54 Egyszerű és egészséges rakott receptek

Semmi sem mond hangulatosat, mint egy frissen sült rakott.

Az egészséges táplálkozás könnyű lehet ezekkel a könnyű, családi méretű ételekkel, amelyek egyszerre finomak és kielégítőek.

A sovány marhahús, ropogós krumplikerekekkel kiegészítve, egészséges, de tartalmas vacsorát kínál.

Ez a fokhagymás garnélarák sütés mozzarella sajttal tetején meglepően könnyű.

Ennek a vajas tojásos sütésnek mindenki kérni fogja a receptet.

Édesburgonyával, juharsziruppal, citromlével, pekándióval, valamint vanília és cayenne ízével készítve ez az ízes rakott gyors kedvenc lesz.

Ez az ízletes rakott főnyomásként főtt csirkemelleket használ.

Édesburgonya hozzáadása a hagyományos burgonyapüré feltéthez növeli a hangerőt ebben a klasszikus angol ételben, amely sovány darált marhahúst, Hunter szósz keveréket, szárított kakukkfüvet és paradicsompürét tartalmaz.

Ez az egy serpenyős vegetáriánus vacsora tökéletes hétvégi étkezés, gyors előkészítési és takarítási idő mellett.

Káposztával és csirkével - nagyszerű tápanyagok és sovány fehérje, valamint ízletes sajtok - tele ez az étel egészséges és ízben gazdag.

Ez a házias sütemény azonnali hangulatjavító hideg napokon, olasz kolbásszal, cannellini babkal, zöldségekkel és kenyérmorzsával, paradicsom alapú szószban, fehérborral.

Az ízek csodálatos kombinációja miatt ez a recept téli időjárási alapanyag lesz az ebédlőasztalán. Nem tudsz ellenállni az étel sajtos jóságának!

Egészséges és tartalmas, ráadásul olyan könnyű elkészíteni - ez az étel mindenki számára előnyös.

Voltál már olyan partin, ahová az aranyszínű, pezsgő spenót-articsóka mártogatós nem ment el először? Nem gondolta. Várja ugyanezt, amikor ezt az ételt tálalja, ami rövid tészta keverésével még tovább viszi az ötletet.

Egy szelet kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz, ennek az ételnek csak íze van, mint egy csemege.

Még a válogatósok is (mint a kiddók vagy a férj) imádni fogják ezt a sajtos és alacsony szénhidráttartalmú ételt.

Tegyen egy dekonstruált pörgetést hamburgerre és krumplira ezzel az otthoni édes grillezett marhahús és burgonyapüré kombinációjával. Az extra íz érdekében fűszerezze a húskeveréket 1 tk ancho vagy chipotle chili porral.

Adagonként mindössze 299 kalóriát tartalmaz, ez az étkezés olyan összetevőkből készül, mint a teljes kiőrlésű tortilla, a fehérjében gazdag fekete bab és a különféle zöldségek.