50 módszer az anyagcseréd fokozására: Hogyan segíthet a fogyás a mustárban, a vörösborban és a tengerparti napokban?

Mindenki tudja, hogy a fogyás érdekében az egészséges étrend és a napi testmozgás jó kiindulópont. A tökéletes test eléréséhez és fenntartásához azonban kulcsfontosságú az anyagcseréd megértése. Most a svédek első számú táplálkozási guru, Fredrik Paulún, 50 módszer az anyagcseréd fokozására tökéletes útmutató mindenkinek, aki a legegészségesebb életét akarja élni.

Fokozza a Mindenki tudja, hogy a fogyás érdekében az egészséges étrend és a napi testmozgás jó kiindulópont. A tökéletes test eléréséhez és fenntartásához azonban kulcsfontosságú az anyagcseréd megértése. Most Svédország első számú táplálkozási guruja, Fredrik Paulún, 50 módszer az anyagcseréd fokozására tökéletes útmutató mindenkinek, aki a legegészségesebb életét akarja élni.

Növelje étrendjének és a leadott kilók hatását - minden kalóriaszámlálás vagy az edzőteremben töltött órák nélkül. Az anyagcseréd fokozása pedig nemcsak a fogyás szempontjából előnyös; ezekkel a könnyen követhető tippekkel növelheti fizikai állóképességét és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Akár egy anyagcsere-fokozó stratégiát követ, akár ötvenet, az egészségre jobb eredmények garantáltak.

Paulún tudományosan bizonyított know-how-ja a következőket tartalmazza:

Az anyagcserédet fokozó szénhidrátok
A zsír, amely zsírt éget
Fogyni egy pohár borral
A fűszerek, amelyek vékonyak
És több!

Ha a diéta és a testmozgás nem kielégítő eredményeivel küzdött, vegye saját kezébe egészségét. Val vel 50 módszer az anyagcseréd fokozására mint új edző, fedezze fel a zsírégető, energiát növelő technikákat, amelyek tökéletesek mind teste, mind életstílusa szempontjából! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az anyagcseréjének fokozásának 50 módjáról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

A könyv megvásárlása nagy befektetés az egészségére!

Mielőtt nekilátnék, hadd mondjam el világosan, mi ez a könyv:
Ha elkészített étkezési tervet keres kalóriaszámolással, akkor máshová kell néznie.
Itt talál útmutatásokat, különféle utakat, amelyek segítségével fokozhatja az anyagcserét és a fogyást. Bár a szerző listát ad az élelmiszerekről, amelyek konkrét elemeket, étkezési példákat és még kevés címzettet is tartalmaznak, végül le kell ülnie és elkészítenie kell saját étkezési tervét, számolnia kell A könyv megvásárlása nagy befektetés az egészségére!

Mielőtt nekilátnék, hadd mondjam el világosan, mi ez a könyv:
Ha elkészített étkezési tervet keres kalóriaszámolással, akkor máshová kell néznie.
Itt talál útmutatásokat, különféle utakat, amelyek segítségével fokozhatja az anyagcserét és a fogyást. Bár a szerző listát ad az élelmiszerekről, amelyek konkrét elemeket, étkezési példákat és még kevés címzettet is tartalmaznak, végül le kell ülnie és elkészítenie kell saját étkezési tervét, meg kell számlálnia a kalóriákat és meg kell találnia a címzetteket.

Paulun népszerűsíti az iso diétát. Ellenzi a keto-t - el fogja olvasni, miért. De ez a könyv értékes információforrás lesz, függetlenül attól, hogy melyik étrendben hiszel.

Mi tetszett a könyvben?

Paulun megkönnyíti a megjelenését. Különböző példákat hoz fel, amelyek kényelmetlenné teszik a mindennapi életbe való beépítést. Izgatottnak éreztem magam néhány tipp kipróbálása miatt!
A könyv nem tilt semmit, nem erőlteti a szerző akaratát - szabadon választhattam, hogy a megszerzett tudással mit fogok tenni a továbbiakban. Nincsenek parancsolatok, csak magyarázatok. Néhányszor azt mondja, hogy ha nem tudsz enni valaminek ajánlott adagját, egyél annyit, amennyit csak tudsz - bármi jobb, mint a semmi. Végül is mindannyian más életet élünk.

Az étrendről szóló szokásos könyvektől eltekintve olyan ismeretekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy saját étkezési terveket készítsen és önállóan módosítsa azokat. Ha valamilyen oknál fogva nem tud követni egy tanácsot, akkor (egy kis kutatással) képes megoldást találni. Nyilvánvaló, hogy Paulun minden egészséges szokás megvalósítását javasolja.

Megtalál egy egész fejezetet a fűszereknek és a gyógynövényeknek, amelyek a konyhánk hatalmas részét képezik, és azt hiszem, hogy ezeket alábecsülik.

Van egy fejezet az ételekhez nem kapcsolódó dolgokról is - arról beszél, hogy az alvás, a stressz, a testmozgás és a napsugárzás hogyan befolyásolja egészségünket és anyagcserét, csak néhányat említve.

És végül - a könyvet elérhető nyelven írják. Paulun elmagyarázza, hogyan és miért működik valami anélkül, hogy túl különlegessé válna és orvosi kifejezéseket használna, ami megkönnyíti a szöveg érthetőségét. Ha részletesebb magyarázatokhoz szeretne hozzáférni, több száz hivatkozást ad meg. Számuk lenyűgöző - minden állítást alátámaszt egy kutatás.

Úgy gondolom, hogy ez egy kiváló könyv olvasásra. Nagyszerű alap az egészséges szokások kialakításához és a testsúly megőrzéséhez/fenntartásához, még ennél is többet - vigyázzon testére úgy, hogy maximális mennyiségű nutreint tartalmaz az elfogyasztott ételből.
Ez jó befektetés volt, biztos vagyok benne, hogy sokszor visszatérek, hogy újra elolvassam a könyvet. . több