50 fontot fogytam ezen az esésen, és így csináltam

Hozzáadás a Saját Tervezőhöz 0

fontot

[et_pb_section bb_built = ”1”] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”4_4 ″] [et_pb_text _builder_version =” 3.18.7 ″]

Tudom, hogy a legtöbben kihagyják ezt a részt, és gyorsan görgetnek, hogy megtalálják a választ, amire igazán vágynak: "Hogyan fogyott Katy 50 fontot?" Ne aggódj, nem adok el neked valamit, de nagyon őszinte leszek veled. Még nem vagyok kész megosztani a kezdő számomat vagy akár a gólszámomat, de elmondhatom, hogy 100 fontot szeretnék leadni az első gólomért. Van egy második célom, amellyel kevésbé leszek agresszív, de amíg az orvosom azt mondja, hogy tovább tudok menni, addig a lehető leggyorsabban kirúgom ezt a 100 fontot.

[/ et_pb_text] [et_pb_image _builder_version = ”3.18.7 ″ src =” https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/weight-loss-katy-mann.jpg ”/] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

Te és én valószínűleg mindketten tudjuk, mit kell tennünk annak érdekében, hogy egészséges testünk legyen, fitt maradjon és ne hízzanak el. Ja, mondtam az „f-szót”, FAT. Furcsa, mert soha nem gondoltam magamról, hogy „kövér” vagyok - tudom, hogy túlsúlyos vagyok, de még mindig nagyon másnak látom magam, mint ahogy a világ lát. Amíg nem látok egymás mellett fotókat, felismerhetem, hogy nemcsak túlsúlyos vagyok, hanem pontosan az vagyok, amit az orvosaim mondtak nekem, hogy néhány újabb terhességem alatt voltam… elhízott vagyok.

[/ et_pb_text] [et_pb_image _builder_version = ”3.18.7 ″ src =” https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/katy-mann-weight-loss-indy-style.jpg ”/] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

Mindig mérsékelten aktívnak tartottam magam - egész nap rohangálok a gyerekeimmel, játszunk, sétálunk, csinálunk dolgokat. De ez nem volt elég. Az ön bevitelének (ételnek) meg kell egyeznie a kimenetével (mozgásával) a súly megtartása érdekében, és a teljesítménynek meg kell haladnia a bevitt súlyt. Nos, hízni kezdtem. SOK SÚLY.

Csatlakoztam a Monumental Moms nevű csoporthoz, és sétálni kezdtem, hogy felkészüljek a Monumental Marathon 5K-ra. Nem volt olyan nehéz és szórakoztató. Az 5k olyan dolog, amit a saját tempójában és annyi ember részvételével tehet meg, nagyon valószínű, hogy nem vagy egyedül, függetlenül a tempójától. A szomszédaimmal a gyerekek felébredése előtt kezdtünk körbejárni a környéket, hetente néhányszor - amíg túl hideg nem volt.

Van egy Gixo nevű alkalmazás, és ajánlom! A valódi élet edzője végigvezeti Önt a különböző testedzéseken, beleértve a gyaloglást és az 5K-s edzéseket!

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”1_3 ″] [et_pb_image _builder_version =” 3.18.7 ″ src = ”https://indywithkids.com/wp-content/upload /01/shrimp-cocktail-eating-katy.jpg ”/] [/ et_pb_column] [et_pb_column type =” 2_3 ″] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

Ezután életem ételrészével kellett megküzdenem. Kipróbáltam a diétákat, és nem tudok betartani. Ahhoz, hogy egy új étrend működjön, „fájni kellett” nekem, ahol meg tudtam mérni annak értékét, amit csináltam (erről bővebben egy perc alatt). Orvosi rendelőm orvosi felügyeletű fogyókúrás programot kínál, amelyet a férjem nagyon szeretett volna kipróbálni. Meggyőzött arról, hogy ki kell próbálnunk, így körülbelül egy év beszélgetés után belemerültünk.

A program heti támogatásból és tanácsadásból, étkezésekből és kiegészítőkből, valamint az egészségügyi szakemberek következetes felügyeletéből és gondozásából áll. Ez azt jelenti, hogy heti csoporttalálkozókon veszek részt a táplálkozásról, az éberségről és az elszámoltathatóságról. A laboratóriumomat is felhívom, és 30 naponta találkozom az orvosommal. És végül túlélem a porított étkezés étrendjét, amely víz hozzáadásakor puding, turmix, turmix és leves lesz.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”4_4 ″] [et_pb_text _builder_version =” 3.18.7 ″]

Itt van a fájdalmas rész, a pénz. Elég rossz, hogy az a program, amin részt veszek, a VLCD (Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend) nem engedi, hogy valódi ételeket fogyasszanak, de drága érzés ebben a programban részt venni. Az első heteim egyike alatt csak egy fontot fogytam el azon a héten, és annyira csalódtam. Úgy döntöttem, hogy nem éri meg a pénzt, ha nem fogok minden héten ennél többet veszíteni, ezért beszéltem magam, és azon kívül, hogy a karácsonykor felszedtem 2 kilót, nagyon jól sikerült eltalálnom a 3- A brosúrákban heti 5 font súlycsökkenés szerepel.

[/ et_pb_text] [et_pb_image _builder_version = ”3.18.7 ″ src =” https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/katy-mann-weight-loss.jpg ”/] [/ et_pb_oszlop] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = ”1_3 ″] [et_pb_image _builder_version =” 3.18.7 ″ src = ”https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/weight-loss-starting -out.jpg ”/] [/ et_pb_column] [et_pb_column type =” 1_3 ″] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

2018. szeptember 29-én kezdtem az utamat azzal a céllal, hogy 100 font legyen előttem. December 22-én 84 nap alatt 50 font veszteséggel értem el félúton a célomat. Körülbelül 2 hónapos súlycsökkenés után az orvosom levett a vérnyomáscsökkentő gyógyszerről, mert a vérnyomásmérésem folyamatosan egészséges volt.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [et_pb_column type = ”1_3 ″] [et_pb_image _builder_version =” 3.18.7 ″ src = ”https://indywithkids.com/wp-content/uploads/2019/01/50-pounds- down.jpg ”/] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type =” 4_4 ″] [et_pb_text _builder_version = ”3.18.7 ″]

A programon minden nap 800 kalóriát és 40 gramm szénhidrátot fogyasztok. Mindez a termék révén történik. Nem vagyok nagy rajongója a legtöbb termék ízének és ízének, így ha meg tudom csinálni, akkor te is! Az átlagos heti költségem 120 dollár, de egy fillért sem költenek más ételekre. Ha naponta 1-2 étkezésen kívül eszel, akkor már ezt a legvalószínűbbet költötted.

Mindezek ismeretében, ha továbbra is érdekelnek további információk, szívesen továbbítalak orvosomhoz, csak küldj egy gyors üzenetet a Facebookon. Nem adom el ezt a programot, de ha utalok egy barátomra, kapok egy kis hitelt a program díjaimért. Ez a program más államokban is elérhető, és segíthetek az orvos megtalálásában a közelében.

Teljesen megértem, ha ez a program nem neked szól, én sem akartam megtenni, de muszáj volt és nagyon örülök, hogy megtettem!