5 súlycsökkentő stratégia, ha időre kényszerül

hétfő

(BPT) - Ez nem csak te. A fogyás nehéz dolog, amit le kell húzni! Jelenleg negyvenegy százaléka próbálkozik ezzel, de tízből csak körülbelül hárman bíznak abban, hogy sikerrel járunk - derül ki egy új országos online felmérésből, „Az igazság a fogyásról”, amelyet a The Harris Poll végzett a Zaluvida, az I-REMOVE készítői.

Probléma az, hogy a felmérés azt is sugallja, hogy a mai életmód lehet a fő akadály a súlycsökkentő céljaink elérésében és fenntartásában. A hosszú munkaórák, az ingázás, az ügyintézés és a gyerekek tevékenységei megnehezítik az egészséges vacsorák megtervezését és elkészítését, nemhogy az illeszkedést az edzőteremben zajló, napi nagy hatású kardio foglalkozásokhoz. És ezekre a foglalkozásokra nagyobb szükség lehet, mint valaha - a megkérdezett egészségügyi szakemberek döntő többsége szerint a képernyőidő [i] és az igény szerinti szolgáltatások használata megakadályozza az amerikaiak aktívabb működését. A résztvevő egészségügyi szakemberek legalább 77 százaléka szerint a fogyás ma nehezebb, mint az előző generációk számára az amerikaiak elfoglalt, modern életstílusa miatt [iii].

Hogyan lehet megkerülni mindennapi életének sok követelményét és különben is lefogyni? Íme néhány tipp, amellyel eljuthat a nem kívánt fontok leadásához, még elfoglalt életmódjával is.

1. Kezdje kicsiben, kezdje egyszerűen.

Az egészséges új szemlélet remek, de ne őrülj meg: Ha túl sok jelentős változást halmoz fel egyszerre, akkor kevésbé valószínű, hogy ragaszkodni fog. A megkérdezett egészségügyi szolgáltatók többsége szerint a sikeres fogyókúrás terv hosszú távon ragaszkodhat [iv], nem időigényes [v], és nem zavarja a napi rutint [vi]. Először is, gondolkozzon abban, hogy apró, növekményes változtatásokat hajtson végre az egészségtelen szokások jobbakkal való kereskedelmében.

2. Kerülje el az ütközéses diétákat.

Persze, mindenféle diéta és egyéb trükkös terv létezik, amelyek nagy ígéreteket tesznek arra, hogy napokon belül lekerüljenek ezek a fontok. A valóságban bármi, ami a rendkívül alacsony kalóriabevitelre támaszkodik, nemcsak az egészségére ártalmas, hanem visszafordulhat. A megkérdezett egészségügyi szakemberek szerint az extrém étrendek, amelyek drasztikus kalória-csökkentést tartalmaznak, fokozott fáradtsághoz vezethetnek [vii]; azt is mondják, hogy a végén hízhat, mert a teste „éhezési módba” lép, hogy megvédje erőforrásait [viii].

3. Vizsgálja meg az új lehetőségeket.

Ami a fogyást illeti, a küzdelem valódi - főleg manapság. Szerencsére az egészségügyi szolgáltatók ezt megkapják. A többség egyetért abban, hogy a fogyás könnyebb lenne a pácienseik számára, ha lenne olyan súlycsökkentő termék vagy segédeszköz, amely illeszkedik a betegek életmódjához, kellemetlen mellékhatások nélkül [ix]. Az egyik ilyen termék az I-REMOVE [x], az első számú fogyókúrás formula Európában, amely mostanában újonnan elérhető az Egyesült Államokban a Walgreens és más kiskereskedőknél. Klinikailag tesztelték, hogy segítsen az embereknek a fogyásban és a fogyás fenntartásában nemkívánatos mellékhatások nélkül, kimutatták, hogy akár háromszor nagyobb súlycsökkenést eredményez, mint önmagában a diétával.

Az I-REMOVE könnyen beilleszthető egy elfoglaltságba, de az egészséges életmód részét kell képeznie, amely magában foglalja az egészségesebb étkezést és a mozgást. Ez nem azt jelenti, hogy drasztikus változtatásokat vagy órákat töltenek az edzőteremben, hanem azt, hogy jobb étkezési döntéseket kell hozni - még akkor is, ha alkalmi csúszás történik - és több mozgást kell beépíteni egy tipikus napba.

Hogyan működik: Étkezés után vegye be, és az emésztés során a zsírtartalom akár 28 százalékával is megköti, zsírrost-komplexekké alakítja, amelyek finoman áthaladnak a testen - kellemetlen mellékhatások nélkül. Kimutatták, hogy elősegíti a kellemes teltségérzetet is.

4. Keresse meg a fogyás szakértőjét.

Az egészségügyi szakember útmutatása felbecsülhetetlen, ha biztonságos, egészséges és fenntartható módon próbálja elérni a fogyást. Mégis csak a felnőttek 32 százaléka, akik jelenleg megpróbálnak vagy megpróbáltak kilót leadni, egy egészségügyi szolgáltatóhoz fordultak segítségért. Egészségügyi szolgáltatója elmondhatja, hogy mi felel meg életkorának, fitneszszintjének és egészségügyi céljainak. Ráadásul azzal, hogy nyíltan beszél az egészségügyi szolgáltatóval a fogyás céljairól és a személyes kihívásokról, hasznos tippeket kaphat arról, hogyan lehet egészséges döntéseket hozni, amelyek működhetnek az adott életmóddal és helyzettel.

5. Kényeztesse magát!

Amikor leadott hüvelykeket és fontokat, tegyen egy pontot az ünneplésre! Vásárolja meg azt az új ruhát, amely megmutatja új űrlapját, és tegye közzé az eredményeket a közösségi médiában, hogy a baráti és családtagok virtuális ötösének sok fordulójában sütkérezhessen. Ezek az ünnepek fel fogják emelni a kedélyeket és motiválják a folytatásban!

További eredményeket az „Az igazság a fogyásról” felmérésről a www.weightlossfindings.com oldalon talál. További információ az I-REMOVE-ról a www.i-remove.com oldalon található.

[i] 95% PCP, 97% gyógyszerész

[ii] 82% PCP, 84% gyógyszerész

[iii] A PCP-k 77% -a, a gyógyszerészek 81% -a

[iv] A PCP-k 79% -a, a gyógyszerészek 69% -a

[v] A PCP-k 56% -a, a gyógyszerészek 55% -a

[vi] A PCP-k 54% -a, a gyógyszerészek 53% -a

[vii] A PCP-k 78% -a, a gyógyszerészek 86% -a

[viii] A PCP-k 77% -a, a gyógyszerészek 84% -a

[ix] a PCP-k 63% -a, a gyógyszerészek 60% -a

[x] Kimutatták, hogy az I-REMOVE hatékonyan fokozza a testsúlycsökkentő erőfeszítéseket 18 éves vagy annál idősebb, túlsúlyos vagy kissé elhízott embereknél.