6 egészséges gyümölcslé a téli méregtelenítéshez

A méregtelenítés megszabadítja a testet a szabad gyököktől, fiatalítja a bőrt és az emésztőrendszert, serkenti a májat és a vesét.

A legjobban elkötelezett háromnapos, ötnapos vagy (zabáló) 21 napos tisztítószerként működik, az első napokat felhasználva böjtölni vagy levet készíteni, majd lassan bevezetni az organikus gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat és növényi fehérjéket. a következő napokban és hetekben.

Szeretem a méregtelenítést úgy kezdeni, hogy megszabadulok a vegyi anyagtól. Ez azt jelenti, hogy nincs alkohol, koffein, cukor, glutén, hús vagy tejtermék. Ezután a megtisztított víz mennyiségét napi 2 literre növelem, és méregtelenítő teát iszok (például pitypang).

Az első két nap napi három-négy friss gyümölcslevet tartalmaz, majd a nyers gyümölcs- és zöldségsaláta olívaolajjal és ecettel folytatódik a 3. és a 4. napon. Az 5–7. Nap tartalmazhat főtt barna rizst, tofut, adzuki babot, főtt zöldségek, a gyümölcslevek, a nyers gyümölcsök és zöldségek mellett.

Mi várható

Kezdetben remekül fogja érezni magát! Ha néhány óránként folyamatosan iszod a levedet és a vizet, akkor nem érzed magad éhesnek, és extra energiád lesz. Az első napokban is képes vagyok rendszeres edzéstervet tartani.

A 3. és 4. napon fogyni kezd az energiám, és szénhidrátokra vágyom. A Yin jóga és a szundikálások ez alatt tartanak. Az 5–7. Napon készen állok a babra és a rizsre. Elképesztő, milyen jól érzem magam egy kis étkezés után, és mennyire készen állok az összes levemre és teámra, de folyamatosan tartom.

Körülbelül négy nap elteltével általában egy lepedék alakul ki a nyelven (ama), valamint pelyhes bőr; ez annak a jele, hogy a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. Használjon nyelvkaparót, hogy megszabaduljon az amától, és száraz ecsettel hámozza le az elhalt hámsejteket zuhanyozás előtt.

Forró Vinyasa órát veszek, hogy megizzadjon, és úgy érzem, minden sejtem új!

A méregtelenítésnek számos módja van, ezért szánjon egy kis időt arra, hogy kiderítse, mi a megfelelő az Ön számára. Itt van hat egészséges gyümölcslé a téli méregtelenítéshez, egyszerű receptek, amelyek konkrét méregtelenítő szükségleteket céloznak meg az egészséges test elindításához.

E receptek többségéhez gyümölcscentrifugára van szükség. Vagy ha egy Whole Foods közelében lakik, megvásárolhatja azok gyümölcseit és zöldségeit, és ők ingyen leveznek neked! Próbálja ki ezeket a gyümölcsleveket méregtelenítő téli tisztítószerként, vagy az egészséges jóga étrend mellett.

1. Forró citromos gyömbér

Hozzávalók:

2 organikus citromlé péppel
2 csepp teljes gyömbérkivonat a helyi egészséges élelmiszerboltból, vagy 2 evőkanál. frissen levű gyömbérgyökér
2 c. forró víz
1 evőkanál. nyers méz

Utasítás: Óvatosan keverje össze egy kanállal a citrom, a gyömbér gyökér és a víz levét, lassan, amíg fel nem oldódik, hozzáadja a mézet.

Előnyök: A citrom elősegíti az emésztést, tisztítja a vért, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, csökkenti az ízületek gyulladását és harcol a szabad gyökök ellen (a C-vitamin búcsút jelent nátha és influenza ellen!). A gyömbérgyökér megnyugtatja a bélrendszert (nagyszerű hányinger esetén!), Fokozza az immunitást és véd a rák ellen.

