5 perces combfeszítő edzés

Megjelent: 2016. augusztus 21

A belső és külső combokat mindössze 5 perc alatt célozza meg!

Ez a comb karcsúsító edzés tökéletes kiegészítője a láb napi rutinjának. A belső és a külső combot egyaránt megcélzó edzés egy 5 perces megoldás, amely segít tonizálni, faragni és formálni a lábát.

Ehhez a rutinhoz fel kell kérnie minden mozdulatot egy percig. Ezek a megtévesztően egyszerű mozdulatok 60 másodperc alatt vagy rövidebb idő alatt égik az izmokat, és segítenek elérni a lábcélokat. Ha meg akarja érezni az égési sérülést, vállalja ezt az egyszerű, 5 perces combcsökkentő edzés kihívását!

Amire szüksége lesz: tornaterem időzítő (a Gymboss egy ingyenesen letölthető alkalmazás)

Mit kell tenni: Végezzen minden mozdulatot 1 percig, közben ne pihenjen. Miután befejezte mind az öt mozdulatot, pihenjen 30-60 másodpercig, majd ismételje meg.

Kezdő: 1 ciklus
Közbenső: 3 ciklus
Haladó: 5 ciklus

Menjen egy szinttel feljebb, amikor úgy érzi, hogy a jelenlegi edzés már nem jelent kihívást. Az alábbiakban videókat találsz az egyes mozdulatok végrehajtásáról. Fontos a megfelelő forma használata, mivel ez megakadályozza a sérüléseket és segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből.

Feladatok:
1. Ugrás guggolás
Kagylók (jobb oldal)
3. Kagylók (bal oldal)
4. Lábkörök (jobb oldal)
5. Lábkörök (bal oldal)

Szeretjük hallani olvasóinkat! Mondja el, mit gondolt erről az edzésről vagy bármi másról a webhelyen. Hagyjon megjegyzést az alábbi szakaszban.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt az edzést

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

Kapcsolódó edzések

Hogyan lehet otthoni edzőtermet felállítani költségvetéssel

Ezekre az alapvető fitneszekre van szükség, amire szükség van a tökéletes otthoni edzőterem felállításához!

Vegye kézbe egészségét ezzel a 30 napos kezdő edzésprogrammal

A teljes test és az elszigeteltség edzéseinek keveréke, amely nagyszerű formába kerül.

Építsd meg a farizmaidat otthon ezzel a 7 gyakorlattal

Booty building edzés otthona kényelméből!

Tegye ezt az edzést minden reggel, hogy távol tartsa az ünnepi súlygyarapodást

Vállaljon egy edzést az ünnepi szezonban, és tartsa formáját!