5 ok a fogyás kihívására

Ha valaki olyan, mint az emberek többsége, akkor valószínűleg azokon a változásokon gondolkodott, amelyeket 2019-ben életében szeretne végrehajtani. Lehet, hogy hagyományos vagy, és tulajdonképpen meghatározod magadnak az újévi fogadalmakat, vagy talán kevésbé formálisak, és csak azokat a dolgokat gondolja át, amelyeket szeretne látni az új évben.

Amikor elkezdünk gondolkodni azokon a változásokon, amelyeket szeretnénk végrehajtani, hányan kezdünk el gondolkodni fizikai egészségünkön és alkalmasságunkon, esetleg még valamilyen fogyáson is? Az igazság az, hogy - a legtöbben.

Függetlenül attól, hogy van-e néhány fontja, hogy visszahelyezhesse kedvenc farmernadrágjába egy kis ünnepi fröccs után, vagy ha jelentősebb súlya van a fogyásra, miután hagyta, hogy az évek során lassan felhalmozódjon - a legjobb megoldás legyen fogyás kihívás.

Mielőtt belevetnénk magunkat, hogy MIÉRT lehet a fogyás kihívása a legjobb megoldás, amit nem tudtál, hogy keresel, beszéljünk arról, hogy mit értünk, amikor azt mondjuk, hogy „fogyás kihívás”. E cikk alkalmazásában egy fogyókúrás kihívást fontolgatunk egy fitnesz- vagy egészségügyi szakemberek által felügyelt programnak. A programnak egyértelmű kezdési és befejezési dátuma lenne, megbízható méréssel, nyomon követéssel és dokumentációval. Még odáig is elmennénk, hogy azzal érvelnénk, hogy a LEGJOBB kihívások valamilyen költségekkel is járnak, mert minél több bőröd van a játékban - annál komolyabban veszed ezt.

Oké, szóval most már tudjuk, mit értünk fogyókúrás kihívás alatt, beszéljünk kedvenc előnyeinkről. A súlycsökkentő kihívás teljesítésének öt előnye van:

1. Fogyás. Oké, ez nyilvánvaló, de ki ne örülne közülünk, ha hat hét múlva lépne a skálára, és látná, hogy leesett néhány font?

2. Elszámoltathatóság. Az életben általában a legjobb szándékunk van, nem? Úgy értjük, hogy lefogy. Egészségesebb döntéseket akarunk hozni. Úgy értjük, hogy gyakrabban hívjuk telefonon anyáinkat. De az történik, hogy a tényleges cselekvés nélküli szándékok csak kívánalmainkká válnak. A kihíváshoz való csatlakozás egy egyszerű lépés, amelyet megtehet, ami a szándéktól a cselekvéssé vált!

3. Rövid távú. Sokunk számára a fogyás gondolata együtt jár az áldozat gondolatával. Elképzeljük azokat a finom és szórakoztató dolgokat, amelyekről le kell mondanunk a fogyás érdekében, és lendületet veszítünk, még mielőtt elkezdtük volna. Csatlakozás egy kihíváshoz (különösen egy rövidebbhez, például 30 vagy 45 napig) azt jelenti, hogy csak előre meghatározott ideig áldozol. Ha vissza akar térni a régi útjára (bár valószínűleg nem akarja - és akkor ez már nem áldozat) a kihívás végén, akkor.

4. Költséghatékony. A kihívások általában kihasználják a csoportos edzéseket vagy az edzéseket, vagyis kevesebbet fizetsz, mint ha egyedül csinálnád és személyi edzőt alkalmaznál. Még több bumm lesz a sikerért, miközben továbbra is hatékony edzéseket és coachingot szerez képzett edzőktől.

5. Van támogatás. Ugyanaz, ami a kihívásokat költséghatékonnyá teszi - a többi ember - társadalmassá is teszi a kihívásokat. És van egy olyan tudomány, amely alátámasztja azt az elképzelést, hogy ha a fitnesz vagy a fogyás programja társadalmi, akkor sikeresebb lesz mind rövid távon (a kihívás szempontjából), mind pedig hosszú távon (tartós életmódváltás).

Most tegyük el a felelősség kizárását: akármelyik testedzési vagy diétás programhoz hasonlóan, MINDIG konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új programot elkezdene.

Szeretne többet megtudni arról, hogy az Elevate Syracuse Fitness fogyás kihívás miként kezeli ezeket az előnyöket és még sok minden mást? Töltse ki ezt a rövid űrlapot egy ingyenes, kötelezettség nélküli munkamenethez!