5 perces egészséges almás krumpli

Feladva: 2020. április 8

Egészséges almás krumplit úgy készíthetünk, hogy almáját légsütőben főzzük, és csak 5 percet vesz igénybe!

Almával, graham kekszmorzsával, főzőspray-vel és fahéjas cukorral készült almás krumpli nem egészséges desszertnek ígérkezik, hanem engedékenynek!

Miért szeretjük az almát?

A gyümölcs elengedhetetlen az étrendben a rostok és vitaminok számára, az alma pedig tele van velük.

4 gramm rost
Kálium
C vitamin
K-vitamin
és gazdag polifenolokban, antioxidánsokban, amelyek megvédik testét a károsodásoktól.

Szeretem használni az almát sütéskor, egészséges harapnivalókban, mint ezek az almadarabok, és almás piteként, mint tölteléket ezekhez a fehérjés palacsintákhoz. Idős koromban valójában inkább a főtt almát részesítem előnyben, mint a nyerset. Határozottan gyengébbek a gyomromra.

5 perces almás krumpli

Ez a 120 kalóriatartalmú almás krumpli a kenyérpirítómhoz kapott füzetből származik. A légsütő beállításának használata csak 5 percet vett igénybe, de ezt könnyedén megtehette sütőben.
Használtam:
✔️1 szeletelt alma
✔️vajas ízű főző spray
✔️1 evőkanál Graham kekszmorzsa
Megszórjuk a fahéjas cukrot.
Az almaszeleteket egy tálba tettem és a vajízesítésű főzőspray-vel permeteztem. Beleszórtam a Graham cracker morzsákat és összekevertem. Ezután elrendeztem a szeleteket a kenyérpirítós sütőm kosárjában. Ezután megszórjuk a szeleteket fahéjas cukorral. Ezután a légsütőben 5 percig sütjük! Ez kissé ropogóssá teszi őket, hasonlóan a krumplihoz, ezért hívjuk őket almás krumplinak! Óvatosan figyelje őket! Az akarat 7-ben ég! ?

Az almás krumpli magas szénhidráttartalmú csemege, de én szeretem hozzáadni a fehérjét az almaszeletek vanília görög joghurtba mártásával! Annyira jó!