Hogyan lehet nagyobb bicepsz

Utolsó frissítés: 2020. július 12. Referenciák jóváhagyva

A cikk szerzője Monica Morris. Monica Morris egy ACE (American Council on Exercise) képesítéssel rendelkező személyi edző, székhelye a San Francisco-öböl térségében. Több mint 15 éves fitnesz edzéssel rendelkező Monica megkezdte saját fizikai edzését, és 2017-ben megszerezte ACE tanúsítványát. Edzései a megfelelő bemelegítéseket, hűvösségeket és nyújtási technikákat hangsúlyozzák.

Ebben a cikkben 13 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 91% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 422 742 alkalommal tekintették meg.

A bicepsz a felkar elülső részén kidudorodó izmok. Amikor meghajlítja a karját, ők mutogatják. A bicepsz nagyobbá tétele többet jelent, mint ugyanazon gyakorlatok újra és újra elvégzése. Tanuljon meg különböző stratégiákat, bicepszgyakorlatokat, az izomcsoportos gyakorlatok támogatását és az életmódbeli változásokat, amelyek elősegítik a nagyobb, erősebb bicepszet.