6 dolog, amit meg kell próbálni, ha a testmozgás megduzzasztja a kezét vagy a lábát

Igen, a testmozgás nagyszerű, és örök életre készteti - vagy ilyesmi. De mi van akkor, ha az edzéseken a kezed vagy a lábad annyira dagad, hogy felismerhetetlenek? A testmozgás okozta duzzanat - az úgynevezett ödéma - valós állapot, és számos oka van annak, hogy nehéz lehet pontosan meghatározni a ravaszt. "A korlátozott, enyhe duzzanat, amely idővel elmúlik, nem jelent fő problémát" - mondja Thomas Bottiglieri, DO, a New York-Presbyterian/Columbia Egyetem Orvosi Központjának sportorvosi szakembere. "De a súlyos duzzanat olyan súlyos állapotra utalhat, mint a magas vérnyomás vagy a szívbetegség, amely orvosi ellátást igényel."

Ha a testmozgás enyhe duzzanatot eredményez, amely elmúlik, ha felteszi a lábát az oszmánra, néhány lépés van annak okának azonosítására és megelőzésére. (Fogyjon le 25 fontot 2 hónap alatt - és ragyogóbbnak tűnjön, mint valaha - az új Fiatalabbal 8 hét alatt!)

Kétségtelenül észrevette, hogy a testmozgás felmelegíti testét és felgyorsítja a véráramlást. Előfordul, hogy ez a vér kiáramlik az izmokból, és összegyűlik a kezekben - különösen, ha a keringése kezdetben nem nagy. Bottiglieri azt javasolja, hogy pumpálja az öklét a vér mozgatásához, és emelje fel a kezét a feje fölé a duzzanat csökkentése érdekében. Edward Laskowski, a Mayo Clinic Sportorvosi Központ vezetője néhány karkört ajánl a testmozgás és az ujjak nyújtása során.