5 titok az egészségesebb lasagna számára
Tegye könnyebbé a klasszikus lasagna-t az alábbi egyszerű tippek és trükkök betartásával az egészségesebb lasagna érdekében.
A lasagna az egyik kedvenc kényelmi ételem. Bár táplálkozási szempontból nem éppen a legcsillagabb étkezés, sajtos jósága ellenállhatatlan. Néhány egyszerű cserével azonban egészségesebbé teheti kedvenc lasagna receptjét. A lasagna valójában elég sok mindent elkövet, egészségi szempontból - mindez abban áll, ahogy összeállítod. A kolbász-, gomba- és spenót-lasagna fejlesztésekor kidolgoztunk néhány stratégiát a zsír és a kalória csökkentésére, valamint a lasagna rosttartalmának növelésére az íz feláldozása nélkül. Íme az 5 titkunk az egészségesebb lasagna elkészítéséhez.
-Carolyn Malcoun, vezető élelmiszer-szerkesztő
1. Cserélje ki a teljes kiőrlésű lasagna tésztát
Cserélje ki a teljes kiőrlésű lasagna tésztát a szokásosra a rost növelése érdekében.
2. Használjon teljes ízű olasz pulyka kolbászt
A telített zsír levágásához sertéskolbász helyett teljes ízű olasz pulykakolbászt használjon.
- 5 titok az egészségesebb spagettinek és húsgombócoknak EatingWell
- 3 módja annak, hogy egészséges adagokat fogyasszunk
- 7 dolog, amit nem kellene; t Csináljon alacsony szénhidráttartalmú étrendet az EatingWell dietetikusok szerint
- 3 módja annak, hogy a saláták még egészségesebb részévé váljanak az életednek
- 7 napos vacsoracsomag egyszeri főzéshez és az egész héten való étkezéshez