A legjobb 10 erdei fürdőkönyv, amelyet minősített idegenvezetők ajánlanak

Az első tíz könyv Erdei fürdőkönyvek

Arra kértem az ANFT tanúsított természet- és erdőterápiás útmutatók közösségét (amelynek része vagyok), hogy ajánlja legnépszerűbb könyveit, mivel ezek kapcsolódnak az erdei fürdés és a természethez való kapcsolódás gyakorlatához. Több mint 30 idegenvezető szenvedélyesen válaszolt több mint 20 olyan könyvvel, amely megérintette őket. Tehát itt van a legjobb 10 könyv, amelyet elolvashat, hogy elmélyíthesse kapcsolatát a természettel. Élvezd!

# 1 Útmutató az erdei fürdéshez: Tapasztalja meg a természet gyógyító erejét

írta: M. Amos Clifford

„Egy gyönyörű és inspiráló útmutató, amely felkér minket, hogy keressük meg a fákat, és hagyjuk, hogy a gyógyulás megtörténjen, mind nekünk, mind pedig elárasztott ökoszisztémáinknak. Fogd ezt a könyvet, és indulj kifelé ”

-Florence Williams, a The Nature Fix szerzője: Miért tesz minket a természet boldogabbá, egészségesebbé és kreatívabbá?

A puszta jelenlét a természetes világban - minden érzékszervünk teljesen élve - figyelemre méltóan gyógyító hatást fejthet ki. Felébresztheti bennünk rejtett, de mély kapcsolatunkat minden élőlénnyel. Ez az „erdei fürdés”, amely gyakorlatot a japán shinrin-yoku hagyomány inspirálta. Gyengéd, meditatív megközelítés a természettel való együttlétről és a természet éhezett életünk ellenszere, amely meggyógyíthatja kapcsolatunkat az embernél több világgal.

Ban ben Útmutató az erdei fürdéshez felfedez egy utat - Amos Clifford, a világ egyik legtapasztaltabb erdei fürdési szakértője által bemutatott konkrét tevékenységekkel együtt -, amellyel elindíthatja saját gyakorlatát. Akár erdőben, erdőben, nyilvános parkban vagy csak a saját kertjében tartózkodik, ez a könyv személyes útmutatója lesz, amikor olyan módon fedezi fel a természeti világot, amilyet még soha nem gondolt volna.

# 2 Fűfű fonása: bennszülött bölcsesség, tudományos ismeretek és a növények tanításai

írta Robin Wall Kimmerer

„Megigéző mesemondó, mély együttérzéssel és emlékezetes prózával” (Publishers Weekly) és a könyv, amelyet „aki szeret a természettörténet, a botanika, a természet védelme vagy az indián kultúra iránt, szeretni fogja”, Könyvtári folyóirat, Fonás édesfű a természetírás klasszikusának számít.

Botanikusként Robin Wall Kimmerer a természet kérdéseit teszi fel a tudomány eszközeivel. A Citizen Potawatomi Nation tagjaként olyan őslakos tanításokat ölel fel, amelyek a növényeket és az állatokat tekintik a legrégebbi tanárainknak. Kimmerer összehozza ezt a két tudáslencsét, hogy „minket egy olyan utra vigyen, amely ugyanolyan mitikus, mint tudományos, ugyanolyan szent, mint történelmi, ugyanolyan okos, mint okos” (Elizabeth Gilbert).

Kimmerer bennszülött tudósként, anyaként és nőként élve bemutatja, hogy más élőlények hogyan kínálnak nekünk ajándékokat és tanulságokat, még akkor is, ha elfelejtettük, hogyan halljuk meg a hangjukat.

# 3 A Nature Fix

írta Florence Williams

A természet helyreállító előnyeinek rettenthetetlen vizsgálata egy díjazott szerző részéről.