2. Fűszeres citromsegéd

Hozzávalók:

4 citrom leve
1 c. forró víz
2 evőkanál. kókuszcukor kristályok vagy nyers agave-nektár
1 kötőjel cayenne bors

Utasítás: Az összes hozzávalót addig keverjük, amíg az édesítőszer fel nem oldódik. Hűtsük le vagy tálaljuk jégen, ha hideg limonádét szeretnél!

Előnyök: A szuperfűszeres cayenne paprika javítja a keringést, méregteleníti a vért és csökkenti a szervezet gyulladását.

3. Kóstolja meg a Földet

Hozzávalók:

1 szerves vörösrépa szárral, felezve
3 bio sárgarépa (annál dúsabb, annál jobb!)
2 szár szerves zeller levelekkel
1 nagy organikus Fuji vagy Honeycrisp alma, negyedelve
Marék bio petrezselyem
2 mentalevél

Utasítás: Keverjük össze a répát, a sárgarépát, a zellert, az almát és a petrezselymet a facsaróban. A menta leveleket mozsárral és mozsárral (vagy egy kanál hátuljával) őrölje meg, mielőtt hozzáadná.

Előnyök: A gyümölcslé földi íze a vörös répa, a sárgarépa és a zeller gyökereiből származik. Aktiválja a gyökércsakrádat, így jobban megalapozottnak érzed magad. A fitokémiai anyagokkal, antioxidánsokkal és vitaminokkal teli ital stimulálja az emésztést, öblíti a vesét és csökkenti a vérnyomást!

4. Egy turmix szörnye

Hozzávalók:

Marék szerves göndör kelkáposzta levél, szár nélküli
Marok szerves spenótlevél
½ ananász, maggal és metszettel
1 c. vegyes bogyós gyümölcsök (eper, málna, szeder és áfonya)
¼ és ½ c között. cukrozatlan kókusztej (a kívánt konzisztencia érdekében)
4 jégkocka
4 csepp mandula kivonat

Utasítás: Az összes hozzávalót közepesen magasra turmixoljuk simára. Élvezd!

Előnyök: Ebben a receptben az ananász pufferolja a kelkáposzta lúgos ízét, a mandula kivonat édes meglepetést okoz édesítőszer hozzáadása nélkül. A kelkáposztában található fehérje, rost, A-, C-, K-vitamin, folát és zsírsavak, valamint a bogyókból származó antioxidánsok és resveratrol miatt ez az ital igazi szuper turmix lehet!

5. Nagyon, Berry Chia

Hozzávalók:

1 nagy Fuji vagy Honeycrisp alma, negyedelve
1 c. kelkáposzta levelek, szár nélküli
5 nagy bazsalikomlevél
1 c. kevert bogyós gyümölcsök (eper, málna, szeder és áfonya), mosott
½ csésze gránátalma leve
2 evőkanál. chia mag

Utasítás: Juice alma, kelkáposzta, bazsalikom és bogyók együtt, majd adjunk hozzá gránátalma levet és chia magokat. Tálalás előtt jól összekeverjük.

Előnyök: A ropogós chia magok szórakoztatóvá teszik ezt az ízletes italt, és ezzel több resveratrolt kap, mint vörösbor! Ez az antioxidánsokban gazdag gyümölcslé kiválóan alkalmas öregedésgátlóra és a vércukor- és koleszterinszint fenntartására, mert élelmi rostokkal, C- és K-vitaminnal, folsavval és mangánnal van tele.

6. Go-Go zöld alma

Hozzávalók:

2 nagy vagy 3 közepesen zöld alma, negyedelve
2 szár zeller, levelek tovább
1 citrom, hámozott
1 köbcentis gyömbérgyökér (opcionális)

Utasítás: Juice összetevőket együtt, és élvezze!

Előnyök: Ez az egyszerű, könnyű és fiatalító gyümölcslé vitaminokkal és antioxidánsokkal van tele. A zeller szabályozza a test lúgos egyensúlyát, javítja a szem egészségét (A-vitamin!), És a luteolin nevű flavonoidnak köszönhetően küzd a rákkal.

Szóval, melyik receptet készíti előbb? Az alábbiakban ossza meg velem észrevételeit és tapasztalatait!