Hogyan veszített el ez a pár együtt 300 fontot egy év alatt

fontot

Frissítés: 2018. február 16 -- Ez egy év telt el, és követtük Lexivel és Danny Reeddel a fogyás útját. Még mindig erősek.

Lexi további 76 fontot fogyott, Danny pedig még 33-at. Lexi most 173 fontot nyom, Danny pedig 186-ot.

Talán a legmegdöbbentőbb szám? A pár együttesen 407 fontot fogyott az elmúlt 2 évben.

Még mindig vannak alkalmi kudarcaik, például amikor egy ételcsalási nap többre vált. Amikor ez megtörténik, csak megpróbáljuk a lehető leghamarabb visszatérni a helyes pályára - mondja Lexi. "Csak tudjuk, hogy ez egy utazás lesz, nem egy sprint, és csak tovább kell mennünk."

A Lexiiii által megosztott bejegyzés (@fatgirlfedup) 2018. február 15-én, 11:01 PST-kor

Eredeti cikk: 2017. február 9.В --В 2016. újév napján Lexi Reed megígérte magában: lefogy. Akkor a 26 éves Lexi 485 fontot nyomott, míg férje, 28 éves Danny 281 font volt.

• Nagyon sok oka volt annak, hogy fogyni akarjunk, de az egyik legfontosabb az egészségünk volt. - mondja. Tudtuk, hogy szeretnénk egy nap gyermekeket szülni és hosszú életet élni együtt, ami nem lehetséges, ha nem változtatnánk.

Egy évvel később Lexi elérte célját, 236 kilót fogyott. Danny, aki együtt sétált, tornázott és főzött vele, 62 fontot dobott le. Súlycsökkenési történetük vírusszerűen terjed, és Lexi Instagram-profilja, ahol megosztja útját, több mint 60 000 követőre tett szert, akik közül sokan azt mondják, hogy a sikere inspirálta őket.

Az indianai székhelyű férj és feleség azzal kezdték meg fogyás útjukat, hogy vállalták, hogy egy hónapot alkohol, szódabikarbóna vagy étkezés nélkül fogyasztanak. Hetente 4-5 alkalommal kezdték el gyakorolni az elliptikus, lassan felépülő állóképességet. - Először nehéz volt - mondja Lexi. • De minden alkalommal erősebbek voltunk. • Megváltoztatták étrendjüket is úgy, hogy rántott ételeket, egészségtelen ételeket és cukros édességeket árasztottak el több zöldség és sovány fehérje, például csirke és lazac javára.

A nádasok a megfelelő utat választották. • Ha több mint 100 fontod van, akkor az edzés megkezdésének legjobb módja, ha ma többet csinálsz, mint tegnap. ”- mondja Michael Smith, a WebMD vezető orvosi szerkesztője. És bár a testedzés fontos a hosszú távú egészség szempontjából, a fogyás elsősorban abból adódik, hogy megváltoztatja, amit eszel - mondja. В

A közös célok elérése szintén sokat segített, mivel folyamatosan támogatni és szorgalmazni tudták egymást - mondja Lexi. A legújabb kutatások rengeteg interakciót és támogatást sorolnak fel az öt legfontosabb dolog egyikeként, amelyeket egy fogyókúrás programban kell keresni - magyarázza Smith. - Ennek a támogatásnak a megléte kritikus fontosságú a súly elvesztése és megtartása érdekében

Most, 1 évvel és majdnem 300 kilóval később a pár együtt tartja egészséges szokásait. Lexi és Danny hetente 5 vagy 6 napot edz, összekeverve nagy intenzitású intervall edzéssel, súlyzós edzéssel és még a Zumbával is. Táplálkozásuk is jó úton halad, naponta körülbelül 1500 kalóriát fogyasztanak egészséges ételből - nem 4000 kalóriás ócska ételt. В В

Újonnan megtalált egészségükön túl a nádasok még egy váratlan bónuszt találtak a fogyásban: az amúgy is jó kapcsolatuk még erősebbé vált. - Még sok mindent meg tudunk csinálni együtt, és nem vesztegetjük az éjszakáinkat a kanapén, esztelenül eszünk és nem beszélgetünk - mondja Lexi. Kint töltjük az időt és szeretjük az életet
В