5 ok, amiért a kerékpározás jó neked
Feladva: 20.1.18
5 nagy ok a kerékpározás megkezdésére
1. A kerékpározás segíthet izomépítésben.
Lehet, hogy a kerékpározás nem az első gyakorlat, amelyre gondol, amikor az izomépítésre gondol. Ez érthető. A kerékpározás sokkal kevésbé drámai, mint az edzőteremben vasszivattyúzás, és a kerékpárosok biztosan nem hasonlítanak testépítőkre. De a kerékpározás valóban kiváló izomépítésre, különösen a lábakban és a farizmokban. Minél több izom épül, annál több zsír fog teste égni. Az is jó, hogy általában erősebbnek érzem magam.
2. A kerékpározás segíthet a zsírégetésben.
Bár sok olyan tényező befolyásolhatja a fogyást, hogy a kalóriák aránya a kalóriákkal szemben sok esetben továbbra is igaz. A kerékpározás intenzitásától és az aktuális testsúlyától függően bárhol 400 és 1000 kalória között éghet el lovaglás közben! Még akkor is, ha alacsonyabb szinten jár, a rendszeres 400 extra kalória elégetése idővel jelentős súlycsökkenést eredményezhet. A kerékpározásban az a szép, hogy szórakoztató is, így élvezheti a zsírégetéssel töltött időt.
3. A kerékpározás javíthatja mentális közérzetét.
Számos oka van annak, hogy a kerékpározás előnyös a mentális egészség szempontjából. Az első a legkézenfekvőbb - kijut a házból, és olyat tesz, ami tetszik. Bár eltarthat egy kis gyakorlásig, hogy kényelmesen elférjen a kerékpárján, valószínűleg elég hamar el fogja érezni magát. A kerékpározás a pszichés egészségi állapotának második oka összetett. Tanulmányok kimutatták, hogy a fizikailag aktív emberek jóléte általában lényegesen magasabb, mint az ülő embereknél. A testmozgás felszabadítja az endorfinokat, javítja a fizikai megjelenését, segít kapcsolatokat kialakítani más kerékpárosokkal és még sok más dolgot. Mindezek együttesen jobb hangulathoz és nagyobb életelégedettséghez vezetnek.
4. A kerékpározás csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.
A szívbetegségeket és a rákot mindenki el akarja kerülni. Szerencsére a rendszeres testmozgás minimalizálhatja ezen állapotok kialakulásának kockázatát. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges testsúly és a szív- és érrendszer fenntartása csökkenti a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát - a kerékpározás pedig segít megőrizni az egészséges testsúlyt.
5. A kerékpározás gyors, hatékony és szórakoztató.
A kerékpározás olyan fantasztikus mód a közlekedéshez. Futtathatja a feladatokat, kalandozhat és egyszerűen élvezheti magát egy kerékpáros hobbival. Még a leghétköznapibb utak is - például a munkába járás - izgalmasabbá válhatnak, amikor kerékpároznak. Hajlamos többet látni, többet észrevenni, és jobban kell tudatában maradnia saját és mások biztonsága érdekében. Az extra elkötelezettség koncentráltan tartja Önt és elégedettség érzetét kelti az utazás befejezésekor, amelyet vezetés közben egyszerűen nem ér el. És minden egyes kerékpárral megtett út hasonló eredményeket fog hozni.
Kérdések az egészségéről? Lépjen kapcsolatba velünk
Ha érdekel az egészségének javítása, szeretnénk, ha tudnád, hogy segíteni szeretnénk. Kiropraktikus csapatunk szenvedélyesen segíti a betegeket a lehető legjobb egészségügyi eredmények elérésében - és ez magában foglalja a segítséget abban, hogy megtalálják az általuk szeretett testmozgást. Kérjük, forduljon még ma irodánkhoz, hogy megbeszéljen időpontot egy csontkovácshoz!
Ezt a cikket a Blogging Chiropractors szerzői joga védi a Chiropractic doktor tagjai számára, és semmilyen módon nem másolható vagy másolható, beleértve a nyomtatott vagy elektronikus médiát sem, függetlenül attól, hogy díjazás ellenében vagy ingyen, a Blogging Chiropractors előzetes írásbeli engedélye nélkül.
- 6 jó ok, amiért érdemes kipróbálnia a Maitake gomba kivonatot
- 4 ok, amiért a gránátalma lé jó a fogyáshoz OKYALO - Aloe Vera italok, kókuszos italok,
- 7 ok, amiért a kerékpározás jobb, mint a futó kerékpározás
- 7 erjesztett étel, amit jól kellene enni
- Cél a fogyás és jól néz ki!