5 tipp a saját utad elhagyásához és a végleges fogyáshoz

Harcolsz magaddal? Hitel: StrykerImages

utad

Ha lázadásról van szó, akkor valószínűleg 16 évesekre vagy sok tetoválással borított emberekre gondolsz, akik szeretnek sokat esküdni. De az elmúlt években megtanultam, hogy a legtöbben nem annyira mások ellen lázadunk, mint mi magunk ellen. Gondolkodj el rajta. Hányszor vállalkozott arra, hogy csak egy célt vagy feladatot hajtson végre, hogy saját erőfeszítéseit késleltesse vagy egyenesen szabotálja? Hétfőn elkezdett egy fogyókúrás tervet, és szerdáig közvetlenül a fagylaltkádból esznek? Megfogadta, hogy a héten minden reggel edzőterembe megy, csak hogy aludjon?

Igen, ott voltam. Hosszú időbe telt, míg rájöttem, de miután rájöttem, hogy mit csinálok, nehezebb volt tovább folytatni a magam átkozott módját. Sokat tanítunk ennek leküzdéséről az online egészséges életmód óráinkon, de olyan sok embert látok, akik nap mint nap küzdenek ezzel, hogy csak néhány tippet szerettem volna megosztani az önmegsemmisítő fogyás jobb megértéséhez - és legyőzéséhez. akadály.

5 tipp a saját utad elhagyásához

1. Ne verje tovább magát. Mindannyian időnként megverjük magunkat. Legyen szó akár tisztességtelen másvalakivel való összehasonlításáról, önmagának okolásáért, amit nem tud kontrollálni, vagy csak túl komolyan veszi magát, a legbiztosabbak közülünk is leesnek alkalmanként a szerető önmagunkról. De önmagad szeretete, amilyen most vagy, elengedhetetlen ahhoz, hogy kijuss a saját utadból.

2. Keresse meg a fogyás helyes okát. Persze, mindannyian jól akarunk kinézni és beilleszkedni egy bizonyos nadrágméretbe, de a fogyás csak a hiúság kedvéért elhatározása kevésbé erős. A változás nehéz, de a súlycsökkenés mélyebb, életet megváltoztató okaihoz való csatlakozás - több energia, jobb összpontosítás, könnyű mozgás, jobb egészség - sokkal nagyobb módja annak, hogy motiválja magát, amikor a menet nehéz lesz.

3. Koncentráljon a pozitívra. Úgy gondoljuk, hogy a „diéta” egy négybetűs szó, mert számunkra mindez arról szól, amit nem lehet. Tehát ahelyett, hogy a nélkülözésre összpontosítana, cserélje le gondolatait az összes mesés dologra, amelyet élvezhet. Az egészséges életmód arról szól, hogy finom és friss ételeket fogyasztanak, amelyek táplálják a testet, és úgy mozgatják a testet, ahogyan mindennap szereti. Mit ne szeressen ebben? Az élet jó - élvezd.

4. Legyen őszinte magával. Ha érzelmi evés vagy ön szabotálás érzi magát, vegyen egy mély lélegzetet, és kérdezze meg: „Ki ellen lázadok valójában?” Sokszor az egészségtelen magatartást választjuk (szinte öntudatlanul) a férjekkel, barátokkal, családdal vagy munkatársakkal szemben dacolva, hogy megpróbáljuk megszerezni az irányítást vagy a hatalmat. Vagy lázadunk magunk ellen, mert legbelül nem érezzük azt, hogy érdemesek lennénk a pozitív változásokra, amelyeket megfogalmaztunk. Ezek a kérdések megmaradhatnak gyermekkoruktól, vagy megmutathatják a magunkba vetett bizalom hiányát vagy képtelenséget érzelmileg kifejezni magunkat. Nem számít az ok, végezzen néhány lélekkutatást, hogy lássa, mi hat rád. A tudatosság - és a szeretetteljes megértés - az egyetlen módja annak legyőzésére.

5. Ne kezelje úgy, mint a mesét. Amikor egészségesnek kell lennie, nincs „boldogan valaha”. Az egészséges életmód egyensúly, és az állandóságról szól az idő múlásával - minden nap az életed hátralévő részében. Tehát ne gondolja úgy, hogy a súlycsökkentő terve olyasmi, ami egy adott napon vagy egy bizonyos célnál ér véget. Ehelyett tekintsd úgy, mint egy utazást, ahol folyamatosan tanulhatsz, fejlődhetsz és változhatsz!

Szeretne még több módszert megtanulni, hogyan válhat a legjobb verziójává? Iratkozzon fel az FBG Life-ra, és ismerje meg az élet és a fit fenekű lány érzésének csínját-bínját. - Jenn