A körte rossz neked?

körte

Ugorj:

Fokozat

Rövid válasz

A körte minden étrend csodálatos kiegészítője, mivel jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaz.

Fokozat

Levél fokozat körtének

Nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. Néhány káros tulajdonság társulhat, de csak bizonyos körülmények között, például allergiás reakció esetén.

„A” kategória

A+

Nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. A mellékhatások ritkák. Az „A +” besorolású dolgokra általában szükség van a túléléshez (például víz).

A

Nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. Néhány káros tulajdonság társulhat, de csak bizonyos körülmények között, például allergiás reakció esetén.

A-

Nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. Káros tulajdonságok társulhatnak, de általában nem súlyosak.

Fontos megjegyezni, hogy az élet legjobb dolgai is mértéktelen mennyiségben válhatnak rosszul. Tehát bár valamit „A +” besorolásnak lehet alávetni, a túlfogyasztás/túlzás túl nem kívánt hatásokat okozhat.

„B” kategória

B+

Nagyon hasznos az egészségére. A „B +” besorolású dolgoknak lehet néhány káros tulajdonságuk, amelyekre oda kell figyelni.

B

Összességében előnyös az egészségére. A „B” besorolású dolgoknak lehetnek káros tulajdonságai, amelyekre oda kell figyelni.

B-

Előnyösebb az egészségére, mint nem. A káros tulajdonságok azonban valószínűleg társulnak, és nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Az „A” és a „B” kategória közötti fő különbség a „B” tételekben jellemzően előforduló káros tulajdonságok. A súlyos mellékhatások általában nem gyakoriak, de mégis lehetségesek, és ezeket figyelembe kell venni.

„C” kategória

C+

Mind jótékony, mind káros tulajdonságok társulnak hozzájuk. A „C +” besorolású dolgok általában valamivel előnyösebbek. Ennek ellenére a mértékletesség fontos.

C

A jótékony és káros tulajdonságok meglehetősen egyenletes aránya. Fontos a mértékletesség. Nagyon általános témák kerülnek ide, amelyek a spektrum mindkét oldala felé hajolhatnak. A rizs például a típustól függően lehet jó vagy rossz.

C-

Inkább káros, mint előnyös. A mellékhatások gyakoriak, különösen akkor, ha túlzottan fogyasztják/végzik. A mértékletesség nagyon fontos.

A „C” kategória általában jó és rossz tulajdonságokat egyaránt jelöl. Ha e kategóriáról van szó, fontos ezt a szót szem előtt tartani: a mértékletesség.

„D” kategória

D+

Ártalmas az egészségére. Bár előnyök is társulhatnak, a rossz valószínűleg felülmúlja a jót. A mértékletesség nagyon fontos.

D

Ártalmas az egészségére. Néhány előny társulhat, de a rossz meghaladja a jót. A mértékletesség rendkívül fontos.

D-

Ártalmas az egészségére. Nagyon kevés, ha van ilyen előny. Az ebbe a kategóriába tartozó dolgokat a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni.

A „D” kategória jellemzően olyan dolgokra vonatkozik, amelyek inkább károsak, mint előnyösek. Bár egy kék holdban történő egészségtelen fogyasztás/csinálás nem árthat, mindenképpen javasoljuk, hogy a „D” elemeket szüntesse meg a rutin/étrend rendszeres részeként.

„F” kategória

F

Az „F” kategória olyan dolgokra vonatkozik, amelyek nem hoznak semmi hasznosat az asztalra, és nagyon károsak az egészségére. Javasoljuk, hogy ebben a kategóriában bármit is kerüljön. Az „F” elemek hosszú távú mellékhatásai általában nagyon súlyosak.

„N” kategória

N

Az 'N' jelentése semleges. Az ebbe a kategóriába sorolt ​​dolgok általában (a) nem jelentenek jót vagy rosszat számodra, vagy (b) hiányoznak a szükséges bizonyítékok a következtetések levonásához.

Hosszú válasz

Van valami annyira kielégítő abban, ha édes, lédús körtébe harapunk. És nemcsak az ízlelőbimbói értékelik, hanem a tested is. A körte bőrrel fogyasztva fantasztikus élelmi rostforrás. Az egyik körte napi ajánlott bevitelének körülbelül 23% -át teszi ki (ennek a fele a bőrben van!), És ez a tápanyag teszi a körtét egy ilyen csodás eledellé.

A rost különféle okokból fontos. Először is, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, anélkül, hogy megterhelne, vagy nem kívánt fontokra pakolná. Emiatt a körte rosttartalmának és viszonylag alacsony kalóriatartalmának köszönhetően hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz - nagyjából 100 kalória/közepes méretű körte. Csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet, és megakadályozhatja a székrekedést, hogy elősegítse a rendszerességet. A rost a vércukrot is stabilan tartja. Mivel a körte rostját a szervezet nem bontja le és nem emészti meg, nem befolyásolja a vércukorszintet, ezért fontos szerepet játszhat a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.

Ha azonban irritábilis bél szindrómában szenved, akkor a körtét el lehet vetni. A túl sok rost súlyosbíthatja az IBS tüneteit, beleértve a puffadást, a hasmenést és a gázt. Hasonló tüneteket okozhat IBS nélküli embereknél is, ha túlfogyasztják őket. Ha aggódik amiatt, hogy esetleg gyorsan át kell menned a mellékhelyiségbe, érdemes elkerülni a gyümölcs nagy mennyiségének elfogyasztását. Egyébként élvezze mértékkel a körtét, és csak pozitívumokat tapasztal!

Lehetséges rövid távú mellékhatások

  • súlyosbíthatják az irritábilis bél szindróma tüneteit
  • hasmenés

Összetevők, amelyekkel tisztában kell lenni

Előnyök

  • csökkentette a cukorbetegség, a rák, a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatát
  • segíthet az egészséges fogyásban
  • fokozott rendszeresség
  • stabilizálja a vércukorszintet
  • csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet

Javasoljon javítást vagy javítást ebben a cikkben
Írta: Lindsay | 2016. 02-18