A költők és a filozófusok évszázadok óta magasztalják az erdei séta előnyeit: Beethoven sziklákból és fákból merített ihletet; Wordsworth úgy komponált, hogy közben a hegyvidék fölött toporog; Nikola Tesla egy park látogatása közben fogant az elektromos motorral. Florence Williams a természeti világban való megújulásunk iránt érdeklődve felfedezi a természet agyra gyakorolt pozitív hatásainak hátterét.

A koreai erdei ösvényektől a finn szigeteken át a kaliforniai eukaliptusz ligetekig Williams a környezet, a hangulat, az egészség és a kreativitás találkozásánál kutatja a tudományt. Teljesen új kutatásokba merülve feltárja a természeti világ azon képességeit, amelyek javítják az egészséget, elősegítik a reflexiót és az innovációt, és végül megerősítik kapcsolatainkat. Mivel modern életünk drámai módon változik a beltérben, ezek az ötletek - és az általuk adott válaszok - sürgetőbbek, mint valaha.

# 4 A fák rejtett élete: mit éreznek, hogyan kommunikálnak ― felfedezések a titkos világból

írta Peter Wohlleben

A New York Times első könyve, Peter Wohlleben A természet rejtélyei című trilógia című könyvének első könyve. A második könyv, Az állatok belső élete már elérhető, a harmadik könyv, A természet titkos hálózata 2019 tavaszán jelenik meg.

A fák társadalmi lények? Ebben a nemzetközi bestsellerben az erdész és a szerző, Peter Wohlleben meggyőzően állítja, hogy igen, az erdő egy társadalmi hálózat. Úttörő tudományos felfedezésekre támaszkodva írja le, hogy a fák milyenek az emberi családoknál: a faszülők együtt élnek gyermekeikkel, kommunikálnak velük, támogatják őket növekedésük során, tápanyagot osztanak meg betegekkel vagy küzdőkkel, sőt figyelmeztetik egymást a közelgő közeledésre. veszélyeket. Wohlleben megosztja az erdők és az erdők iránti mély szeretetét, elmagyarázva az élet, a halál és a regeneráció csodálatos folyamatait, amelyeket erdőjén megfigyelt.

Miután megismerte a fák összetett életét, az erdőben tett séta soha nem lesz többé ugyanaz.

Tartalmaz egy erdészeti tudós feljegyzését, Dr.Suzanne Simard

# 5 Az érzékiek bűbája

írta David Abrams

A szépirodalmi nemzetközi Lannan Irodalmi Díj nyertese

Az állatnyomok, a szóvarázslat, a kövek beszéde, a betűk ereje és a szél íze mind kiemelkedően megmutatkozik ebben az intellektuális tour de force-ban, amely visszatér az érzékeinkhez és az érzéki terephez, amely fenntart minket. Az ökológiai filozófia e fő műve megdöbbenti az érzékeket a szokásos érzékelési módokból.

Ezer generáción át az emberek a tágabb természeti közösség részének tekintették magukat, és nemcsak más állatokkal, növényekkel és természeti tárgyakkal (köztük hegyekkel, folyókkal, szelekkel és időjárási mintákkal) folytattak aktív kapcsolatokat más emberekkel. hogy csak mostanában gondoltuk „élettelennek”. Hogyan jöttek akkor az emberek megszakítani ősi viszonosságukat a természeti világgal? Mi kell ahhoz, hogy helyreállítsunk egy fenntartó kapcsolatot a lélegző földdel?

