6 alternatíva a fogyókúrás táborokhoz gyerekeknek és tizenéveseknek

A gyermekkori elhízás országos járvány minden harmadik gyermek túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül. Néhány szülő úgy dönt, hogy gyermekeit súlycsökkentő táborokba küldi, hogy lehetőséget adjon nekik a fogyásra, az egészséges táplálkozási szokások elsajátítására és sikeres edzésprogramok kidolgozására. Az idősebb gyermekek súlycsökkentő táborokban vehetnek részt, amelyek kamaszokra szakosodtak. Ez az útmutató számos sikeres alternatív lehetőséget kínál a szülőknek, hogy segítsen a gyerekeknek megtanulni egészséges életmódot és leadni a nem kívánt fontokat anélkül, hogy nyarat töltenének a különböző típusú zsírtáborokban.

A gyermekkori elhízás okai

Amint a gyermekkori elhízás egyre inkább elterjed, érdemes megvizsgálni ennek okait.

Genetikai tényezők - A zsírtartó képesség elengedhetetlen volt őseink számára. Ez különösen fontos volt a világ olyan részein, ahol a tenyészidő rövid volt, a tél pedig hosszú volt.

Tevékenység hiánya - Alig 30 évvel ezelőtt a gyerekeket iskola után egész délután kiküldték játszani. Akik elég idősek vagyunk, emlékezhetünk arra, hogy szüleink azt mondták, hogy addig se jöjjenek be a házba, amíg a vacsora készen nem áll, vagy a nap lemegy. - Gyere be, amikor az utcai lámpák bekapcsolnak. Ma a gyerekek sokkal több időt töltenek a házban ülve játékokkal és tévézéssel.

Egészségtelen táplálkozás - A legtöbb modern kényelmi ételben sok a cukor és a zsír. Gyakran vannak magas kalóriatartalmú ételek, amelyeket egészséges tápláléknak álcáznak. Vegyünk például egy csőben lévő joghurtot vagy „granola” rudakat. Nagyon sok ellenőrzés szükséges annak biztosítására, hogy a házban csak igazán egészséges snackek legyenek.

Hormon egyensúlyhiány - Az elhízást okozó valódi hormon-egyensúlyhiány rendkívül ritka. Ha a megfelelő diéta és testmozgás nem működik, akkor ideje orvoshoz fordulni.

Ha a genetika a tényező, ha a család általában a nehezebb oldalon áll, akkor ezt az ember egyszerűen megnézheti, ha megnéz egy családi fotót. Ez inspirációt jelent a közös munka érdekében, hogy a gyerekek súlya csökkenjen.

Együtt járva

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a gyermekek tartsák a testsúlyukat, az, hogy az egész család együtt működjön, hogy formában maradjon.

A fogyókúrás táborok nagyszerűek, de a nyár folyamán gyakran csak néhány hetet képviselnek. Ha az egész család együtt dolgozik, hogy segítsen egy elhízott gyermeknek abban, hogy súlyát kordában tartsa, könnyebb formában maradnia hosszú ideig.

A családi kirándulások, sportok és tevékenységek segíthetnek egy elhízott gyermeknek abban, hogy kevésbé érezze magát kívülállónak, és inkább olyannak, aki formában van és remekül érzi magát.

Nagy fogyókúrás táborok gyerekeknek

1) Fogyás internátus

A tizenéveseknek szóló fogyókúrás táborok csak néhány hétig vagy hónapig tartanak a nyár folyamán, ami nem biztosít elegendő időt a tizenévesek számára új szokások kialakításához, ésszerű ütemben jelentős súlycsökkenéshez vagy a túlfogyasztásuk mögött meghúzódó érzelmi problémák megoldásához. . Néhány tizenévesnek szüksége lehet az egész tanévre otthonától távol egy bentlakásos iskolában, amely a súlycsökkenésre összpontosít, hogy elegendő idejük legyen a súlyuk csökkentésére és az egészségügyi célok elérésére. Azok a gyerekek, akik kórosan elhízottak, olyan egészségügyi problémáik vannak, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás, vagy több időre van szükségük a plusz kilók leadásához, elképesztő sikereket érhetnek el egy fogyókúrára szakosodott bentlakásos iskolában, különösen, ha otthonuk nem egészséges környezet. A súlycsökkentő bentlakásos iskola egy egész éves program, amely a fizikai egészségre összpontosít, és segíti a gyermekeket és a tizenéveseket az önbecsülés kialakításában, és értékes pozitív támogatást nyerhetnek osztálytársaiktól, akik ugyanazokkal a kihívásokkal néznek szembe.

