Képlet a fogyáshoz: Hány kalóriát kell enni a kerekesszékkel közlekedőknek?
A fogyás képlete - Reeve Health Minute
A fizikai terapeuta, Kristin McNealus súlycsökkentő formulát nyújt a kerekesszékkel közlekedők egészségesebb életviteléhez. Azt javasolja, hogy tartsa a naplóban az előrehaladási jegyzeteket
3500 kalória = 1 font. Ezért Kristin rámutat, hogy ha az egyén heti egy fontot akar leadni, akkor napi 500 kalóriát kell megennie. Szerinte ez megtehető úgy, hogy kevesebbet eszik, vagy többet tornázik.
Folyamatban vannak azonban a kutatások arról, hogy egy gerincvelő sérüléssel küzdő embernek mennyi kalóriára van szüksége egész nap. A kutatás a következő tényezőkön alapul:
- Egy személy aktivitási szintje.
- Egy személy sérülésszintje.
- Egy személy neme. (Kristen azt javasolja, hogy a férfiak kezdjék el napi 1800, a nők pedig napi 1500 kalóriát fogyasztani.)
Kristin kijelenti, hogy a kerekesszéket használók számára az egészséges testsúly fenntartása csökkentheti a gyakori szövődmények, például bizonyos típusú rákok, húgyúti fertőzések, légúti fertőzések és nyomásfekélyek kockázatát.
Mielőtt bármilyen diétát vagy testedzést megkezdené, kérjük, forduljon orvoshoz.
Ossza meg ezt a bejegyzést valakivel, aki egészségesebb életmódot szeretne élni!
- A kalóriákat csökkentő étrend fogyáshoz vezet, függetlenül a szénhidrát-, fehérje- vagy zsírtartalomtól
- Sonka kalória - ez esetleg helyes lehet (szirup, terv, ételek) - Fogyókúra és fogyás -Súly
- A forró kádak kalóriákat égetnek pezsgőfürdővel és fogyókúrával kapcsolatos tippek - Globo Surf
- Tojás kalóriák A legjobb tojás a fogyókúrás nők számára; s Egészség
- A forró kádak kalóriákat égetnek-e a forró fürdő fogyásának igazsága