5 tipp, hogyan alakítsd át a satuidat egészséges satuakká - egészséges satu

tipp

Mindenkinek van vice. Vagy kettőt. Mindannyiunknak vannak dolgai, amelyekhez a nehezebb, stresszesebb pillanatok alatt nyúlunk. Ezek a satuk mindig megbízhatóak és garantálják az azonnali örömöt. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy le kell mondania ezekről a finom ételekről, hogy egészségesek legyenek. És ha feltételezzük, hogy a súlyos nélkülözés elkerülhetetlen, az egészségkeresõket elbátortalanítják az elsõ lépés megtétele.

Nos, a jó hír az, hogy az optimális egészség érdekében nem szükséges önmagának megfosztása. Csak arról van szó, hogy csak kedvenc ételeidet vagy egészséges satulásaidat találod meg. Ez a KULCS.

Tehát az alábbiakban bemutatjuk azokat a lépéseket, amelyekkel átalakíthatod a satuidat egészségesekké.

1) Ismerje fel a sorsát

Sikereid ismerete fontos része az „egészségre”. Figyelembe véve ezeket az ételeket, tökéletes kiindulópontot teremt az egészségesebb étrendhez és életmódhoz. Tehát készítsen egy listát az ördögi helyekről, amelyek boldog helyre vezetnek. Lehetnek ezek az uber sós burgonya chipsek vagy azok, amelyek hihetetlenül függőséget okoznak Reese földimogyoróvajas csészéiben.

2) Végezze el a kutatását

A napokban végtelen táplálkozási információk állnak rendelkezésre az interneten. Az interneten keresve megismerheti a leginkább tápanyag-sűrűségű ételeket, amelyek márkái csak organikus, feldolgozatlan alapanyagokat használnak, stb. Tehát, ha egészségesebb márkájú mogyoróvajas csészéket szeretne találni, csak Google.

3) Kérjen támogatást egy egészségügyi edzőtől

Bármilyen diéta vagy életmódváltás kezdeményezése meglehetősen nagy kihívást jelenthet. Megfontolhatja egy egészségügyi edző vagy más táplálkozási szakértő felvételét, hogy segítsen eligazodni az egészséges ételek összetett világában. Ezenkívül a megfelelő támogatási rendszer megléte segíthet elszámoltatni céljait.

4) Lassan építse be új ételeit

A változások megmaradásához lassan hozzá kell adni őket. Ha egyszerre 10 ételt cserél, akkor jó eséllyel a változások nem fognak tartani. A tartós változás létrehozásának legjobb módja az idő múlásával történő apró változtatások. Tehát próbáljon heti két-három elemet váltani.

5) Élvezze az egészséges satuit

Most, hogy felváltotta az egészségtelen verziókat, nyugodtan kóstolja meg őket. Egyél figyelmesen és értékeld ízüket, illatukat, állagukat stb. Amellett, hogy jobban élvezed az ételt, csökken a vágyad, és kevesebbet fogsz feltölteni.

Összességében nem kell lemondanod a satuiról, hogy egészséges legyél. Olyan sokféle étellehetőség létezik, amely kielégítő ÉS jó az Ön számára. Csak a megfelelőek felfedezéséről és az étrendbe és az életbe történő belefoglalásról van szó.