2) Rendszeres nyári tábor

Egy normál nyári táborban, amely nem a súlyra összpontosít, a gyerekek egész nap szabadtéri tevékenységekben töltik, és egészséges ételeket fogyasztanak. Ha gyermeke a fogyókúrás tábor alternatíváit részesíti előnyben, a rendszeres nyári táborok remek lehetőség. Minden tábor korlátozza a gyermekek cukorhoz való hozzáférését, és arra ösztönzi az összes gyereket és tinédzsert, kövér vagy sovány, hogy vegyenek részt sportokban, csoportos tevékenységekben és szabadtéri gyakorlatokban. Amikor a túlsúlyos és elhízott gyermekek rendszeres nyári táborba kerülnek, lehetőségük van egészséges életmódot választani anélkül, hogy megbélyegeznék és zavarban lennének, ha kizárják őket a rendszeres táborból a „speciális igényű” táborban való részvétel érdekében. Az egyetlen sportágra összpontosító sporttáborok, mint például a jégkorong vagy a vitorlázás, további mozgást, önbizalmat és önbecsülést nyújthatnak a résztvevőknek, amelyet esetleg nem kapnak meg a tizenévesek és a gyerekek súlycsökkentő táboraiból. Azoknak a gyerekeknek, akiknek csak le kell nyomniuk a kanapéról és az atlétikai pályára, a rendszeres nyári tábor éppen az a dolog, amire szükségük van, hogy felkeljenek és mozogjanak.

3) Egészségügyi edző

Ahelyett, hogy a gyerekeket súlycsökkentő táborokba küldnék tinédzsereknek nyárra, a szülők egészségügyi edzőt, táplálkozási szakembert vagy személyi edzőt vehetnek fel, akik egészséges étkezési szokásokat és edzéseket tanítanak gyermekeiknek, miközben otthon maradnak. Ügyeljen arra, hogy találjon szakembereket, akik rendszeresen dolgoznak gyermekekkel annak biztosítása érdekében, hogy megértsék a gyermekek növekedési igényeit és az egészséges testsúlyt. A fogyókúrás tábor alternatíváinak megtalálása és a szakmai segítségnyújtás otthoni előnye, hogy a gyermek rendszeres életmódja és rutinja stabil marad, miközben a gyermek megtanul alkalmazkodni az új egészséges szokásokhoz. A tizenéveseknek szóló súlycsökkentő táborok megtaníthatják őket arra, hogyan kell fogyni a táborban, de ezek az új készségek talán nem maradnak meg náluk, amikor hazamennek. Sok gyermek, amint hazaér, visszanyeri a nyár folyamán lefogyott súlyát, és ha normális rutinja alatt működik egy támogatási rendszer, az új, egészséges magatartás második természetessé válhat.

4) Súlyfigyelők

Ha egy gyerekeknek szóló fogyókúrás táborokban töltött nyár túl drága vagy nem elég hosszú ahhoz, hogy tartós változásokat hajtson végre, a szülők beírathatják gyermeküket a Súlyfigyelők programba, amely olyan súlycsökkentő program, amely bizonyítottan sikeresebb, mint bármely más program, miközben a lassúságra koncentrál., ésszerű fogyás. A Súlyfigyelők online és személyesen dolgoznak a gyerekekkel, hogy fenntartsák fizikai növekedésüket egészséges testsúlyúvá és magasságúvá. Különleges ajánlásokat és programokat nyújtanak a gyermekek és a szülők számára az egészséges étkezés tervezéséhez és a rendszeres, következetes testmozgáshoz. A családok együtt dolgozhatnak a Súlyfigyelők programon, hogy a szokásos rutinjuk megzavarása nélkül segítsék a gyermekeket és a tizenéveseket. A súlyfigyelők ösztönzik az egészséges táplálkozást, miközben továbbra is gondoskodnak arról, hogy a gyermekek ésszerű tempóban növekedjenek, izmokat és zsírokat fogyasszanak egészségük megőrzése érdekében. Ez nem egy drasztikus étrend, hanem egy sor egészséges étkezési döntés, amely az egész életen át változást hoz. A programok remek alternatívát jelenthetnek a fogyókúrás tábor számára. További információkért olvassa el a fogyókúrás táborok és a fogyókúrás programok útmutatóját is.

