5 egészségügyi előny, amiért használhatsz egy kanálnyi szódabikarbónát

Fotó: Stocksy/Clique Images

Lehet, hogy még soha nem fejezte be a szódabikarbónát - mint valaha. Valamikor elrejtőzik, amikor sürgősségi hámlasztóra van szüksége, de soha-soha nem fogyasztotta be. Miért van tehát szüksége a szent kamra #shelfie ingatlanok felvételére?

A Nutritious Life alapítója, Keri Glassman, MS, CD és RDN szerint a természetes ásványi nátrium-hidrogén-karbonát - AKA szódabikarbóna - gyakran figyelmen kívül hagyott, de sokoldalú összetevő, amely felhasználható a Pinterest által jóváhagyott csapkodások tisztításához, a fogak fehérítéséhez és az egészség fokozásához. a cuccokból főzött italok. Így van - a szódabikarbóna lehet álmaid előnyeiben gazdag elixírje, és ... talán valaha.

Valójában az edző és a táplálkozási szakértő, Britt Brandon új könyve, a Sóda szóda az egészségért, 5 különböző szódabikarbóna ital előnyét vázolja fel, és hogyan segíthetnek.

1. Az emésztőrendszer javítása érdekében

Az emésztéssel kapcsolatos problémák az a fajta dolgok, amelyek kisiklhatnak a napodból (főleg, ha Adam Ripponhoz hasonlóan ideges vagy). Ha hajlamos a hasi bántalmakra, vagy csak általános egészségi állapotát szeretné javítani, Brandon azt tanácsolja, hogy minden reggel egy teáskanál szódabikarbónát fel kell oldani egy nyolc uncia pohár vízben „az egészséges emésztőrendszer egyensúlyának fenntartása érdekében az emésztőrendszerben az optimális emésztés érdekében., minimalizálja a savas refluxot és az egészséges bélműködést. ”

2. A szív- és érrendszeri egészség elősegítése

A megrongálódott szív- és érrendszer olyan dolgokhoz vezethet, mint az energia csökkenése, és negatívan befolyásolhatja a mentális funkciókat, az emésztést és az immunitást - jegyzi meg Brandon, hozzátéve, hogy „az ingerlési problémák olyan súlyos egészségi állapotok kialakulásához vezethetnek, mint a szívbetegségek, a krónikus légúti megbetegedések és a különféle vérproblémák kialakulása. ” Egy teáskanál szódabikarbóna napi nyolc uncia pohár vízben állítólag méregteleníti a vért és javítja az áramlását azáltal, hogy segít lebontani az elzáródásokat.

3. A puffadás csökkentése érdekében

Miután tudta, hogy puffadással és nem gyulladással küzd, próbálja enyhíteni a kellemetlen helyzetet egy teáskanál szódabikarbónával, amelyet négy és hat uncia vízben oldanak fel Brandon szerint. Azt írja, hogy „a pH semleges szintre állításával a test gázai megnyugodhatnak, az emésztési folyamatok, savak és enzimek természetes állapotukba visszatérhetnek, és az ételek rendesen lebomlanak problémák és zavarok nélkül”, ami állítólag segít enyhítse a puffadást okozó problémákat.

4. A vesék egészségének megőrzése érdekében

A vesék nyilvánvalóan létfontosságúak a testi funkcióid szempontjából (Brandon elmagyarázza, hogy megszabadítják szervezetedet a méreganyagoktól és elősegítik az egészséges hormontermelést). És a Royal London Hospital-ban végzett vizsgálat során 134 előrehaladott krónikus vesebetegségben szenvedő beteg, akik napi adag szódabikarbónát kaptak, a rendszeres kezelés mellett kétharmaddal lassíthatták veséjük csökkenését azokhoz képest, akik nem nincs szódabikarbónám.

A napi csésze víz és egy teáskanál szódabikarbóna mellett Brandon szerint szabályozhatja testének pH-értékét, és javíthatja a hormonegyensúlyt, a tápanyagok felszívódását és a vérminőséget - mindez segíthet a vesében egészséges maradni.

5. A savas reflux leküzdése

Ha krónikusan savas refluxban szenved, érdemes megfontolnia bizonyos étrend-váltások elfogadását, amelyek hosszú távú megoldásként segítenek csökkenteni a gyomorégést. De amikor valós időben foglalkozik vele, egy fél teáskanál szódabikarbóna és egy fél csésze víz segíthet abban, hogy „azonnali megkönnyebbülést találjon a gyomorsav tünetei ellen” - írja Brandon.

Figyelmeztet azonban arra, hogy ne vigyük túlzásba: „Bármely savkötő gyógyszerrel, ha túl sok szódabikarbónát szed, semlegesíti a gyomorban lévő savat. Ez azt eredményezheti, hogy a gyomrod több savat termel a kompenzációhoz, ami miatt több szódabikarbónát veszel be, és ezáltal ördögi körforgás alakulhat ki. "

Eredetileg 2018. április 11-én jelent meg. Frissítve 2019. július 31-én.

Még mindig a lehető legtöbbet szeretné kihozni a dobozából? Ha hiszed, ha nem, a szódabikarbóna a kulcsa a barnás vonalak kiegyenlítésének! És amikor végre újat vásárol, itt van a legjobb módja a szódabikarbóna tárolásának.