50 szórakoztató dolog a tizenévesek számára ezen a télen

Amy Morin, az LCSW a Verywell Mind főszerkesztője. Pszichoterapeuta, nemzetközi bestseller szerző és a Mentally Strong People podcast műsorvezetője.

Sean tényellenőrző és kutató, aki szociológiai és terepi kutatási tapasztalattal rendelkezik.

Különösen az idősebb gyerekek és tinédzserek számára jelenthet kihívást télen szórakoztató dolgok megtalálása. A téli hónapok lehetnek hosszúak, sötétek és unalmasak. A hideg időjárás és a rövid napok egészségtelen szokásokhoz vezethetnek, például túlevéshez, túl sok idő eltöltéséhez az interneten vagy túl sok alváshoz.

Tehát bár nem kell egész télen szórakoztatnia gyermekeit, hasznos lehet létrehozni egy listát a "tennivalókról, ha unatkozik". Ezután, amikor gyermeke unalmára panaszkodik, vagy ha elkapja, hogy túl sok időt töltenek az elektronikájával, javasoljuk, hogy válasszon valamit a listájáról.

Ezeknek a tevékenységeknek a közös elvégzése szórakoztató lehet az egész család számára. Esetleg néhány egyszerű módszer arra, hogy a téli hónapokban rengeteg pozitív figyelmet fordítson tinédzsereire.

Szórakoztató téli tevékenységek a szabadban

A friss levegő, a napfény és a fizikai aktivitás fontos a gyermek testi és lelki egészsége szempontjából. Ezért bátorítsd őt, hogy menjen kifelé és mozogjon.

Az átlagos tinédzser minden nap 7–9 órát tölt elektronikával. Ez azt jelenti, hogy sok tizenéves valószínűleg nem éri el az ajánlott 60 perces testmozgást.

Noha tinédzsere aggódhat a jó megjelenésért, amikor kifelé megy, győződjön meg róla, hogy az időjárásnak megfelelően öltözik-e. A fagyás és a hipotermia télen komoly kockázatokat jelent a gyermekek számára.

Ezenkívül, ha a tinédzser téli sportokat űz, például snowboardozik, síel vagy jégkorongozik, ragaszkodjon a sisakokhoz és más biztonsági felszerelésekhez.

Íme néhány szórakoztató téli tevékenység, amelyet tinédzsere végezhet, ha hideg éghajlaton él:

Építsen hóembert vagy hóerődöt
Menj egy téli fotósavazó vadászatra
Téli kempingezés családként, és a túlélési ismeretek elsajátítása
Csinálj hógolyót
Tartson máglyát, és hagyja, hogy tinédzserei meghívják a barátokat
Havas szoborverseny rendezése
Jéghorgászat
Jégkorcsolyázás
Tó hoki
Hó lapáttal rászorulónak
Síelés, lesiklás vagy sífutás
Szánkózás
Hócső
Hótalp
Csillagozás
Tegyen egy téli túrát

Bent végzett tevékenységek

Ha nulla alatt, koromsötét vagy hóviharszerű körülmények között van, a tinédzsernek szüksége lesz néhány beltéri tevékenységre vonatkozó ötletre. És bár nincs semmi baj az internetezéssel, a tévénézéssel vagy a videojátékokkal ésszerű ideig, győződjön meg róla, hogy egyértelmű korlátokat szabott-e a tinédzser képernyőjének idejére.

Használja a téli hónapokat arra, hogy ösztönözze tinédzsereit rejtett tehetségek és új érdeklődések felfedezésére. Egy kis kreativitás és képzelet nagyban hozzájárulhat elméjük és testük aktív megtartásához.

Íme néhány szórakoztató beltéri tevékenység a tizenévesek számára:

Látogasson el a jógaórákra
Tisztítsa meg azokat a ruhákat és háztartási cikkeket, amelyeket már nem kívánnak, és adományozza azokat jótékonysági célokra, vagy adja el online
Készítsen ételt minden családtagjával, aki más tanfolyamért felel
Menj egy fedett vízi parkba
Csatlakozzon egy könyvklubhoz (vagy indítson egyet)
Csatlakozni egy edzőteremhez
Tanuljon meg egy új mesterséget
Tanuljon kártyatrükköket (vagy bűvészmutatványokat)
Tervezzen családi nyaralást
Minden héten olvasson el egy könyvet
Ússzon egy fedett medencénél
Menjen egy művészeti órára
Felváltva válasszon online edzésvideókat, amelyeket családtagokként végezhet
Meglátogat egy múzeumot
Nézzen meg egy játékot

Tennivalók, ha unatkozik télen

Az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen a gyerekeknek a téli unalom kezelésében, ha arra ösztönzi őket, hogy aktívak legyenek a barátaikkal. Az iskolán kívüli barátokkal való találkozás szintén hozzájárulhat a szociális készségek fejlesztéséhez. Tehát hagyja, hogy gyermeke meghívjon egy barátot, vagy tervezzen összejövetelt egy csoporttal.

Remek alkalom lehet specifikus szociális készségek gyakorlására, például telefonálás (szemben az egyszerű szöveges üzenetekkel). Tanítson életórákat a barátságról is, például a társadalmi meghívások viszonzásának és a jó házigazdának a fontosságáról.

Íme néhány módszer, amellyel a tinédzser egészséges barátságokat tarthat fenn télen:

Csinálj filmmaratont
Tartson társasjátékot vagy videojáték-tornát
Alvó partit rendez
Hagyja, hogy tinédzsere tervezzen, és rendezzen Valentin-napi partit
Vegyen részt adománygyűjtésben barátaival

Az életkészségeket tanító tevékenységek

A tél jó alkalom lehet arra, hogy tinédzsere megtanulja az életvezetési képességeket. Kihívja tinédzsert, hogy próbáljon ki olyan tevékenységeket, amelyek felkészítik őket a középiskola utáni életre.

Íme néhány szórakoztató téli tevékenység, amely nagyszerű tanulási élmény lehet a gyerekeknek:

Babysit
Készítsen weboldalt
Tervezzen digitális méregtelenítést
Gyakorold a költségvetési készségeket
Állás árnyék egy szakember
Indítson el egy családi kihívást, például egy fogyókúrás kihívást
Kezdje el kitölteni az ösztöndíjpályázatokat
Indítson kisvállalkozást
Vegyen online osztályt
Látogasson el egy főiskolára
Önként jelentkezzen a közösségi étkezési kamrába, a leveskonyhába vagy a templomba
Önként felolvasni a kisebb gyerekeknek a könyvtárban

Mozogjon és maradjon aktív

Ha küzd azon tevékenységek megtalálásáért, amelyek aktívan tartják családját, ne adja fel. Próbálkozzon tovább új dolgokkal. Sőt, akár hetente felváltva is válogathat tevékenységeket, amelyeket a család kipróbálhat.

Ha mindenki tovább mozog, akkor egész télen fizikailag és érzelmileg egészségesebb marad. És megtanítja a tinédzsernek azokat az egészséges szokásokat, amelyek életében ragaszkodhatnak hozzá.