5 tipp a húgyhólyag jó egészségéhez - CompactCath

Fontos a húgyhólyag egészségének megőrzése, mivel kulcsszerepet játszik a test működésében. A hólyag egy összecsukható izmos tasak, amely a szeméremcsont mögött ül az alsó medencében. Uretereknek nevezett csövekkel kapcsolódik a vesékhez. A test külsejéhez is csatlakozik egy húgycsőnek nevezett cső, amely a pénisz hegyén vagy a hüvely felett nyílik.

A hólyag tárolja a vesében képződő vizeletet, amíg ki nem szabadul a szervezetből. A hólyag kapacitása 300 ml-től 600 ml-ig terjed. A vizelet nátrium-, ammónia-, karbamid- és egyéb anyagok koncentrációjában változik, amelyek fenntartják a vér és a test ásványi anyag koncentrációját, fenntartják a pH-t és eltávolítják a salakanyagokat.

Mi irritálhatja a hólyagot?

A hólyag egészségének elősegítése érdekében fontos tudni, hogy mely ételek irritálhatják a hólyagot:

Almalé
Banán
Sör
Sárgadinnye
Sajt
Csirkemáj
Chili/fűszeres ételek
Csokoládé
Citrusfélék
Besózott marhahús
Áfonya
Fava bab
Szőlő
Gujávafa
Citromlé
Lencse
Lima bab
Diófélék
Majonéz
Nutrasweet
Hagyma (nyers)
Őszibarack
Ananász
Szilva
Mazsolák
rozskenyér
Szacharin
Tejföl
Szója szósz
Eper
Tea
Paradicsom
Ecet
Jogur t

Sok olyan ital is irritálhatja a hólyagot, mint például:

Italok koffeinnel (Red Bull, Mountain Dew, a legtöbb üdítő, kávé)
Bármi, ami koffeint, citrusfélék gyümölcslevét és alkoholt tartalmaz, vagy amely aszpartámot vagy szacharint tartalmaz

Bizonyos gyógyszerek nem kedveznek a hólyag egészségének (nagyban függ az egyéntől; mindenki teste másképp reagál bizonyos gyógyszerekre):

Magas vérnyomású gyógyszerek, például „vizes” tabletták vagy kalciumcsatorna-blokkolók, amelyek szivárgást okozhatnak
Nyugtatók/nyugtatók
Antidepresszánsok
Izomlazítók
Altató

Az elhízás szintén hozzájárulhat a hólyag szivárgásához:

A zsír túlsúlya nyomást gyakorolhat a medencefenék izmaira és a hólyag falaira, ami a húgyhólyag problémáihoz vezethet, például inkontinencia (szivárgás) és húgyúti problémák a támogatás hiánya miatt.

Lehetséges állapotok, amelyek egy egészségtelen hólyagból származhatnak:

Húgyhólyagrák
Húgyúti fertőzések UTI-k: Olyan baktériumok okozzák, amelyek felgyújtják a hólyag belsejét, és szivárgáshoz, vizelettel való égéshez, gyakori vizeléshez, csöpögéshez is vezethetnek
A dysuria (fájdalmas vizelés) általában UTI vagy hólyagkövek miatt következik be
Vizelet inkontinencia: többféle, de a stressz inkontinencia a leggyakoribb
Ejtett hólyag cystocele
A vizelet visszatartása neurológiai rendellenességektől
A túlaktív hólyag vagy a spasztikus hólyag azt jelenti, hogy a hólyag falának izma összehúzódik vagy összehúzódás szélén áll, ami miatt az ember úgy érzi, hogy a fürdőszobába kell mennie. Ezt sürgősségnek hívják.
Az ágybavizelés gyakran kockázati tényező a túlaktív hólyagok későbbi életében.

5 tipp a hólyag egészségének előmozdításához:

Kismedencei gyakorlatok

Olyan egyének számára, akiknek gyenge a hólyagizma, ami véletlenszerű akaratlan vizeléshez vezethet. A Kegel gyakorlatok a medencefenék gyakorlatok egyik formája, amelyek elősegítik a húgyhólyag egészségét, de vannak más típusok is, amelyek együtt működnek a biofeedbackekkel vagy eszközökkel.

