél Pray Run DC, és Mar-tól Fusson márc és a Öt péntek Linkup és a súlykezelés az, ami a fejemben van.

Kiválasztani a nehéz
Van egy mondás, amit szeretek: a túlsúly nehéz; fogyni nehéz - válassza ki a kemény. Ez igaz is.

Nem könnyű lefogyni. Egyre nehezebb és annál nehezebb.

De tudod mit? A túlsúly is nehéz. A bűntudat. A szégyen. A küzdelem, hogy aranyos ruhákat találjon. A nem létező energia.

Tudod, mitől mentem végig az évek során (igen, éveket mondtam), hogy fennakadtam egy fennsíkon, csak néhány font a célsúlyomtól? Nem akartam visszatérni az előző képemhez. Nem nagyon szerettem azt a Judyt. Amíg a hatalmamon áll, mert igen, néha az élet megzavarja, meg fogom tenni a kemény munkát, hogy Judy után maradjak.

Bármit megehetek
Igaz, és ez az egyik dolog, amit szeretek a Súlyfigyelőkben: egyetlen étel sem lépi túl a határt.

Szeretem azt mondani, hogy bármit megehetek, amit csak akarok, egyszerűen nem ehetek meg mindent, amit akarok. Vannak olyan esetek, amikor nem ehetem azt, amit igazán szeretnék? Igen, természetesen vannak. Természetesen sokszor.

De semmi nem szerepel az étlapon, és minden dolognak eleget teszek, amit szeretek. Csak nem mindig.

Szeretem, amit eszek
Az egészséges táplálkozás valóban büntetésnek tűnhet, amikor megszokta, hogy nem táplálkozik egészségesen. Mert valljuk be, a krumpli, a fagylalt és a fánk étrendje jó. De mit érzel, ha ennyit eszel?

Tinédzserként és főiskolai hallgatóként elmondhatom, hogy olyan dolgokat csináltam, hogy egy teljes font csokoládét vagy egy teljes doboz popartt megettem egy ülésen (és hívtam vacsorának).

Ettől nem éreztem jól magam. Ma pusztán a gondolat, hogy ezzel megbetegszek. Tehát, ha rám néz, és azt hiszi, hogy nem ér rá, akkor bízzon bennem, én tényleg.

Amit eszek, mindig fejlődik, de az az igazság, hogy valóban élvezem az egészséges ételeket. Évtizedekbe telt, mire eljutottam erre a helyre, bár gyerekként is mindig élveztem a freggyt. Tetszik, hogy érzem magam, amikor egészséges táplálkozás mellett a kényeztetés köretével étkezem, a karcsú étrend helyett.

Tetszik a ruhám
Egy másik dolog, amit nem tud rólam észrevenni, divatos vagyok. Szeretem a ruhákat. És aranyos ruhákat nagyon nehéz volt megtalálni, amikor túlsúlyos voltam.

Az a fekete ruha az előtte/utána fényképen, amelyet megosztottam kedd? Az unokahúgom Bat Mitzvah volt, és nem találtam egy aranyos ruhát, ami megmentené a lelkemet. Ez valójában az én ahám volt! pillanat, a fordulópontom és mi juttatott vissza a Súlyfigyelőkhöz. Nem igazán ez volt a ruha, de soha nem fogom elfelejteni, milyen lehetetlen volt olyan ruhát találni, amely miatt jól éreztem magam.

Tehát perelj be, hiú vagyok, és tetszik a ruhám, és továbbra is szeretném viselni őket.

Inkább arról szól, hogy érzem magam
Ez tényleg a lényeg. Nem éreztem jól magam - érzelmileg, fizikailag - túlsúlyosnak. Nagyon alacsony volt az energiám, és nem voltam elégedett magammal. Biztosan nem éreztem magabiztos. És tudod mit? Elképesztő néha, hogy minél nagyobb leszel, annál láthatatlanabb leszel. Az emberek nem kezdenek beszélgetést veled. Nagyon csodálkoztam, amikor lefogytam, hogy hirtelen mindenféle idegen beszél hozzám.

Nézd meg alaposan a fenti képemet. Ez nem egy boldog kinézetű ember, igaz? Utáltam, hogy a fényképem akkor készült.

Ha mégis fogyni próbál, bármennyire is utálja a fotókat, készítsen egyet. És szedd tovább. Hihetetlenül motiváló a képek előtti/utáni fényképezés.

Ne is említsük, mennyire egészségtelen a túlsúly. Ismered azt a 40 font macskás alomzsákot? Szinte ezt vittem magammal, 24/7.

Most képzelje el, hogy azt a macskás alomzsákot mindig magával viszi. Valahogy fárasztó csak ezen gondolkodni, ugye?

Nem fogok hazudni, amikor húszas éveim végén csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz, főleg (de nem teljesen) arról szóltam, hogy nézek ki.

Amikor a 40-es éveim végén újrakezdtem, leginkább (de nem teljesen) arról szóltam, hogy mit érzek. Pontosan ezért tudtam ezúttal maradni a pályán. Visszatérve az 1. ponthoz, a fogyás nehéz, és a legtöbb ember számára a külsőség önmagában nem fogja megtenni a nehéz munkát.

De javítja az érzését? Ez minden különbséget jelent a világon. Ezért futok én is tovább; mert annak ellenére, hogy hajlamos a sérülésre, annak ellenére, hogy néha nem mindig élvezem a futást, annak ellenére, hogy néha nehézségeim vannak a kinti motivációval.

És jobban érzem magam vékonyabban. Megéri. Ugyanezt mondom el neked, amit a félmaraton futásáról mondok az embereknek: ha meg tudom csinálni, bárki megteheti. Nem lesz könnyű, de megéri.

Szerinted egyszerűen nem szórakoztató az egészséges táplálkozás?