Ban ben Az Érzékiek varázsa David Abram olyan változatos forrásokra támaszkodik, mint a Merleau-Ponty filozófiája, a balinéz sámánizmus, az Apache mesemondás és saját tapasztalata, mint a mágus sikeres kézilabdája, hogy felfedje az emberi megismerés finom függését a természeti környezettől. Felfedezi az észlelés jellegét és feltárja a nyelv érzéki alapjait, amely - még a legelvontabb módon is - visszhangozza a föld hívásait és kiáltásait. A lírai mű minden oldalán Abram szenvedéllyel, precizitással és értelmiségi merészséggel szövi érvelését, amely olyan írókat idéz fel, mint Loren Eisleley, Annie Dillard és Barry Lopez

# 6 Erdei fürdés: Hogyan segíthetnek a fák az egészség és a boldogság megtalálásában

A japán terápiás gyakorlat végleges útmutatója shinrin-yoku, vagy annak művészete és tudománya, hogy a fák miként tudják elősegíteni az egészséget és a boldogságot

Figyelje meg, hogyan leng egy fa a szélben. Vigye a kezét a kérgére. Vegyük be citrusos illatát. Társadalomként természethiányos rendellenességekben szenvedünk, de tanulmányok kimutatták, hogy figyelmes, szándékos időt töltenek a fák körül - amit a japánok hívnak shinrin-yoku, vagy erdei fürdőzés elősegítheti az egészséget és a boldogságot.

Ebben a gyönyörű könyvben - amely több mint 100 színes fényképet tartalmaz a világ erdőiből, beleértve az erdőterápiás ösvényeket, amelyek keresztezik Japánt - Dr. Qing Li, a világ legjelentősebb erdőgyógyászati szakértője megmutatja, hogy az erdei fürdőzés miként csökkentheti a stressz szintjét és a vérnyomást, erősítheti immun- és szív- és érrendszerét, növelheti energiáját, hangulatát, kreativitását és koncentrációját, sőt segíthet a fogyásban és életben hosszabb.

Miután felfedezte a fák gyógyító erejét, elveszítheti magát környezetének szépségében, otthagyhatja a mindennapi stresszt, és elérheti a nagyobb nyugalom és wellness helyét.

# 7 Utolsó gyermek az erdőben: Gyermekeink megmentése a természethiányos rendellenességektől

Richard Louv

"Szeretek jobban bent játszani, mert ott van az összes elektromos aljzat" - számol be egy negyedik osztályos tanuló. Soha a történelem során még soha nem csatlakoztatták a gyerekeket ennyire a földhöz.

Ebben az úttörő új munkában Richard Louv gyermekvédő szakértő közvetlenül összekapcsolja a természet hiányát a mai vezetékes generáció életében - természethiánynak nevezi - a gyermekkor egyik legzavaróbb trendjével, például az elhízás növekedésével, a figyelemhiányos rendellenességgel ( Add), és a depresszió. Néhány megdöbbentő tény: Az 1990-es évekre az otthon körüli sugár, ahol a gyermekek egyedül kóborolhattak, kilencére csökkent az 1970-es értékhez képest.

Ma az átlag nyolcéves gyerekek jobban képesek azonosítani a rajzfilmfigurákat, mint az őshonos fajok, például a bogarak és a tölgyfák saját közösségükben. Az orvosok antidepresszánsokat írnak fel a gyermekek számára az elmúlt öt évben megduplázódott, és a legutóbbi tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok számítógép-használat gondot okoz a fejlődő elmének. A természethiányos rendellenesség nem egészségügyi állapot; a természettől való elidegenedés emberi költségeinek leírása. Ez az elidegenedés károsítja a gyermekeket, és formálja a felnőtteket, a családokat és a közösségeket.

Vannak megoldások, pedig a saját udvarunkon igazak. Az utolsó gyermek az erdőben az első könyv, amely összefoglalja az élvonalbeli kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy a természet közvetlen kitettsége elengedhetetlen az egészséges gyermekkori fejlődéshez: fizikai, érzelmi és lelki. Sőt, a természet a depresszió, az elhízás és az Add hatékony terápiája. A környezeti alapú oktatás drámai módon javítja a standardizált teszt pontszámokat és az átlagot, és fejleszti a problémamegoldás, a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal képességeit. Még a kreativitást is serkentik a gyermekkori természeti tapasztalatok.