5 szokatlan diéta, amelyekről valószínűleg még nem hallottál - működnek-e?

Az alábbiakban felsorolunk néhány ilyen ismeretlen étrendet és az ezekre vonatkozó ítéletemet.

Egyes diéták gyakran annyira népszerűvé válnak világszerte, hogy normává válnak, például mondjuk a Keto vagy a Palio vagy a zóna diéta, de egyesek a peremeken maradnak. Azok az emberek, akik túlzásba esnek a fogyásért, nem új jelenség, de egyes diéták meghúzják a határokat (még jobban, mint a szokásos divatos diéták), és gyakran határolják a súlycsökkentő őrültséget.

szokatlan

Az alábbiakban felsorolunk néhány ilyen ismeretlen étrendet és az ezekre vonatkozó ítéletemet.

Az oroszlán diéta

Kicsit (nagyon) extrém. Itt az ötlet az, hogy hetente csak kétszer vagy háromszor együnk, mint az oroszlánok. A legtöbb ember egy kicsit és gyorsan böjtöl egy héten egy-két napot, és a hét többi napján csak egy nagy, napközbeni ételt fogyaszt.

Lehet, hogy lefogy (az elején talán túlságosan is), de állandóan tomboló lesz - és lesz egy akasztós (éhes + dühös) tigris.

Mondom: lehet, hogy alkalmanként szakaszos böjt alternatívaként használja, de kerülje a rendszeres követést.

A baktériumok étrendje

Itt egy terv, amely nem korlátozza a kalóriákat. Ehelyett olyan ételek fogyasztására összpontosítanak, amelyek növelik az emésztőrendszerben gyarmatosító egészséges baktériumok populációját, mint például a probiotikus ételek (erjesztett ételek, probiotikus tej). Állítólag ez segít a fogyásban anélkül, hogy kalóriát vágna.

A probiotikus ételek fogyasztása mindig jó ötlet, és a bél rendezése mellett csak javítja az ember egészségét. De ez önmagában nyilvánvalóan nem lesz elég. Általában egészségesen kell táplálkoznia, és ellenőriznie kell a kalóriákat is.

Mondom: Nagyszerű ötlet ennek az életmódnak a diktatként való használata, a teljes étrend átalakításával és az egészséges ételekre való összpontosítással együtt.

A tojás és desszert diéta

Úgy tűnik, hogy ez szó szerint egy 2012-ben készült tanulmányon alapszik, amely szerint a fogyókúrázóknak kevesebb éhségük és vágyuk van a nap folyamán, és jobban képesek tartani a fogyást, ha szénhidrátban gazdag, fehérjébe töltött reggelit fogyasztanak, amely desszertet is tartalmaz. . Szóval, alapvetően az az ötlet, hogy megkaphatja a tortáját és lefogyhat.

Olyan korai édesség elfogyasztása ügyesen segíthet a későbbi vágyakozás megfékezésében, de nagyon könnyű félreérteni ezt a diétát és diétás katasztrófával kezdeni a napot. A desszertek kalóriatartalmúak lehetnek, és gyakran nulla tápanyagtartalmú ételek, amelyek nemcsak a vércukorszintet, hanem a kalória-bevitelt is elronthatják a nap elején.

Mondom: mindenképpen ehessen valami édeset a nap elején, de győződjön meg arról, hogy tápanyagot tartalmaz, és győződjön meg róla, hogy van benne egy fehérjetartalmú étel, hogy biztosítsa a cukor lassú felszabadulását a szervezetben.

A Zen Diet

Ezt a diétát eredetileg buddhista szerzetesek fogyasztották edzés közben. Három fő szabálya van az ételekre:

Egyél naponta háromszor. Ne öljön lényeket - ne használjon húst vagy halat. Használja az összetevők összes részét. Ne használjon erősen ízesített ételeket, például póréhagymát, medvehagymát, fokhagymát vagy hagymát.

Világszerte létezik néhány Zen diétás étterem.

Szeretem, ha a diéta visszatér az alapokhoz, és valahogy egyetértek a parancsolatokkal, például frissen eszik, az étel minden részét elfogyasztom, három ételt eszek, lassan eszem, minden étkezés után zöld teát iszom. De a hal vagy a fokhagyma és a hagyma lemondása nem megy jól a márkájú táplálkozásommal, amely elismeri annak egészségügyi előnyeit.

Mondom: jó életmódnak hangzik, de hosszú távon célszerűtlen lehet. Tehát ideális esetben alkalmazzon belőle szelektív szempontokat.

A Vision Diet

Nos itt (hidd el nekem) mindent megehetsz (nincsenek korlátozások), de állítólag kék színű szemüveget viselsz, hogy az étkezésed kevésbé legyen étvágygerjesztő, és ezáltal biztosítsd, hogy kevesebbet eszel. Igen, az ötlet egyszerű. A kék színű poharak állítólag hirtelen undorítónak tűnnek annak a hamburgernek a tányérján.

Ennek az étrendnek esélye sincs súlycsökkenésre. Mert még ha sikerül is akadályoznia a látását, az ételek illata és tapintása, valamint a testében lévő normális éhségjelek működni fognak.

Mondom: dobd el az ötletet.

(Az író táplálkozási tanácsadó, súlykezelési tanácsadó és egészségügyi író Delhiben. Ő a Ne fogyókúrázz! Szerzője: Vékony emberek 50 szokása (Jaico) és Végső nagymama hackjei: 50 hagyományos szokás rugdalózni egy szerelőhöz (Rupa) ).)

(Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a friss híreket tőlünk. Kattintson ide a naprakészséghez)