5 székrekedés elleni házi jogorvoslat

A székrekedés-kezeléseknek nem mindig kell gyógyszereket tartalmazniuk. Tudjon meg többet a természetes alternatívákról.

Ami a "rendszerességet" illeti, valóban nincs szabvány. A normális bélmozgás meghatározása személyenként eltér.

De függetlenül attól, hogy naponta háromszor vagy hetente háromszor látogat-e a fürdőszobába, a székrekedés tünetei általában mindenki számára azonosak. Ha nincs annyi bélmozgása, mint általában, vagy ha a széklet kemény, száraz vagy fájdalmas, akkor valószínűleg székrekedés tapasztalható.

Szerencsére az állapot ritkán a súlyos betegség jele, és általában drasztikus intézkedések nélkül tisztázható. Valójában a székrekedés ellen számos otthoni gyógymód létezik, amelyek segíthetnek a kellemetlenségek enyhítésében.

Míg a székrekedés kísérő jeleire, például hasi fájdalomra, véres székletre vagy váratlan fogyásra kell felhívni az orvos figyelmét, a malomfogyasztású székrekedés esetén ezek a nem gyógyszeres székrekedés elleni szerek csak megcsinálhatják a trükköt.

Úgy gondolják, hogy az omega-3 zsírsavak számos testi funkcióban szerepet játszanak, beleértve az emésztést is. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 hasznos lehet a Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteinek kezelésében.

Az étrendből vagy kiegészítőként nyert halolaj ezeknek a zsírsavaknak gazdag forrása. Pontosabban, a hideg vizes halak, például a lazac, makréla, laposhal, szardínia, tonhal és a hering eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaznak. A halolaj-kiegészítők EPA-t és DHA-t is tartalmaznak.

Mint minden étrend-kiegészítő esetében, a halolaj-kiegészítőket is körültekintően kell alkalmazni. Bármely omega-3 zsírsav nagy adagja növelheti a vérzés kockázatát, ezért különösen fontos, hogy azok az emberek, akik könnyen zúzódnak vagy vérzési rendellenességeik vannak, legyenek óvatosak, ha ezt a székrekedés elleni otthoni gyógymódot használják. A vérhígító gyógyszerek szintén veszélyeztetik az embereket ugyanezen okból. A vérhígítók, a cukorbetegség és a koleszterin gyógyszerek mellett egyes szteroidok és nem szteroid gyulladáscsökkentők lehetséges mellékhatásokat okozhatnak, ha omega-3 zsírsavakkal kombinálják őket, például a halolajban.

A székrekedés elleni gyógyszer alkalmazásának másik hátránya, hogy a halolaj gázokat és puffadást, valamint egyes esetekben hasmenést okozhat. Fontos tudni a halolaj forrását, mielőtt székrekedés elleni gyógyszerként alkalmaznánk, mivel egyes halak nehézfémeket, például higanyt és más szennyeződéseket tartalmazhatnak.

Ricinusolaj

A ricinusolaj sárgás folyadék, amely hashajtó tulajdonsága miatt székrekedés otthoni gyógymódjaként használható. Egy nigériai tanulmány megállapította, hogy az orális ricinusolaj segített a krónikus székrekedésben szenvedő gyermekeknek a bélmozgásban. A székrekedés szempontjából a ricinusolaj előnye, hogy gyorsan működik.

Ugyanezen okból azonban a ricinusolajat óvatosan kell beadni székrekedés elleni gyógyszerként. Gyors hatása miatt nem szabad lefekvés előtt bevenni. A székrekedés elleni szer másik hátránya, hogy rossz íze van, ezért ajánlott a ricinusolajat lehűteni és összekeverni édesítőszerrel, például narancslével. A ricinusolajat általában biztonságosnak tekintik, de nagy mennyiségben túladagoláshoz vezethet.

Rost

A székrekedés egyik legismertebb otthoni gyógymódja a rost. Az ajánlott adag - napi 20-35 gramm - megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban. A rost szintén kényelmes székrekedés elleni gyógyszer, mivel a legtöbb ember már rendelkezik otthonában. Rostkiegészítők, például psyllium (Metamucil) vagy metil-cellulóz (Citrucel) is használhatók.

Az egyik hátránya annak, hogy a rostot székrekedés elleni otthoni gyógymódként használják, az valójában súlyosbíthatja a székrekedést, ha nem iszik vele sok vizet. Ahhoz, hogy a rost segítsen a székrekedés enyhítésében, folyadékokra van szüksége, amelyek elősegítik az emésztőrendszerben való mozgását. Különösen a kiegészítőkből származó rostot kell vízzel bevenni a székrekedés súlyosbodásának elkerülése érdekében.

Gyógynövények

A gyógynövényterápia a székrekedés kezelésének egyik legrégebbi formája - a világ számos kultúrája évezredek óta használja a gyógynövényeket a székrekedés gyógyítására. Ezt a bevált székrekedés-terápiát általában két kategóriába sorolják: tömeges formáló és stimuláns hashajtók.

Az általánosan használt, tömegesen képződő növényi hashajtók közé tartozik a lenmag, a görögszéna és az árpa. Ha székrekedés elleni szerként a lenmagot választja, akkor emlékeznie kell arra, hogy a lenmagolaj különbözik a tényleges lenmagtól, amely egészben vagy zúzott magként kapható; a lenmagolaj nem székrekedés elleni gyógyszer. A székrekedés stimuláló gyógynövényei közé tartozik a senna, a Cascara segrada és az aloe.

Az egyik ok arra, hogy kétszer gondolkodjon, mielőtt a gyógynövényeket székrekedésre alkalmazná, az, hogy a stimuláns hashajtók, különösen az aloe, görcsöket okozhatnak. A gyógynövényes szakemberek általában javasolnak egy kevésbé erős stimulátort, mint a senna, mielőtt az aloe-t javasolják. A mellékhatások mellett a székrekedés gyógynövényes terápiái kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. A gyógynövények bevétele előtt mindig beszéljen szakképzett egészségügyi szakemberrel.

A probiotikumok azok a bélben lévő baktériumok, amelyek elősegítik az emésztést. A probiotikumok példái a Lactobacillus, a Bifidobacterium és a Sacchromyces boulardi, amelyek kiegészítőként és egyes ételekben, például joghurtban kaphatók. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok hatékony, nem gyógyszeres gyógyszerek a székrekedésre. A rostokhoz hasonlóan a probiotikumok is viszonylag egyszerű otthoni gyógymódok a székrekedéshez, mivel olyan élelmiszerekben kaphatók, amelyeket sok család már tartalmaz hűtőszekrényben.

Az esküdtszék azonban továbbra is székrekedés elleni probiotikumokkal foglalkozik. Nemrégiben lengyel kutatók szisztematikusan áttekintették a probiotikumok székrekedésre gyakorolt hatását, és arra a következtetésre jutottak, hogy még nem álltak rendelkezésre elég erős bizonyítékok ajánlásuk alátámasztására.