5 perces ételek receptjei

Storecupboard tésztasaláta

Ez a tésztasaláta gyors és egészséges ebédet kínál, vagy tökéletesen elkészül előre egy piknikhez vagy ebédlőhöz

Serpenyőben sült camembert szendvics

Pirított sajtos szendvics, ami nem más, mint közönséges - camembert-szivárgás és áfonyamártás, hogy karácsonyi rúgást kapjon

Garnéla és kókuszleves

Ez az ízletes thai zöld curry szuper gyors változata, mindössze 4 hozzávalóval. Egyszerű garnélarák- és kókuszlevesünk ideális hétköznapi étkezéshez

Végső francia omlett

Az omlett az egyik legalapvetőbb étel minden szakács arzenáljában, és ez a recept megtanítja Önt, hogyan kell minden alkalommal rendbe hozni

Csirkecsomagolás ragacsos édesburgonyával, salátalevelekkel és paradicsommal

Használjon maradék csirkét ezekben a könnyű ebéddoboz-barát többszemű pakolásokban, friss salátával és tört burgonyával

Krémes paradicsomos cukkini

Négy összetevőre van szükséged ahhoz, hogy percek alatt elkészítsd az alacsony kalóriatartalmú vacsorát

Gyors tonhal tésztasaláta

Gyors tészta az előző este maradványainak felhasználásával. Remek csomagolt ebédet készít

Könnyű borsó és menta leves

Ez a hűtött, főzés nélküli étel frissítő kezdő

Cézár saláta ropogós csirkével

Maradt-e csirke a vacsoráról? Használja fel ropogós salátában, krémes Caesar öntettel

Pulyka és újhagyma pakolások

Adjon magának alacsony zsírtartalmú csemegét ezekkel a szupergyors szendvics tortillákkal - remek módja a maradék pulyka felhasználásának

Gyors mediterrán gnocchi

Szupergyors, alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étkezés, a deli pulton lévő grillezett zöldség, vörös pesto, bazsalikom és sajt felhasználásával - 5 perc alatt kész

Kecskesajt, paradicsom és olíva háromszögek

Készítsen szuper könnyű nyitott szendvicseket a teljes kiőrlésű kenyérsütőkön, hogy naponta háromba csomagolhasson. Remek módja annak, hogy alacsony kalóriatartalmú ebédben élvezze a sajtot

Cannellini bab, meggyparadicsom és lilahagyma saláta

Egészséges saláta, amely napi 5 napi 3-nak számít és alacsony zsírtartalmú - kiváló étkezésre a szabadban

Mozzarella és szalámi ciabatta

Készítsen egyszerű mediterrán stílusú vacsorát öt perc alatt, főzés nélkül

Cékla, feta és gabona saláta

Egy zacskó főtt gabonából, valamint további három összetevőből két perc alatt könnyed, élénk vegetáriánus ételt készíthet!

Sárgarépa és mazsola szendvicsek

Vegetáriánus szendvics, különbséggel, ez a könnyű töltelék egyszerű és remek délutáni tea vagy ebéddobozokhoz

Nyitott rozsszendvics halloumival és avokádóval

Ebédbarát rozskenyér szendvics sós sajttal és guacamollal. Tálaljuk héjas mészpréseléssel

Töltött marokkói pitta

Töltsön búzamentes kenyeret falafelekkel, hummussal, pirospaprikával és rakétalevelekkel az egészséges és teli ebédhez

Avokádó és bab háromszögek

A teljes kiőrlésű kenyér elvékonyodik tejszínes avokádóval és fehérjében gazdag babkal az egészséges, alacsony kalóriatartalmú, vegetáriánus ebéd érdekében, amely napi 5-öt kínál

Hummus és avokádó szendvics teteje

A hummust korianderrel, lilahagymával, paradicsommal és citrommal habosítsa, majd töltse a pitába, vagy teljes kiőrlésű vagy rozskenyérre rakva tálalja

Pulyka, borsó guacamole és retek pakolás

Tartsa formáját ezzel az ebédládával és a piknikbarát csomagolással, citromos borsó 'guacamole', alacsony zsírtartalmú krémsajttal és sovány fehér hússal töltve

Nyitott rozsszendvics csirkével és avokádóval

A rozskenyér jelentős alapot kínál egy ebédidőben. A tetejét guacamole, Cajun csirke és mész várja

Koronázási csirkesaláta

Csökkentse ezt az egészséges és teli koronás csirkesalátát csomagolt ebédre mindössze öt perc alatt, az idő megtakarítása érdekében az előre elkészített sült csirkével