7 tipp a szervek egészségének megőrzéséhez

egészségének

Ezek az ételek a mindennapi étrendünk részévé váltak, de mértékkel kell őket fogyasztani. Ide tartozik a kávé, az üdítők, a só és a nagyon magas fehérjetartalmú ételek. Néhány naponta próbáljon meg egy mini méregtelenítőt tartani, és tartson egy kis szünetet ezeknek az ételeknek a fogyasztásában hetente kétszer.

2. Igyon még teát, vizet és vegyen be több áfonyát

Bár az étel nem az ellensége, és rengeteg olyan ételt adhat hozzá étrendjéhez, amely segít csökkenteni a szervezetben lévő méreganyagokat, elengedhetetlen, hogy több italt is vegyen be, például zöld teát, gyömbéres teát és vizet. Adjon hozzá több gyümölcsöt és zöldséget az étrendjéhez, különösen az áfonyát. A barna moszat is jó neked. A gyümölcsök könnyű reggelit, desszertet és egészséges harapnivalókat kínálnak.

Érdekelheti:

Korán ébredni küzd? Itt van 8 elkerülendő szokás

Gyerekként emlékszik ezekre a jogorvoslatokra? Igazak!

Ez az orvos megpróbálta a Keto diétát, és ezt gondolja

Vajon a COVID-19 vakcina biztonságos lesz-e mindannyiunk számára? Kitalál

Számos támogató gyógynövény segíti a vesék egészségének megőrzését, beleértve a B6-vitamint, az Omega 3-ot és a kálium-citrátot. Mindhárom gyógynövény segíthet csökkenteni a vesekő kialakulásának esélyét.

4. Fenntartja a jó egyensúlyt a mentális és fizikai állapota között

A stressz ronthatja testét, károsíthatja szerveit. Egy egyszerű meditációs rutin, például légzési gyakorlatok segíthetnek a stressz kezelésében. A megfelelő légzés elősegíti az egész test oxigénellátását is. Egy másik egyszerű kezelés, az úgynevezett hidroterápia vizet használ a fájdalomcsillapításhoz, amely segíthet a keringési rendszerben, és testének és elméjének is biztosít egy nagyon szükséges pihenést.

A tisztítás csodákat tesz. Itt van egy minta egy 2 napos tisztításról. Természetesen ne felejtse el konzultálni orvosával vagy egészségügyi szakemberével az étrend változásával kapcsolatban, biztosítva, hogy a tisztítás megfelelő legyen az Ön számára.

Reggeli: Igyon egy egyszerű gyümölcslevet gyümölcsökkel, például répalé szárított áfonyával, vagy turmix spenóttal.
Ebéd: Vegyünk egy másik turmixot, vagy válasszunk forró köles gabonapelyhet a kedvenc gyümölcsével együtt.
Vacsora: Zöldekkel kevert saláta, fehérje, csepegtető citrom és egy darab gyümölcs.

6. Próbálja ki a húgyhólyagjának Kegel-gyakorlatait

Bár meglepetés lehet, vannak módok, amelyek segíthetnek a hólyagjának. Rendszeres elvégzésével megakadályozhatja a hólyag szivárgását. Csak annyit kell tennie, hogy összehúzza a medencefenék izmait, majd ellazítja őket. Tartsa mindegyiket 10-ig. És készítsen egy 30-at. 10 állva, 10 ülve, 10 pedig hátradőlve. Tegye ezt naponta háromszor, ami napi 90 összehúzódást eredményez. Csak ellenőrizze, hogy a hólyagja üres-e, mielőtt elvégezné őket.