Különösen fontos a terhesség közötti nők számára, mivel a szülés károsíthatja a test húgycső és hólyag izmos támaszát, és károsíthatja az adott régiót ellátó fő ideget (Pudendal Nerve).

Több hüvelyi szülés, különösen, ha traumás vagy könnyet eredményez. kismedencei gyakorlatok nélkül évekkel később lehetséges problémákhoz vezethet
Nem csak a magját erősíti, hanem a húgyutak kritikus részét is!
A történet erkölcse: a kismedencei emelés hosszabb úton megy, mint gondolná
A férfiak esetében a kismedencei gyakorlatok hasonlóak.

A medencefenék az izmok, az ínszalagok és az azt támogató szövetek csoportja, amelyek körülveszik a kismedencei szerveket és a szeméremcsonthoz vagy a medencéhez kapcsolódnak a csont több területén.

Fenntartani az egészséges étrendet, amely elősegíti a hólyag egészségét

Az ilyen étrend olyan ételeket tartalmaz, mint:

Kelkáposzta
Karfiol
Bogyók
Fokhagyma

Ezek az ételek nagy mennyiségű tápanyagot nyújtanak, amelyek elősegítik az izomerőt, és antioxidáns tulajdonságaik révén megvédik a területet a baktériumoktól is. Győződjön meg arról, hogy étrendje rengeteg rosttartalmú ételt és sok vizet is tartalmaz, mivel ez segít megelőzni a székrekedést, amely nemcsak kényelmetlen és fájdalmas lehet, de potenciálisan veszélyes is a hólyagra, mivel a vastagbél nyomást gyakorolhat a hólyagra befolyásolják annak szerkezetét és funkcionalitását.

Kerülje a dohányzást

Évente 50 000 embernek diagnosztizálják az Egyesült Államokban a hólyagrákot, és sokan dohányoztak. A cigarettázás a hólyagrákhoz, valamint egyéb környezeti veszélyekhez kapcsolódik. A dohányzás abbahagyásának lehetséges módjai, gyógyszerek vagy módszerek, amelyek segíthetnek a dohány leválásában.

Olyan gyógyszerek, mint a Chantix
Nikotingumi
Választási ütemezés az elvonási tünetek elkerülése érdekében
Akupunktúra
Hipnózis

Szánjon elég időt a hólyag teljes kiürítésére

Csökkenti a vizelési ingert esetleg kellemetlen időben
Csökkenti a pangó vizelet kockázatát, amely UTI-hez vezethet
Növeli és fenntartja a hólyagizmok funkcionalitását
Élvezetesebbé teheti a katéter használati élményét és kevesebb katétert használhat

Azok számára, akik nem tudják teljesen kiüríteni a hólyagjukat, nagyszerű lehetőségnek találhatják az időszakos katétereket! A CompactCath diszkrét, kompakt, egészségügyi szakaszos katétereket kínál, amelyek tökéletesen illeszkednek az életedbe. Próbálja ki egy ingyenes mintadobozzal kezdve az alábbi gombra kattintva!

Vizeljen szex után

Hiszed vagy sem, ez az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott tipp! A szex után történő vizelésnek számos előnye van, különösen a nők számára. A vizelet az összes baktériumot kiüríti a húgycsőből, így nem lesz képes elérni a hólyagot, növekedni kezd, majd gátolja az ember vizelési képességét vagy károsíthatja a hólyag belső falait.

Ha férfi vagy, nem annyira kritikus, hogy a szex után vizelned kell. A férfiak és a nők közötti anatómiai különbségek miatt kritikusabb, hogy a nők a szex után vizeljenek, annak következtében, hogy a végbél milyen közel van a húgycsőhöz. A húgyhólyag kiürítése minden olyan baktériumot lenyom, amely a szex során felfelé tolódhatott.