6 híresség, akik esküsznek a keto diétára

Úgy tűnik, hogy manapság mindenütt jelen van a ketogén étrend - vagy a keto-diéta, mivel közismertebb. A keto étrend magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, amelynek népszerűsége az utóbbi években megugrott.

akik

A Prevention szerint a keto étrend terve olyan zsíros ételeket tartalmaz, amelyekben kevés szénhidrát van, például szalonna, tojás, avokádó és még sok más. Az étrend a testet ketózis állapotba juttatja. Ilyenkor a keton néven ismert molekulák összegyűlnek a véráramban, és a test vércukorszintje csökken. Alapvetõen a keto diéta az energiához szükséges zsírégetésre készteti a testet, a test által preferált cukorhasználati módszer helyett.

Bármely diétás trendre igaz, rengeteg híresség ugrott be a fedélzetre és énekelte dicséretét. Összegyűjtöttük a legjelentősebb keto-nevelő arcokat.

Halle Berry határozottan támogatja a keto étrendet.

Halle Berry a keto-étrend egyik legnagyobb híresség-támogatója. A közelmúltban a díjnyertes színésznő a People magazinnak részletezte, mit eszik a keto életmód fenntartása érdekében. A Berry többnyire kerüli a cukrot, és olyan húsokat tölt fel, mint a csirke és a marhahús, valamint más egészséges ételeket, például a zöldségeket.

"Egész nap egészséges zsírokat eszek, avokádót, olajat, kókuszolajat és vajat használok, de nincs cukorom. Tehát amikor a tested edzésre kerül, hogy zsírokat égessen, akkor folyamatosan zsírégető üzemmódban van - ez a titok, - mondta a People-nek.

Berry még a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú életmódot is magában foglalja a 4 és 10 éves fia és lánya étkezésében. Azt mondta, hogy gyermekei imádnak töltött cukkini csónakot enni.

Kourtney Kardashian tombol a keto diéta miatt.

Kourtney Kardashian nagy rajongója a keto étrendnek. Kardashian áradozott az étkezési tervről az alkalmazásában. Rengeteg friss zöldséget és sovány fehérjét eszik, és lemond a magas szénhidráttartalmú ételekről, mint a tészta, a rizs és a bab. Az egyik étkezés, amelyet Kardashian különösen szeret, a brokkoli rizs vagy a karfiolos rizs - írta alkalmazásában a People magazin beszámolója szerint .

"Akkor adtam fehérjét, így gyakran ettem grillezett csirkét és halat brokkolirizs, karfiolos rizs vagy spagetti tök fölött. Hozzákevertem sült zöldségeket, friss salátákat házi öntettel, valamint avokádóval és banánnal készült turmixokat" - írta. .

Vanessa Hudgens a keto étrendet követi és főleg szalonnát eszik.

Vanessa Hudgens határozottan hisz a keto étrendben. A színésznő és énekesnő a The Rachael Ray Show-n jelent meg, hogy debütálja a Women’s Health magazin címlapját. A fotózásra való felkészüléshez Hudgens elmondta Rachael Ray-nek, hogy 30 nap alatt 10 fontot fogyott, ha csak szalonnát evett.

A pácolt hús az egyik legnépszerűbb ételválaszték a keto étrendben résztvevők számára. A szalonna mellett Hudgens szívesen fogyaszt avokádót is, amely egy másik ajánlott magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel a keto diétán.

"Amikor szénhidrátot ettem, délután megkaptam azt a mártást, ahol nagyon lassúnak éreztem magam" - mondta a Women's Health magazinnak. "Ha nem vagyok rajtuk, az energiám a nap folyamán állandó marad."

Adriana Lima rajong a keto étrendért.

A Victoria's Secret Angyala és a brazil modell a The Cut-nak elmondta, hogy alig eszik szénhidrátot, és minden nap legalább 120 percig edz a Victoria's Secret divatbemutatója előtt. Mindezeket leszámítva úgy tűnik, hogy Lima folytatja az étrendet, hogy fenntartsa tónusú kereteit.

Ennek megvalósításához Lima azt mondja, hogy kihagyja a sült ételeket, és úgy dönt, hogy mindent grillezni vagy párolni kell. A diéta többi követőjéhez hasonlóan ő is nagyban támaszkodik a zöldségekre és a sovány fehérjékre, hogy formában maradjon.

Vinny Guadagnino esküszik, hogy a diéta segített neki leadni 50 fontot.

A "Jersey Shore" timsó és a jelenlegi sztár, Vinny Guadagnino nagy rajongója az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek, amely szerinte növelte energiáját és 50 kilótól fogyott.

"Felfedeztem a fiatalság kútját" - írta Instagram-bejegyzésében. "Készen állsz rá?. Ne fogyassz cukrot és gabonát, és ehelyett az esetek 98% -ában eszik igazi ételt, például teljes tojást, szalonnát, vajat, zsíros steakeket, zsíros halakat és növényeket, és gyakoroljak hetente néhányszor. Amikor cukrot és szemek 50 kilóval nehezebbek voltam, és 10 évvel idősebbnek tűntem. "

Sőt, márkanevének részeként is elfogadta a diétát, elindítva a "ketoguido" nevű Instagram-oldalt.

LeBron James lefogyott a keto diétán.

Lebron James 67 napig követte a keto diéta módosított változatát, és ez segített neki kissé karcsúsítani. Az újonnan vert Los Angeles Lakers játékosa kivágta a cukrot, a tejterméket és a szénhidrátot. James étrendjét a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a sovány fehérjék, például hús és hal fogyasztására összpontosította. A keto stílusú étrend segített az NBA szupersztárjának "rengeteg súlyának" elvesztésében 2014-ben.

A keto diéta nagyszerű módja lehet az alakzatnak, de mindig orvosi szakember felügyelete mellett kell végrehajtani. Rendben van, ha a keto-gyakorlók hírességei ihletet merítenek, de mielőtt bármilyen diétát kezdene, mindenképpen beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy kidolgozza az Ön számára megfelelő tervet.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.