5) Atlétika

Néhány gyermeknek és tizenévesnek csak néhány fontot kell leadnia az egészséges testsúly eléréséért, és a gyerekeknek szóló fogyókúrás táborok túl drasztikus lépés számukra. Beíratásuk a rendszeresen gyakorló és versenyző atlétikai sportcsapatokba megtanítja a gyerekeket a rendszeres testmozgás, az egészséges verseny, a csapatmunka és a kéz-szem koordináció előnyeire. A futball, az úszás, a foci és más sportok rendszeresen leveszik a gyerekeket a kanapéról és futni, és az egészséges étrenddel kombinálva segíthetnek a felesleges kilók megszüntetésében. A sportban való részvétel egészséges tevékenység minden gyermek számára, különösen azok számára, akiknek csak egy kis segítségre van szükségük ahhoz, hogy levegyék a baba utolsó zsírját.

6) Családi tábor

A gyermekek súlycsökkentő táborai nem szükségesek, ha a gyerekek és a tizenévesek otthon tanulják az egészséges táplálkozási és mozgási szokásokat. Ha a szülők nem esznek jól, és rendszeresen mozgatják a testüket, akkor a gyerekek sem. Ügyeljen arra, hogy megfelelő példakép legyen gyermekei számára azáltal, hogy rendszeres testmozgást és egészséges étkezési tervet készít az egész család számára. A gyermekek súlycsökkentő táborai helyett menjünk kifelé és játsszunk együtt, biciklizzünk együtt, és tegyük a parkban sétálgatásokat rendszeres részévé a családi rutinnak, így a gyerekek természetesen életmódjuk során egészséges szokásokat alakítanak ki. Az egészséges otthoni élet az egyik legjobb alternatíva a gyermekeknek szóló fogyókúrás táborok számára.

Megfontolandó alternatíva: Camp Shane

A Shane tábor egy egyedülálló súlycsökkentő tábor, amely egy nyári fogyókúrás tábornak nevezi magát, nem egyszerűen „zsíros tábornak” vagy „boot tábornak”. Táboruk gyönyörű helyszíneken, Arizonában, Kaliforniában, Georgia, New York, Texas és Wisconsin területén találhatók, és országos elismerést kaptak a TLC-n, az MSNBC-n és a Dr. Phil Show-n. Több mint 47 éves tapasztalattal egy integrált programot fejlesztettek ki, amely magában foglalja a testmozgást különféle tevékenységek, egészséges táplálkozási programok és hosszú távú wellness segítségével. Míg a fiatalok a fogyásért vannak, nagy hangsúlyt fektetnek a szórakozásra és az értelmes barátságok és élmények kialakítására.

Ha végül úgy dönt, hogy a „zsíros tábor” a legjobb gyermekének vagy fiatalságának, nézze meg útmutatónkat a 4 legjobb fogyókúrás táborhoz gyerekeknek.

Végigkövetve

Mint már korán említettük, az egész család részvétele a legjobb módszer annak biztosítására, hogy gyermeke vékonyabban térjen haza és ilyen maradjon. Ha gyermeke hazajött, indítson mindenkit a mozgásban és a jobb étkezésben. Győződjön meg arról, hogy nincsenek rossz ételek a házban, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy elrejtette őket.

A gyermek fogyásának elősegítése fontos az egészségesebb élet folytatásában. A súlycsökkentő tábor kiváló hely a szokások új életének felfüggesztésére.